Wie magst du Bananen am liebsten?

Grün, reif, sehr weich, ziemlich hart… Die Banane ist eine energiereiche Frucht, sehr sättigend, fast fettfrei und reich an Kalium, das die Ausscheidung von Flüssigkeiten fördert und den Blutkreislauf verbessert. Sie können sie in verschiedenen Sorten verzehren, und die Wahl hängt von Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben ab.

Bananen sind sehr nahrhaft, da sie Kohlenhydrate und Tryptophan liefern, die perfekte Kombination für das Gehirn, um den Neurotransmitter der Ruhe, Serotonin, zu produzieren, der Ihnen beim Einschlafen hilft. Ein Bananenmilchshake ist ein köstliches Mittel gegen Schlaflosigkeit. Das enthaltene Kalzium und Kalium tragen ebenfalls zur Wirkung bei.

Wann essen

Die beste Zeit für den Verzehr ist tagsüber, besonders am Nachmittag oder am Vormittag, um den Hunger zu stillen, ohne zuzunehmen. Manche Menschen glauben, dass er dick macht, obwohl ein Stück praktisch die gleichen Kalorien hat wie ein Apfel. Sein hoher Gehalt an Kohlenhydraten und Ballaststoffen verleiht ihm eine sättigende Wirkung.

Was man bedenken sollte, ist, dass es sich um eine Stärke handelt, deren Haupteigenschaft darin besteht, dass sie unserem Körper Energie liefert und langsam verdaut wird. Aus diesem Grund ist es nicht empfehlenswert, Bananen in der Nacht zu essen, da sie dick machen.

Sehen Sie sich unsere Galerie an, um die besten Möglichkeiten zu entdecken, eine Banane nach Ihrem Geschmack zu essen.

Eigenschaften von Bananen

  • Senkt den Cholesterinspiegel, Darmprobleme und Muskelkrämpfe.
  • Sie liefert unserem Körper schnell Energie, was sie zu einer ausgezeichneten Frucht für Kinder und Sportler oder bei Erschöpfungszuständen, chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie macht.
  • Sie reguliert unser Nervensystem und hilft, Angstzustände oder Reizbarkeit zu lindern.
  • Sie senkt hohen Blutdruck und verringert das Risiko von Herzinfarkten.
  • Dank ihrer alkalisierenden Eigenschaften wirkt sie als natürliches Antisäuremittel.
  • Sie ist eine unverzichtbare Frucht für Schwangere, da sie Übelkeit reduziert, den Darm reguliert, Energie liefert, ohne dick zu machen und Folsäure enthält.

.