Können Frauen mit 50 wirklich wie Jennifer Lopez aussehen?

Und diese Standards haben sich geändert. Stellt man ein Bild von Frau Lopez und ihren muskulösen Oberschenkeln neben ein Bild von Wallis Simpson, einer berühmten, sylphidenhaften Schönheit ihrer Zeit, wird deutlich, wie sehr wir dazu übergegangen sind, Hohlmeißel, Anstrengung und taufrischen Glanz über Bescheidenheit und Anstand zu stellen. Aber sind diese durchtrainierten, faltenlosen Superstars als Vorbilder für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, erstrebenswert oder unrealistisch?

Für jede Frau, die nach dem Super Bowl ihre Perlen zurechtrückte und der Meinung war, dass Frau Lopez‘ knappes Outfit das Gefüge der moralischen Gesellschaft schwächte, oder für beleidigte Essayisten wie Jennifer Weiner, die beklagten, dass die Messlatte für 50-Jährige zu hoch gelegt wurde, gibt es eine andere Frau, die froh ist, dass sie sich etwas zurückhalten kann. „Es gibt Menschen, die so übermenschlich sind, dass ich nicht in der Lage bin, über sie als Brennpunkt der Eifersucht nachzudenken“, sagte Maryellen Gordon, 58, eine Markenberaterin in St. Petersburg, Florida.

Andere Frauen, einige mehr als ein Jahrzehnt älter als Frau Lopez, geben zu, dass sie auf ihre Super-Bowl-Performance mit einem komplexen Gemisch von Gefühlen reagiert haben, darunter Neid, Bewunderung und dem Wunsch, sich selbst zu übertreffen. „Im Nachhinein kann ich nicht sagen, dass ich den Super Bowl deprimierend fand“, sagte die in Hollywood, Florida, ansässige Publizistin Karen Dennis, 63. „Aber der Anblick von J. Lo hat mich gezwungen, in den Spiegel zu schauen und mein Gesicht und meinen Körper neu zu bewerten. Manchmal sind solche Weckrufe gut… Ich habe am nächsten Morgen im Fitnessstudio härter trainiert.“

Mehr als alles andere ist „härter arbeiten“ der Kern von „die neuen 50“. Die Fitnessroutinen von Prominenten sind nichts Neues, aber tägliche, strategisch angelegte Workouts, die an die Öffentlichkeit übertragen werden, schon. Und dank der sozialen Medien, vor allem Instagram und YouTube, können wir mitverfolgen, wie sich die Stars ein Sixpack in den Bauch ätzen und ihre beneidenswerten Oberarme durch Yoga formen. Frau Lopez hat ihre Kampagne, sich für „Hustlers“ an der Stripperstange fit zu machen, in einer Reihe von unauffälligen, atemberaubenden Videos festgehalten. Die Fitness-Profis, die Prominente über 50 trainieren, sind selbst zu Influencern geworden: Jennifer Anistons Trainerin Leyon Azubuike hat über 45.000 Follower auf Instagram und teilt Details ihrer Workouts über die sozialen Medien.

Für diejenigen unter uns, die bei jeder Erhöhung der Mitgliedsbeiträge im Fitnessstudio zusammenzucken, ist ein persönlicher Trainer nicht unerschwinglich? Fitness-Direktor David Kirsch, der seit Jahren mit Frau Lopez zusammenarbeitet, weist diejenigen zurück, die ihre fabelhafte Figur auf reinen Wohlstand zurückführen. Seiner Meinung nach sind die Bausteine der Schönheit – ein solides Trainingsprogramm und eine gute Ernährung – demokratisch. „Die Hasser sagen: ‚Sie hat unbegrenzten Reichtum, sie hat Köche, sie hat Trainer‘. Und ich sage: Es gibt Wege, seinen Körper zu bewegen, die keine Million Dollar kosten… Es ist einfach, klügere Entscheidungen bei der Ernährung zu treffen. Und es gibt eine Fülle von Informationen da draußen. Jennifer spricht darüber, was sie isst.“

