Meine lebensverändernde Erfahrung in einem Tank mit sensorischem Entzug – Float House

von Stephen Guise

Vor einigen Jahren entwickelte ich schwere Angstzustände, die ein ganzes Jahr andauerten. Es war schockierend, da ich vorher nie ein ängstlicher Mensch gewesen war. Seitdem habe ich mich erholt, aber ich hatte meine frühere Ruhe noch nicht ganz wiedergefunden … bis jetzt!

Ich werde über Angst und sensorische Deprivationstanks sprechen, aber selbst wenn Sie nicht mit Angst zu kämpfen haben oder in einer außerirdischen Kapsel schweben möchten, denke ich, dass Sie das breitere Konzept auf andere Lebensbereiche anwenden können.

Einsteigen: Sinnes-Entzugs-Tanks

Ich habe letzte Woche mit den Abonnenten darüber gesprochen, aber hier ist eine kurze Zusammenfassung, wie sie funktionieren: Ein sensorischer Deprivationstank ist eine drei Meter lange „Schale“, die mit Wasser gefüllt ist, das mit Hunderten von Pfund Bittersalz gesättigt ist. Das Salz ist um ein Vielfaches konzentrierter als das des Toten Meeres, so dass Sie, wenn Sie hineingehen und sich auf den Rücken legen, schweben. Ihre Augen, Ihre Nase und Ihr Mund befinden sich über Wasser, ohne dass Sie sich anstrengen müssen. Und nicht nur das: Die Gondel hat einen Deckel, den du schließen kannst, und du trägst Ohrstöpsel. Noch besser: Das Wasser ist auf menschliche Hauttemperatur erwärmt, so dass man es kaum spürt.

Du schwebst 1 bis 2 Stunden lang in völliger Dunkelheit und Stille. Es ist die entspannendste Erfahrung, die ich je gemacht habe, aber was mich umhaut, ist, dass die Entspannung nicht auf die Zeit in der Kapsel beschränkt ist. Sie folgt einem nach Hause.

Eine Studie ergab, dass 12 Sitzungen in einem Tank mit sensorischer Deprivation bei 37 % der Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) eine vollständige Remission bewirkten. Das ist interessant, aber die nächste Information ist umwerfend. Nun sind 37 % keine besonders hohe Erfolgsquote, aber für die etwa 4 von 10 Personen, die diese Erfahrung gemacht haben, ist sie absolut lebensverändernd. Ich habe derzeit keine GAD, aber ich hatte sie über ein Jahr meines Lebens, und es ist furchtbar, sich ständig grundlos ängstlich zu fühlen.

Nach meinen ersten sechs Floating-Sitzungen in einem Tank mit sensorischer Deprivation weiß ich jetzt, warum es bei diesen Leuten funktioniert hat. In der letzten Woche habe ich mich ruhiger gefühlt als jemals zuvor in meinem Leben.

Wie bei diesen Studienteilnehmern wird mein Gefühl der Ruhe nicht verschwinden, weil ich wieder gelernt habe, mich zu entspannen.

Feeling Anxious About Feeling Anxious

Man kann jemandem mit chronischen Ängsten nicht sagen, er solle sich „einfach entspannen“. Das ist nicht die Antwort, genauso wenig wie man einer depressiven Person sagen kann, sie solle sich „aufmuntern“ und erwarten, dass das funktioniert. Als ich unter Angstzuständen litt, war mein Geist ständig auf die Gefühle und Empfindungen meines Körpers fixiert (vor allem auf alle Empfindungen, die mit Angst einhergehen). Nachdem sich das eine Zeit lang hochgeschaukelt hatte, wusste ich buchstäblich nicht mehr, wie ich mich entspannen sollte. Ich konnte es nicht herausfinden. Ich hatte vergessen, wie es ist, ruhig und entspannt zu sein, und hatte keine Ahnung, wie ich das wiedererlangen konnte. Ich brauchte über ein Jahr, um es herauszufinden, und ich bin gut im Lösen von Problemen. Dies war ein zyklisches Gefühlsproblem, kein rationales Problem, daher mein Kampf.

Angst kann Angst verursachen. Wenn man, wie ich, Angst vor der Angst bekommt, besteht die Gefahr, dass man in eine Angstspirale gerät. Dann muss man herausfinden, wie man den Kreislauf durchbrechen kann. Ich kenne einen Weg.

Ein Tank mit sensorischem Entzug sieht nicht nur aus wie eine außerirdische Kapsel – wenn man sich darin befindet, ist es, als würde man eine andere Welt betreten. Einmal drinnen, wird dein Geist von den alltäglichen Empfindungen getrennt, von denen du noch nie getrennt warst. Schlafen zählt nicht, denn es ist keine bewusste Entspannung. Selbst wenn du schlafen kannst, bedeutet das nicht, dass du weißt, wie du dich im Wachzustand entspannen kannst.

Im Tank hast du keine Sicht, keine Geräusche und kaum ein Gefühl, wenn du still liegst (da das Wasser auf Hauttemperatur erwärmt ist). Man schwebt in der Dunkelheit, wach, und es ist einfach nichts da. In einer so intensiven modernen Welt ist dies einer der wenigen sicheren Zufluchtsorte für den bewussten Geist. Für Menschen, die in einem Kreislauf von Sorgen und Ängsten gefangen sind, kann dies das Leben verändern. Die Meditation hat viele Leben durch den gleichen Mechanismus verändert; der Tank macht den Prozess nur einfacher und kraftvoller. Wenn Sie die Möglichkeit haben, in einen Tank mit sensorischer Deprivation zu gehen, empfehle ich Ihnen zu meditieren, während Sie sich darin befinden, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.