Jeder weiß, dass chronischer Stress schlecht ist. Aber wie schlimm kann er sein? Wenn man die negativen Auswirkungen von chronischem Dauerstress zusammenzählt, wird einem ganz schön warm ums Herz. Anhaltender Stress kann nicht nur Ihr Leben verkürzen, sondern auch die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Hier erfahren Sie, wie.

Dauerhafter Stress führt zu Gedächtnisverlust.

Wenn der Stress über einen langen Zeitraum anhält, z. B. in einer schwierigen Ehe oder bei einem unerträglichen Chef, führt dies zu Gedächtnisstörungen, die durch Entzündungen und das Immunsystem verursacht werden. Forscher der Ohio State University fanden in einer Studie mit Mäusen einen Zusammenhang zwischen anhaltendem Stress und Kurzzeitgedächtnis. Die Studie konzentrierte sich auf den Hippocampus, die körpereigene Zentrale für emotionale Reaktionen und das Gedächtnis.

Chronischer Stress fördert die Ausbreitung von Krebs über das Lymphsystem.

Forschungsergebnisse australischer Wissenschaftler, die in Nature Communications veröffentlicht wurden, zeigen, dass Stresshormone das Lymphsystem ankurbeln und wie ein Dünger wirken, der die Ausbreitung von Krebs bei Mäusen fördert. Den Forschern zufolge erhöht chronischer Stress sowohl die Zahl der Lymphgefäße, die von einem Tumor abfließen, als auch den Fluss in den bestehenden Gefäßen.

Mit Propranolol, einem Betablocker, konnten die Wissenschaftler die Wirkung des Stresshormons Adrenalin bei Mäusen blockieren. Das Medikament hinderte die Stresshormone daran, die Lymphgefäße im Tumor umzubauen, und verringerte das Risiko, dass sich der Krebs über die Lymphknoten ausbreitet.

Das Team ist nun an einer Pilotstudie mit Frauen mit Brustkrebs beteiligt, um herauszufinden, ob die Behandlung mit Propranolol das Risiko einer Ausbreitung des Tumors auf andere Teile des Körpers verringern kann.

Das Gesicht zeigt die Auswirkungen von Stress, indem es schneller altert.

Schauen Sie sich nur Ihr Gesicht an, um zu sehen, welchen Schaden Stress anrichten kann:

  • Er zeigt sich in dunklen Ringen und Tränensäcken unter Ihren Augen. Das liegt daran, dass die Kapillaren unter den Augen zerbrechlich sind und bei Stress zerreißen. Wenn man mit geschwollenen Augen aufwacht, ist das eine Folge von Stress, der dazu führt, dass sich Flüssigkeit unter den Augen ansammelt.
  • Falten treten in Falten zwischen den Augen, auf der Stirn, um den Mund und unter den Augen auf.
  • Juckreiz und Nesselsucht sind das Ergebnis einer stressbedingten Entzündung.
  • Knirschen mit den Zähnen ist ein weiteres Anzeichen für Stress.
  • Haarausfall kann die Folge von Stress sein.
  • Stress verursacht auch Akne bei Erwachsenen.
  • Die Haut wirkt stumpf und trocken. Chronischer Stress führt zu einer ständigen Ausschüttung von Cortisol, was wiederum zu einem Abfall des Östrogenspiegels führen kann. Dies kann dann zu einem stumpfen und trockenen Aussehen der Haut führen.

Veränderungen der Persönlichkeit wurden mit Langzeitstress am Arbeitsplatz in Verbindung gebracht.

Neue Forschungsergebnisse der London School of Economics and Political Science zeigen, dass Stress am Arbeitsplatz im Laufe der Zeit zu Veränderungen der Persönlichkeit führen kann. Die im Journal of Vocational Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass Arbeitnehmer, die sich am Arbeitsplatz übermäßig gestresst fühlten, ein höheres Maß an Neurotizismus aufwiesen. Sie wurden besorgter, reizbarer und weniger extrovertiert. Außerdem zeigten sie mehr Anzeichen von Schüchternheit und sprachen seltener. Andererseits berichteten Arbeitnehmer, die angaben, mehr Kontrolle über ihren Arbeitsplatz zu haben, über eine Zunahme so wünschenswerter Persönlichkeitsmerkmale wie Wärme, Kooperation, Kreativität und Vorstellungskraft.

Der Verlust eines Partners erhöht den Stress und kann zu Herzinfarkten führen.

Der Verlust eines geliebten Menschen ist ein verständlicherweise belastendes Ereignis. Aber die Nachwirkungen der Trauer können persönlich verheerend sein, denn anhaltender Stress erhöht das Risiko, einen unregelmäßigen Herzschlag zu entwickeln. Das Risiko ist in den ersten 12 Monaten nach dem Verlust am größten. Der Zustand, der als Vorhofflimmern bezeichnet wird, erhöht das Risiko einer Herzinsuffizienz oder eines Schlaganfalls, die beide tödlich enden können.

Die Untersuchung wurde von der Universität Aarhus in Dänemark durchgeführt und in der britischen medizinischen Fachzeitschrift Open Heart veröffentlicht. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass das Risiko erhöht war, wenn der Tod des Partners unerwartet kam. Vorhofflimmern, von dem etwa eine Million Menschen im Vereinigten Königreich betroffen sind, tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf. Es betrifft etwa sieben von 100 Menschen über 65 Jahren.

Chronischer Stress erhöht die Gewichtszunahme.

Der Schuldige ist Betatrophin, ein Protein, das ein Enzym, die adipöse Triglyceridlipase, blockiert, das Körperfett abbaut. Chronischer Stress stimuliert die Produktion von Betatrophin im Körper, so die Forscher der University of Florida Health. Ihre Ergebnisse liefern den experimentellen Beweis dafür, dass Langzeitstress den Abbau von Körperfett erschwert.

Dauerhafter Stress kann zu chronischem Müdigkeitssyndrom führen.

Forscher der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fanden heraus, dass ungewöhnlich niedrige Konzentrationen des Hormons Cortisol am Morgen mit einer stärkeren Müdigkeit bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS) korrelieren könnten.

Das CFS ist eine schwächende, komplexe Störung, die sich durch Bettruhe nicht bessert und sich durch geistige oder körperliche Aktivität verschlimmern kann. Die CDC-Forscher fanden heraus, dass Menschen mit CFS in der ersten Stunde nach dem Aufwachen – einer der stressigsten Zeiten für den Körper – insgesamt weniger Cortisol ausschütten. Die genaue Ursache des CFS ist noch nicht geklärt, aber man nimmt an, dass es mit einem Ungleichgewicht im Zusammenspiel der normalen Arbeitssysteme im Körper zusammenhängt, die bei der Stressbewältigung helfen.

Chronischer Stress erhöht das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkt und Schlaganfall.

Eine von Forschern des Massachusetts General Hospital durchgeführte Studie, bei der Hirnscans von 293 Patienten untersucht wurden, ergab, dass höhere Aktivitätswerte im Stresszentrum des Gehirns, der Amygdala, mit einer arteriellen Entzündung einhergingen – ein wichtiger Prädiktor für Herzinfarkt und Schlaganfall. Die Studienergebnisse lassen den Schluss zu, dass Stress, der bekanntlich nicht nur das Ergebnis von Widrigkeiten ist, auch eine wichtige Ursache für Krankheiten sein kann.

Depressionen, Angstzustände, Verdauungs- und Schlafprobleme können die Folge von Langzeitstress sein.

Die Liste der Probleme, die mit chronischem Stress in Verbindung gebracht werden oder von denen man annimmt, dass sie durch ihn verursacht werden, wird immer länger, je mehr Forscher sich mit den Auswirkungen von Dauerstress beschäftigen. Neben einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Gedächtnisverlust, Gewichtszunahme, chronisches Müdigkeitssyndrom, Krebs, schnelleres Altern und Persönlichkeitsveränderungen kann Langzeitstress auch Depressionen und angstbedingte Störungen sowie Verdauungs- und Schlafprobleme hervorrufen oder verschlimmern.

Wenn Sie ein stark gestresstes Leben führen oder bei Ihnen chronischer Stress diagnostiziert wurde, ist es wichtig, etwas dagegen zu tun. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Holen Sie sich professionelle Hilfe bei der Stressbewältigung, damit der Stress Sie nicht überwältigt und Ihr Leben zerstört. Einige kurzfristige Verhaltens- und Lebensstiländerungen können den Unterschied in der Qualität und Länge Ihres Lebens ausmachen.

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