Viele Forschungsergebnisse unterstützen Herrn Kirschs Überzeugung, wie wichtig eine gesunde Ernährung in dieser Lebensphase ist: Die nahende Menopause und der damit einhergehende Rückgang des Östrogenspiegels machen Frauen in den 50ern zu schaffen, die schlank bleiben wollen. Und diese überflüssigen Pfunde schweißen sich gerne an unsere Mitte. „Zentrale Fettverteilung“ ist der unromantische Begriff der Mayo Clinic für dieses Phänomen, und laut ihrer fröhlichen Studie von 2017, „Weight Gain in Women at Midlife: A Concise Review of the Pathophysiology and Strategies for Management“ können wir davon ausgehen, dass wir in jedem Jahr unseres fünften und sechsten Lebensjahrzehnts durchschnittlich 1,5 Pfund zunehmen. Da alle SoulCycle-Kurse der Welt den Schaden, den das Dorito-Mampfen angerichtet hat, nicht ungeschehen machen können (die Daten weisen zunehmend auf die Ineffizienz von Sport als Mittel zur Gewichtsabnahme hin), ist es klug, seine Willenskraft auf die Ernährung zu richten.

Natürlich sollten Sie trotzdem Sport treiben und all die anderen Vorteile nutzen, die das mit sich bringt, nämlich Herzgesundheit und Stressbewältigung. Berücksichtigen Sie einfach, was für eine Frau in der Lebensmitte am sinnvollsten ist. Denken Sie darüber nach, Krafttraining hinzuzufügen, um dem Knochenschwund entgegenzuwirken, und vielleicht sogar einen Sport zu treiben, um Ihr soziales Netzwerk zu erweitern. Als ich mit 50 Jahren mit dem Tennisspielen anfing, hat das sowohl meine Konzentrationsfähigkeit als auch meinen Freundeskreis gestärkt. Finde ich es toll, wie meine Beine in diesen mikroskopisch kleinen Kleidern aussehen? Nicht besonders. Aber ich bin viel zu sehr darauf fixiert, meine Bälle mit Topspin zu schlagen, als dass ich mich über verirrte Besenreiser aufregen würde.

Sollte ich jemals diese „alten Damen“-Venen loswerden, eine Konstellation von Altersflecken aus meinem Gesicht lasern oder meine Stirn enthaaren wollen, brauche ich nur zum Dermatologen zu gehen, wo mich eine verwirrende Auswahl an Anti-Aging-Behandlungen erwartet. Das Angebot ist heute so groß, dass man nur allzu leicht in den Kaninchenbau der kosmetischen Behandlungen gerät und jedes neue angebliche Verjüngungsmittel ausprobiert, das auftaucht.

Während er seinen Anteil an angepriesenen Wunderbehandlungen anbietet (einschließlich etwas, das sich „Silhouette InstaLift“ nennt), empfiehlt der Dermatologe Dr. Harold Lancer aus Beverly Hills, der Frau Lopez‘ Poren seit mehreren Jahren aus nächster Nähe beobachtet, sich zunächst auf eine einfache, effektive Hautpflege zu konzentrieren und dabei zu bleiben. Dr. Lancer sagte, dass es die Fähigkeit von Frau Lopez ist, sich an eine Routine zu halten und sich nicht von jeder neuen glänzenden Wundercreme ablenken zu lassen, die ihr begegnet, was ihre Haut so beneidenswert macht. „Die Patienten nehmen sie oft als Beispiel dafür, was ihre Ziele für einen gesunden, strahlenden Teint sind“, sagte er.

Aber was ist mit tieferen Falten? Schlaffe Wangen? Und diesem kreppigen, schlaffen, 5 cm großen, furchtbaren Fleck zwischen Kinn und Schlüsselbein? Die verstorbene, Rollkragenpullover-liebende Nora Ephron ist sicher nicht die einzige Frau, die sich wegen ihres Halses schlecht fühlt.

An der Faltenfront ist das Nervengift Botox immer noch die Standardbehandlung, obwohl ein ähnliches Präparat – das erst letztes Jahr von der FDA zugelassene Jeuveau – auf dem Vormarsch ist. Für eine intensivere Gesichtsalterung, z. B. die Straffung einer schlaffen Kieferpartie, gibt es etwas, das nicht zu den „neuen 50“ gehört: ein großes Facelifting. „Es hat absolut einen Paradigmenwechsel in unserem Verständnis des Alterns und der Art und Weise, wie wir es behandeln, gegeben“, sagt der plastische Chirurg Dr. Adam Kolker aus Manhattan. „Früher war es so, dass die Lösung darin bestand, zu kneifen, zu straffen und zuzuziehen. Heute weiß man, dass wir mit zunehmendem Alter an Volumen verlieren und dass ein komplettes Facelifting – das Facelifting von vor 15 Jahren – einfach nicht mehr natürlich aussieht. Es sieht eng aus.“

