Erbrechen und Übelkeit (Morgenübelkeit) sind in der Frühschwangerschaft häufig und verschwinden in vielen Fällen am Ende der ersten drei Monate. Sie kann sehr belastend sein, aber es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern.

Welche Symptome hat die morgendliche Übelkeit?

Obgleich sie als „morgendliche Übelkeit“ bezeichnet wird, kann Übelkeit (mit oder ohne Erbrechen) zu jeder Tageszeit auftreten.

Die Symptome der morgendlichen Übelkeit sind unterschiedlich und umfassen:

  • Übelkeit mit oder ohne Erbrechen
  • Abneigung gegen bestimmte Gerüche und Nahrungsmittel
  • trockenes Erbrechen
  • in schweren Fällen anhaltendes Erbrechen und Dehydrierung

Zwischen 8 und 9 von 10 Frauen erleben irgendwann in ihrer Schwangerschaft die Symptome der morgendlichen Übelkeit. Bei den meisten Frauen sind die Symptome geringfügig und sie können ihr Leben mit einigen kleinen Änderungen in ihrer Ernährung normal weiterführen. Bei einigen Frauen hat die morgendliche Übelkeit jedoch erhebliche negative Auswirkungen auf ihre täglichen Aktivitäten und ihre Lebensqualität.

Schwere Übelkeit und Erbrechen

Bei weniger als 1 von 100 schwangeren Frauen tritt die so genannte Hyperemesis gravidarum auf, die schwere Übelkeit und Erbrechen verursacht. Sie können sehr krank werden, Gewicht verlieren und dehydrieren und müssen möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, um Flüssigkeit über einen Tropf (intravenös) und Medikamente zu erhalten.

Wie lange dauert es?

Die morgendliche Übelkeit bessert sich normalerweise nach den ersten 3 bis 4 Monaten der Schwangerschaft. Manche Frauen leiden jedoch noch länger unter Übelkeit. Etwa 1 von 10 Frauen wird sich auch nach der 20. Schwangerschaftswoche noch krank fühlen.

Wirkt sich die morgendliche Übelkeit auf das Baby aus?

Die morgendliche Übelkeit verursacht normalerweise keine Probleme für das ungeborene Kind. Wenn Sie jedoch unter starkem und anhaltendem Erbrechen leiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Versuchen Sie, abwechslungsreich zu essen, damit Sie Ihren täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen decken können.

Was sind die Ursachen der Morgenübelkeit?

Die genaue Ursache der Morgenübelkeit ist unbekannt. Möglicherweise spielen auch veränderte Hormone eine Rolle:

  • erhöhter Östrogenspiegel – Veränderungen im Spiegel des weiblichen Sexualhormons Östrogen in der Frühschwangerschaft können zu kurzzeitiger Übelkeit und Erbrechen führen
  • erhöhter Spiegel an humanem Choriongonadotropin (hCG) – ein Hormon, das der Körper nach der Empfängnis zu produzieren beginnt
  • erhöhter Progesteronspiegel – Progesteron hilft, die Gebärmutter auf die Schwangerschaft vorzubereiten und schützt die Gebärmutterschleimhaut. Wenn die Progesteronproduktion zunimmt, kann dies die Festigkeit der unteren Speiseröhre beeinträchtigen, was sich auf die Magenklappe auswirkt und Übelkeit verursacht

Ein Mangel an Vitamin B6 in der Ernährung wird als weitere mögliche Ursache angesehen.

Welche Risiken birgt die morgendliche Übelkeit?

Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Schwangerschaftsübelkeit zu erkranken, wenn:

  • das Ihre erste Schwangerschaft ist, Sie ein Mädchen bekommen oder mehr als ein Baby (Zwillinge oder Drillinge)
  • in einer früheren Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen aufgetreten sind
  • in der Familie morgendliche Übelkeit aufgetreten ist
  • in der Vergangenheit Reisekrankheit aufgetreten ist oder Übelkeit aufgetreten ist, während Sie östrogenhaltige Verhütungsmittel eingenommen haben

Weitere Risikofaktoren sind:

  • junges mütterliches Alter
  • Übergewicht
  • Stress

Eine vergrößerte Plazenta ist ebenfalls ein bekannter Risikofaktor für Schwangerschaftsübelkeit. Die Plazenta ist das Organ, das die Mutter mit ihrem ungeborenen Kind verbindet und das Baby mit Nahrung und Sauerstoff versorgt. Die Plazenta kann sich bei Mehrlingsschwangerschaften, wie Zwillingen oder Drillingen, oder bei einer Molarschwangerschaft, bei der die Befruchtung der Eizelle fehlgeschlagen ist und zu einem abnormalen Zellwachstum in der Gebärmutter geführt hat, vergrößern.

