Negative Selbstgespräche – Arbeitsblätter (7)

Diese Seite bietet Ihnen Arbeitsblätter zu negativen Selbstgesprächen.

Einige dieser Arbeitsblätter wurden von uns erstellt, während einige von ihnen von seriösen Websites Dritter kuratiert wurden, nachdem wir einschlägiges Material von zahlreichen Websites in großen Mengen gesichtet hatten.

Diese Arbeitsblätter zu negativen Selbstgesprächen ermöglichen es Einzelpersonen, ihre negativen Denkmuster zu erkennen und helfen ihnen, ihre negativen Selbstgespräche durch positive Selbstgespräche zu ersetzen, indem sie verschiedene Fähigkeiten und Strategien wie kognitive Umstrukturierung, Ersetzen von Gedanken durch positive Argumentation usw. anwenden.

Arbeitsblatt Negative Selbstgespräche – Identifizierung meiner Denkmuster

Selbstgespräche sind der innere Dialog einer Person, der ihr hilft, zu urteilen, Entscheidungen zu treffen, Überzeugungen zu bilden, sich zu orientieren und über Ideen nachzudenken usw.

Selbstgespräche haben großen Einfluss auf das Leben eines Menschen. Selbstgespräche werden von jedem Menschen geführt und können nicht abgestellt werden.

Es gibt zwei Arten von Selbstgesprächen: positive Selbstgespräche und negative Selbstgespräche.

Abhängig von der Art des Selbstgesprächs können Selbstgespräche ermutigend oder unangenehm sein.

Negative Selbstgespräche sind, wie der Name schon sagt, die Art von Selbstgesprächen, die von Natur aus negativ sind.

Eine solche Art von Selbstgesprächen demotiviert eine Person, schränkt ihre Fähigkeit ein, an sich selbst zu glauben, verringert ihr Selbstwertgefühl und vermindert ihre Fähigkeiten, positiv zu denken und positive Annahmen zu treffen.

Negative Selbstgespräche führen dazu, dass sich Menschen schlecht, unwürdig und unprivilegiert fühlen, weil sie die Negativität immer wieder in ihren Köpfen hören.

Es verstärkt auch negative Emotionen wie Furcht, Angst und Stress und lässt einen Menschen glauben, dass er nichts tun kann. Einige Beispiele für negative Selbstgespräche sind: „Ich bin nutzlos, ich kann nichts richtig machen“, „Meine Freundin hat mir nicht zum Geburtstag gratuliert, sie muss mich vergessen haben, zweifellos bin ich wertlos“ und „Ich sollte kein Kleid wie das meiner Freundin kaufen, sie wird denken, ich hätte sie kopiert“.

Negative Selbstgespräche können sich negativ auf die soziale, geistige, körperliche und emotionale Gesundheit einer Person auswirken.

Daher ist es notwendig, seine Denkmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten, um die negativen Auswirkungen negativer Selbstgespräche zu verhindern.

Arbeitsblatt für negative Selbstgespräche – Irrationale Überzeugungen ersetzen

Schwierige Zeiten sind unangenehm und unbehaglich, aber wir können sie nicht vermeiden.

Unsere Gedanken über ein bestimmtes Ereignis verändern unsere Wahrnehmung und hinterlassen entweder einen positiven oder negativen Einfluss auf unser Leben.

Negatives und irrationales Denken kann die Situation verschlimmern und einen Menschen hoffnungslos machen.

Im Gegensatz dazu können positive Gedanken und eine gute Planung dazu beitragen, dass der Einzelne der Situation mit Mut begegnet.

Daher ist es wichtig, die eigenen Denkmuster zu erkennen und die irrationalen und negativen Gedanken umzustrukturieren.

Irrationale Überzeugungen können rationalisiert werden, indem man die Fehler in den Denkmustern identifiziert und die Wahrnehmung ändert, indem man sie durch positive Affirmationen ersetzt oder indem man diese Gedanken mit logischen Beweisen in Frage stellt.

Arbeitsblatt für negative Selbstgespräche – Identifizierung der Auslöser für negative Selbstgespräche

Negative Selbstgespräche können das Ergebnis verschiedener Ereignisse sein.

Einige häufige Auslöser für negative Selbstgespräche sind Schlafmangel, Hunger, Müdigkeit, Stress, körperliche Krankheiten wie Erkältung, Grippe oder tödliche Krankheiten wie Krebs, Allergien und psychische Störungen wie Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen usw.

Kognitive Verzerrungen führen ebenfalls zu negativen Denkstilen.

Negative Selbstgespräche, die aus irgendeinem Auslöser resultieren, können sich als schädlich für den Einzelnen erweisen.

Es kann zu Stress, emotionalen Störungen, psychischen Erkrankungen usw. führen.

Negative Selbstgespräche stören das normale Funktionieren eines Menschen, indem sie sein Denkmuster verändern und ihn dazu bringen, immer an die schlimmsten Dinge zu denken, die passieren könnten.

Daher muss man seine Auslöser für negative Selbstgespräche identifizieren, um mit ihnen so umzugehen, dass ihre negativen Auswirkungen vermieden werden können.

Arbeitsblatt für negative Selbstgespräche – Selbstgespräche

Negative Selbstgespräche können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und unser tägliches Leben auf eine Weise beeinflussen, die wir uns nicht einmal vorstellen können.

Es ist wichtig, negative Selbstgespräche zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.

Negative Selbstgespräche können auf verschiedene Weise durch positive Selbstgespräche ersetzt werden.

Das Arbeitsblatt „Selbstgespräche“ ist ein kurzes, aber detailliertes Arbeitsblatt, das Wege aufzeigt, wie man mit negativen Selbstgesprächen umgehen kann.

Zunächst einmal hilft es dem Einzelnen, das Muster seiner Gedanken zu erkennen, um negative Selbstgespräche zu erkennen.

Dann hilft es dem Einzelnen, mit negativen Selbstgesprächen umzugehen, indem er sein Denkmuster entweder ändert oder in Frage stellt.

Es ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einzelnen, seine negativen Gedanken zu bestimmen und an ihnen zu arbeiten, indem er sie in Frage stellt und diese Gedanken durch positive, hoffnungsvolle, realistische und rationale Vorstellungen ersetzt.

Dieses Arbeitsblatt ist im Internet leicht zugänglich.

Sie können es in Form von pdf von hier herunterladen.

Arbeitsblatt „Negative Selbstgespräche“ – Arbeitsblatt „Negative Gedanken herausfordern“

Das Arbeitsblatt „Negative Gedanken herausfordern“ ist ein kurzes, aber effektives Arbeitsblatt, das es dem Einzelnen ermöglicht, seine negativen Gedanken zu hinterfragen.

Negative Selbstgespräche treten auf, wenn eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat, ängstlich ist oder mit Kritik konfrontiert wurde usw.

Die Auswirkungen negativer Selbstgespräche können schädlich sein, deshalb ist es wichtig, an negativen, irrationalen Gedanken zu arbeiten, bevor es zu spät ist.

Das Arbeitsblatt Negative Gedanken hinterfragen besteht aus nur 6 Fragen, die es dem Einzelnen ermöglichen, seine Gedanken zu hinterfragen, indem er Beweise für seine irrationalen, negativen Gedanken herausfindet.

Es ermöglicht dem Einzelnen, sich auf positive Aspekte der Situation zu konzentrieren, um negative Selbstgespräche zu vermeiden und sich selbst zu beruhigen.

Dieses Arbeitsblatt kann hier abgerufen werden.

Auf der gleichen Seite können Sie es auch als pdf herunterladen.

Arbeitsblatt „Negative Selbstgespräche“ – Arbeitsblatt „Stoppen Sie negative Selbstgespräche über Ihren Körper“

Selbstgespräche sind die Kommunikation, die man mit sich selbst führt. Es ist eine unwillkürliche Handlung und jeder tut es.

Selbstgespräche helfen dem Einzelnen, Entscheidungen zu treffen und über bestimmte Situationen nachzudenken. Selbstgespräche können positiv oder negativ sein.

Die Art der Selbstgespräche beeinflusst auch das Körperbild einer Person.

Negative Selbstgespräche über den eigenen Körper führen zu einem negativen Körperbild, während positive Selbstgespräche über den eigenen Körper zu einem positiven Körperbild führen.

Das Arbeitsblatt „Stoppen Sie negative Selbstgespräche über Ihren Körper“ ermutigt Einzelpersonen, positive Selbstgespräche über ihren Körper zu entwickeln und zu vermeiden, dass negative Gedanken das eigene Körperbild beeinflussen.

Es hilft dem Einzelnen, seine negativen Gedanken über sein Körperbild zu hinterfragen.

Dieses Arbeitsblatt ist im Internet leicht zugänglich. Sie können es von dieser Seite herunterladen.

Arbeitsblatt „Negative Selbstgespräche – Negative Gedanken bekämpfen“

Positives Denken negiert nicht nur die Auswirkungen automatischer negativer Gedanken, sondern hilft auch, die Lebenszufriedenheit und die Zufriedenheit zu steigern.

Es gibt Ihnen die Macht, Ihre Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, indem es Sie befähigt, die positive Seite des Bildes zu sehen.

Positiv zu denken, positive Selbstgespräche zu führen und in jeder Situation an das Gute zu denken, ist der Schlüssel, um die Auswirkungen negativer Selbstgespräche loszuwerden.

Das Arbeitsblatt „Negative Gedanken bekämpfen“ von therapistaid.com ist ein kurzes Arbeitsblatt, das dem Einzelnen hilft, seine Gedanken zu rationalisieren.

Im ersten Teil des Arbeitsblatts wird der Einzelne aufgefordert, sich für jedes der vorgegebenen Szenarien, die mit einem negativen Gedanken verbunden sind, eine rationale Gegenaussage zu überlegen.

Im nächsten Schritt werden die Personen gebeten, ihre täglichen Lebensereignisse aufzulisten, die zu negativen Selbstgesprächen geführt haben, und diese dann zu rationalisieren, indem sie für jede Situation positive Gedanken aufschreiben.

Auf dieser Seite finden Sie einige der effektivsten Arbeitsblätter zu negativen Selbstgesprächen, die hilfreich sind, um negative Denkmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten, indem man diese Gedanken durch positive Vorstellungen ersetzt, sie in Frage stellt, sie rationalisiert und so weiter.

Einige dieser Arbeitsblätter wurden von uns erstellt, während einige von seriösen Websites Dritter stammen.

Wenn Sie Fragen zu diesen Arbeitsblättern haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen, wir helfen Ihnen gerne weiter.

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