Es gibt so viele Möglichkeiten für gesundes Essen, und dieses Mal werden wir Ihnen über Datteln erzählen. Die Vorteile des Verzehrs von Datteln sind zahlreich, und es ist besonders gut für die Gesundheit, sie morgens zu essen, finden Sie heraus, warum.

Gesundheitsvorteile von Datteln

Datteln enthalten 60-65% Kohlenhydrate, das ist der höchste Prozentsatz im Vergleich zu anderen Früchten, sie enthalten auch Eisen, Kupfer, Magnesium, Kalium, Kalzium, Zink, Mangan, Phosphor, Natrium, Schwefel, Bor, Aluminium, Kadmium, Kobalt, Eiweiß, Öl, 23 Arten von verschiedenen Aminosäuren, die in den meisten anderen Früchten nicht vorhanden sind.

Es gibt die Vitamine A, A1, C, B1, B2, B6, Niacin, Riboflavin sowie Pantothensäure, die bei der Aufnahme von Kohlenhydraten hilft und den Blutzucker- und Fettsäuregehalt reguliert.

Pektin, ein Ballaststoff, der das Risiko bestimmter Krebsarten verringert. Fluorid, das die Zähne vor Karies schützt. Selen, das das Krebsrisiko senkt, das Immunsystem stärkt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert.

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Da Datteln nur wenige Kalorien und eine große Menge an Nährstoffen enthalten, werden sie allen, die eine Diät machen, anstelle von Süßigkeiten empfohlen, was sie zu einem perfekten Frühstück macht.

Datteln werden häufig zur Bekämpfung verschiedener Krebsarten, Tuberkulose, Tumore, Infektionskrankheiten und anderer Krankheiten eingesetzt. Man geht davon aus, dass getrocknete Datteln eine positive Wirkung auf das Gehirn haben und seine Produktivität um bis zu 20 % oder mehr steigern.

Die Vorteile des Verzehrs von Datteln sind seit langem bekannt.

Datteln sind auch nützlich für Menschen, die an Anämie und Bluthochdruck leiden, sie lindern den Husten und fördern den Auswurf, und sie sind äußerst nützlich für die Gehirntätigkeit. Die in Datteln enthaltenen Ballaststoffe verringern das Krebsrisiko.

Aufgrund des hohen Kaliumgehalts empfehlen Ärzte, Datteln bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verwenden. Datteln stimulieren das Herz, wirken tonisierend und straffend, geben Kraft nach langer Krankheit.

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Datteln helfen bei Lähmung des Gesichtsnervs, bei Überarbeitung und körperlicher Ermüdung. Besonders wohltuend sind Datteln für Frauen während der Schwangerschaft, bei der Geburt und beim Stillen eines Kindes.

Datteln sind sehr nahrhaft, sie stillen perfekt den Hunger und sättigen den Körper. Zehn Datteln decken den Tagesbedarf des Menschen an Kupfer, Magnesium und Schwefel, sie enthalten die Hälfte des benötigten Eisens und ein Viertel des Kalziums. Sie sind also ein perfektes Frühstück.

Datteln haben einen Zuckergehalt von sechzig Prozent, der weit über dem anderer Früchte liegt. Das Wichtigste ist, dass sie Fruktose und Glukose enthalten, die für den Körper völlig unbedenklich sind und die Datteln mit Honig vergleichbar machen.

Aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen, diätetischen und medizinischen Eigenschaften werden Datteln mit Getreide gleichgesetzt. Sie sind nützlich für Erwachsene, Kinder und schwangere Frauen. Frische Datteln können zu vielen Gerichten hinzugefügt werden – zu Obstsalaten, Brötchen, selbstgebackenen Keksen, Kuchen und Torten.

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Die beste Zeit, um Datteln zu essen, ist der Morgen

Alle oben genannten Eigenschaften werden vom Körper am besten aufgenommen, wenn man die Datteln am Morgen isst. Die Vorteile des Verzehrs von Datteln auf nüchternen Magen werden noch verstärkt, da der Körper am Morgen empfänglicher für Nahrung ist. Wer morgens Datteln isst, erhält eine große Ladung an Energie und Vitaminen für den ganzen Tag. Datteln sind ein hervorragendes Frühstück für alle, die abnehmen und sich gleichzeitig gesund ernähren wollen.

Die Vorteile von Datteln für unsere Gesundheit sind zahlreich, also verpassen Sie nicht die Chance, dieses gesunde Lebensmittel am Morgen zu genießen, um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen.

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