Der Nachfolger? Der umsichtige Einsatz von Fillern, so Dr. Kolker, sowie die neue Radiofrequenztechnologie, die eine Straffung der Haut im Gesicht und am Körper verspricht und sich als wirklich vielversprechende Option unter der verwirrenden Vielzahl neuer kosmetischer Verfahren herausgestellt hat. „Radiofrequenz-Microneedling hat unserer Haut wirklich Textur und Tonus verliehen und die Fähigkeit, sie neu zu modellieren und zu ‚verjüngen'“, sagt die Dermatologin Dr. Ava Shamban aus Los Angeles.

Auch wenn „verjüngen“ ein niedlicher Begriff ist, so teilen doch zahlreiche Schönheitsexperten die zugrundeliegende Auffassung, dem Altern mit minimal-invasiven Behandlungen zuvorzukommen, anstatt später eine umfassende Überholung in Angriff zu nehmen. „Das ist ein Prozess“, sagt Dr. Kolker. „Es ist eine Routine, die entwickelt werden muss, bevor die Zeichen des Alterns einsetzen. Man kann nicht mit 49 mit diesen Behandlungen beginnen, wenn man mit 50 noch gut aussehen will.“

Während das für manche Frauen entmutigend klingen mag, haben andere, wie das 55-jährige Model und Schriftstellerin Veronica Webb, wirklich Spaß daran, im Namen der Schönheitspflege zu basteln. „Ich liebe Mode, ich liebe Schönheit, ich liebe die Selbstdarstellung, die mit all dem verbunden ist“, sagt Veronica Webb. „Wenn ich eine Frau sehe, die gut aussieht und sich die Zeit nimmt, ihr bestes Gesicht zu zeigen, macht mich das glücklich. Das hebt die ganze Situation auf.“

Holding Back the Years

Drei erfahrene Frauen um die 50 teilen ihre Schönheits- und Körper-Hacks

Veronica Webb, Model, Schriftstellerin, 55

Das Gesicht: In ihrem Blog berichtet sie von ihrer Gesichtsverjüngung 2019, die einen unerwarteten Vorteil mit sich brachte: Botox im Kiefer half ihr, nicht mehr mit den Zähnen zu knirschen.

Der Körper: Als Verfechterin von „Bio-Hacks“ unterzog sich Frau Webb der Radiofrequenzbehandlung Trusculpt Flex, um ihren Bauch zu straffen. Andere Methoden: SoulCycle, 305 Fitness, Seilspringen und YouTube-Tai Chi.

Schönheitsmotto: „Schweiß bringt dich bis zu einem bestimmten Punkt, und dann muss die Wissenschaft dir helfen, die Ziellinie zu überqueren.“

Amy Wechsler, Dermatologin, 50

Das Gesicht: Botox und Jeuveau spritzt sie sich selbst, seltener lässt sie sich von ihrer Arzthelferin Filler verabreichen. Neben dem Sonnenschutz ist eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme wichtig. „Trockene Haut sieht faltig aus.“

Der Körper: Sie schwört auf ein Training mit BFR (Blood-Flow Restriction), das sie privat mit dem Physiotherapeuten Steven Villagomez durchführt.

Schönheitsmotto: „Ich praktiziere, was ich predige, aber ich stelle sicher, dass es wirklich natürlich geschieht.“

Maria Cornejo, Modedesignerin, 57

Das Gesicht: Sie verwendet das Odièle Rose Serum, das Drunk Elephant Virgin Marula Gesichtsöl und das Vintner’s Daughter Serum, sowie Mittelchen der Dermatologin Rosemarie Ingleton.

Der Körper: Von ihrem Haus in Brooklyn aus läuft sie oft über die Brooklyn Bridge zu ihrem Büro in Manhattan, und die halbprivaten Pilates-Kurse erfüllen ein Bedürfnis, von ihrem hektischen Zeitplan abzuschalten.

Schönheitsmotto: „Wenn du glücklich und ausgeruht bist, sieht man das in deinem Gesicht.“

Bearbeitet aus Interviews von Dana Wood