Wie kann man die morgendliche Übelkeit in den Griff bekommen?

Die morgendliche Übelkeit lässt sich oft durch eine Umstellung der Ernährung und viel Ruhe in den Griff bekommen. Auch die Unterstützung durch Familie und Freunde kann den Umgang mit der morgendlichen Übelkeit erleichtern.

Es ist wichtig, dass Sie keine Medikamente zur Behandlung Ihrer morgendlichen Übelkeit einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Diese Vorschläge für die Ernährung können Ihnen helfen, die Symptome der morgendlichen Übelkeit in den Griff zu bekommen:

  • Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten. Das Auslassen von Mahlzeiten kann die Übelkeit verschlimmern.
  • Vermeiden Sie große Getränke. Nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten häufig kleine Getränke zu sich.
  • Schränken Sie den Verzehr von fettigen, scharfen und gebratenen Speisen ein.
  • Bitten Sie, wenn möglich, andere Personen, Ihnen beim Kochen zu helfen, oder bereiten Sie Ihr Essen zu Tageszeiten zu, zu denen Sie sich besser fühlen. (Speisen riechen stärker, wenn sie erhitzt werden, was die Übelkeit verschlimmern kann.)
  • Versuchen Sie, morgens vor dem Aufstehen einen trockenen Keks zu essen.
  • Essen Sie einen gesunden Snack, bevor Sie abends ins Bett gehen. Dazu können Obst (frisch, aus der Dose, getrocknet), Cracker mit Hartkäse oder Joghurt gehören.
  • Versuchen Sie es mit Ingwertabletten, trockenem Ingwer-Ale, Pfefferminztee oder Ingwertee (3 oder 4 Scheiben frischen Ingwer 5 Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen).
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, deren Geschmack, Geruch oder Aussehen Ihnen Übelkeit bereitet.
  • Putzen Sie sich nicht direkt nach dem Essen die Zähne, denn das kann Übelkeit verursachen.

Zahnpflege

Die Magensäure beim Erbrechen kann den Zahnschmelz aufweichen. Am besten putzen Sie die Zähne nicht direkt nach dem Erbrechen mit einer Zahnbürste, da dies die Zähne beschädigen kann. Trinken Sie ein Glas Wasser, um Ihren Mund zu reinigen.

Flüssigkeitszufuhr

Wenn Sie sich übergeben müssen, ist es sehr wichtig, dass Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist vielleicht einfacher, viele kleine Getränke zu sich zu nehmen, als zu versuchen, eine große Menge auf einmal zu trinken. Versuchen Sie es mit verschiedenen Getränken wie Wasser, Fruchtsaft, Limonade und klaren Suppen. Manchmal kann es hilfreich sein, zerstoßenes Eis, Slushies oder Eisblöcke zu probieren oder sogar an gefrorenen Früchten wie Weintrauben oder Orangensegmenten zu lutschen.

Sie können mit Ihrem Apotheker über die Einnahme einer oralen Rehydratationslösung sprechen. Diese Lösungen ersetzen die wichtigen Elektrolyte sowie die Flüssigkeit, die Ihr Körper verliert, wenn Sie sich stark erbrechen.

Andere Möglichkeiten

Diese anderen Möglichkeiten können ebenfalls helfen, die Übelkeit zu lindern:

  • Akupressur-Armbänder zur Vorbeugung von Reisekrankheit (in der Apotheke erhältlich)
  • Kauen von Ingwerstücken oder Pfefferminzbonbons
  • Einnahme von Ingwertabletten oder Vitamin B6 (sprechen Sie mit einem Apotheker darüber, wie viel Sie einnehmen sollen)

Wann sollte ich meinen Arzt wegen morgendlicher Übelkeit aufsuchen?

Wenn Sie keine Flüssigkeit zu sich nehmen können oder sich schwach, schwindlig oder unwohl fühlen, sind Sie möglicherweise dehydriert und sollten dringend einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie sich wegen Ihrer morgendlichen Übelkeit Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Gegen starke morgendliche Übelkeit können verschreibungspflichtige Arzneimittel eingesetzt werden. Es ist nicht bekannt, dass diese Medikamente Geburtsfehler verursachen oder andere schädliche Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben.