Kann die Pandemie die Dysphorie der Ablehnungsempfindlichkeit verstärken?

Die COVID-19-Pandemie macht es viel schwieriger, normale soziale Interaktionen aufrechtzuerhalten. Wir müssen mehr über elektronische Mittel – Telefon und Videokonferenzen – kommunizieren. Und in öffentlichen Räumen müssen wir Masken tragen und die Richtlinien zur sozialen Distanzierung beachten. All dies macht es schwierig, soziale Signale aus dem emotionalen Tonfall, der Mimik und der Körpersprache zu erkennen. Aber es kann besonders stressig sein, wenn man ADHS hat.

Ablehnungsempfindlichkeitsdysphorie (RSD)

Warum? Die meisten Menschen mit ADHS neigen zu einem gewissen Grad an emotionaler Dysregulation und insbesondere zu Ablehnungsempfindlichkeitsdysphorie (RSD). Die verzerrte Kommunikation aufgrund der Zwänge der Pandemie kann ihre Gefühle von Isolation, Angst und Ablehnung verstärken.

Personen mit hoher Ablehnungssensitivität suchen ständig nach Anzeichen dafür, dass sie abgelehnt werden könnten. Sie reagieren oft dramatisch auf jeden Hinweis, dass jemand nicht mit ihnen zusammen sein will. Aufgrund ihrer Ängste und Erwartungen neigen Menschen mit RSD dazu, das, was andere Menschen sagen und tun, falsch zu interpretieren, zu verzerren und übermäßig zu reagieren. Sie können sogar verletzt und wütend reagieren.

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen können:

• Das zentrale Nervensystem neigt dazu, bei Personen mit ADHS auf unterschiedliche Weise ausgelöst zu werden.
• Personen mit ADHS können manchmal Verhaltensweisen zeigen, die sie außerhalb der typischen sozialen Normen stellen. Dies kann zu Situationen führen, in denen Menschen mit ADHS Signale wahrnehmen, dass sie als „anders“ angesehen werden, wodurch ein Teufelskreis entsteht.
• Die Tendenz zur Impulsivität, die typischerweise mit ADHS einhergeht, kann dazu führen, dass jemand auf eine Weise interagiert, die seine sozialen Interaktionen weiter sabotiert.

Wie sich RSD anfühlt

Das folgende Video von Stuart Anderson, einem ADHS-Lebensberater für Erwachsene, der selbst an der Krankheit leidet, erklärt die Symptome von RSD und wie es sich anfühlt, daran zu leiden.

ADHS | Ablehnungsempfindliche Dysphorie

Behandlung von RSD

Die wirksamste Behandlungsoption für ablehnungsempfindliche Dysphorie hängt von der Intensität Ihrer Symptome und der Überschneidung mit anderen Störungen ab. Da die Reaktion bei einigen Betroffenen physiologischer Natur ist, kann es sein, dass Medikamente erforderlich sind, um die physiologische Reaktion zu beruhigen. Auch bestimmte Antidepressiva könnten hilfreich sein, wenn bei Ihnen gleichzeitig Depressionen oder andere Angstzustände auftreten. Dies wäre eine Ergänzung zu den Medikamenten, die zur Behandlung von ADHS selbst verschrieben werden.

Psychotherapien funktionieren in der Regel am besten, wenn sie sich darauf konzentrieren, dass Sie Ihre momentanen emotionalen Reaktionen besser verstehen und lernen, besser auf diese Emotionen zu reagieren. Es kann auch hilfreich sein zu lernen, die Richtigkeit einiger automatisch ausgelöster negativer Gedanken in Frage zu stellen, die Sie glauben lassen, Sie seien abgelehnt worden, indem Sie lernen, sie als ungültig zu bezeichnen und sie hinter sich zu lassen. Im Allgemeinen sind alle Bewältigungsmechanismen hilfreich, die die Widerstandsfähigkeit gegenüber unangenehmen Gefühlen erhöhen.

Fragen Sie sich, ob Sie RSD haben könnten? Die Zeitschrift ADDitude bietet einen Selbsttest an, mit dem Sie feststellen können, ob Sie möglicherweise RSD haben.

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
2. https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
3. https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
4. https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
5. https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/

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