Prominente und Wellness-Blogger schwärmen schon seit einiger Zeit davon. Aber hält dieser Trend, was er verspricht?

Wenn Sie wie ich und Sophie Cachia (auch bekannt als The Young Mummy) in den letzten Monaten einer Gehirnwäsche unterzogen wurden, um ätherische Öle zur Verbesserung Ihrer Stimmung, Ihres Appetits und Ihrer allgemeinen Gesundheit zu zerstäuben, haben Sie wahrscheinlich schon von diesem „neuen“ Trend namens Ölziehen gehört.

Die Kunst des Ölziehens – oder wie ich es gerne nenne: „Kokosöl schlucken, um wie ein Hipster auszusehen“ – ist eine uralte ayurvedische Technik, bei der man einen gehäuften Esslöffel Kokosöl 20 Minuten lang im Mund hin und her schwenkt. Am besten machst du das morgens auf nüchternen Magen und bevor du dir die Zähne putzt oder einen Schluck trinkst (ja, das schließt Kaffee ein, tut mir leid, Mütter.)

Die gesundheitlichen Vorteile sollen erstaunlich sein. Es kann Giftstoffe aus dem Körper ziehen, die Zähne aufhellen, die Gesundheit des Zahnfleisches und die allgemeine Mundhygiene verbessern. Aber fragen Sie uns nicht, Wellness-Befürworter werben schon seit Jahren für das morgendliche Ritual, und jetzt unterstützen es sogar die Prominenten.

In einem kürzlichen Beitrag auf Instagram teilte das australische Model Rachael Finch ein Video von ihrem Ziehen mit einer kleinen Anleitung, und ihre 217.000 Follower waren begeistert (na ja, viele von ihnen).

OK, OK… ich probiere es aus!

Da ich immer gerne eine Modeerscheinung ausprobiere, habe ich das Ölziehen eine Woche lang ausprobiert, um zu sehen, was es damit auf sich hat.

Am ersten Morgen, an dem ich das Ölziehen ausprobierte, war ich begeistert. Ich hatte mein Glas Bio-Kokosnussöl schon am Vorabend vorbereitet und nahm den ersten Schluck, sobald ich aufwachte.

20 Minuten scheinen eine lange Zeit zu sein, aber ich ließ das gute Zeug in meinem Mund herumschwappen, während ich meine beiden Kinder für die Kita und mich selbst für die Arbeit fertig machte. Ich habe Toast gemacht, Kaffee gekocht (natürlich erst, wenn ich fertig war!), Betten gemacht, Taschen gepackt, die Küche geputzt, mein Bett frisiert… und dann….

Ich werde nicht lügen. Das Gefühl des Öls ist ein bisschen, ähm, anders. Ein paar Minuten konnte ich aushalten, aber 20 Minuten dauerten mir etwas zu lange und je mehr ich schwappte, desto mehr schien sich die Menge in meinem Mund zu vergrößern. Na ja, es schmilzt eben doch.

Ich war froh, es auszuspucken.

Mein Tag verlief wie immer, aber am Ende des Tages hatte ich Kopfschmerzen. Wie einer dieser schrecklichen Entgiftungskopfschmerzen, die man bekommt, wenn man Zucker oder Koffein in seiner Ernährung einschränkt. Nichts, was ich tat oder einnahm, half, dass sie verschwanden.

Dann kam Tag zwei…

Tag zwei verlief ziemlich genau gleich. Ich spülte, während ich mich fertig machte, und dieses Mal wusste ich, was mich erwartete, also gab es kein Würgen.

Ich fühlte mich ein wenig energiegeladener, aber wer kann schon sagen, ob das mit dem eigentlichen Ölziehen zu tun hatte? Zwei Tage sind zu früh, um das zu sagen.

Aber aus zwei Tagen wurden drei, vier, fünf… und ehe ich mich versah, waren sieben Tage vergangen, in denen ich jeden Morgen Öl zog.

Fühlte ich mich irgendwie anders? Abgesehen von dem leichten Entgiftungsgefühl am ersten Tag, nicht wirklich. Wurden meine Zähne weißer? Nun, nein. Aber vielleicht musste ich es länger als eine Woche machen. Wer weiß?

Macro- und Melrose-Kokosnussöl sind angeblich die besten Öle für das Ölziehen. Ich habe Melrose (rechts) verwendet. Bilder: Woolworths

Die Experten wissen Bescheid!

Nach Aussage des in Melbourne ansässigen kosmetischen Zahnarztes Dr. Reuben Sim von Dental Boutique ist Ölziehen ein umstrittener Trend in der Zahnmedizin und etwas, das er oft von Patienten gefragt wird, die wie ich ein kleiner Gesundheits-Hipster sein wollen.

„Während die Online-Welt Sie glauben machen will, dass Ölziehen ein ‚Heilmittel‘ für alles ist – für verfärbte Zähne, Akne und sogar für einen Kater, ist die Wissenschaft hinter diesem glamourösen Trend nicht annähernd so glamourös oder effektiv, um Ihre Mundhygiene zu verbessern, wie Sie vielleicht denken“, sagt Dr. Sim.

„Es gibt wenig bis gar keine Forschung und nur wenige veröffentlichte klinische Studien, die beweisen, dass Ölziehen einigermaßen wirksam ist, um die Mundhygiene zu verbessern und Zahnprobleme wie Mundgeruch, Zahnfleischentzündung, Karies und verfärbte Zähne zu verhindern.“

Wenn es um das Versprechen geht, die Zähne aufzuhellen, bietet Ölziehen ebenfalls wenig Hilfe.

„Viele Patienten der Dental Boutique haben unsere Praxis für professionelle, schnelle und effektive Zahnaufhellungsbehandlungen aufgesucht, nachdem sie in der Vergangenheit von den Ergebnissen des Ölziehens enttäuscht waren“, gibt Dr. Sim zu.

Während Ölziehen sicherlich nicht schadet, besteht Dr. Sim darauf, dass es bessere Alternativen gibt, um eine bessere Mundhygiene und weißere Zähne zu erreichen.

„Es ist wichtig, mit Ihrem Zahnarzt Ihre zahnmedizinischen Bedenken und Ziele zu besprechen, bevor Sie Ölziehen, denn Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, Ihre Zahngesundheit zu verwalten und Ihnen helfen, Ihr Traumlächeln zu erreichen“, sagt er.

Und von mir? Wenn Sie es zu Hause versuchen wollen, spucken Sie das Öl in ein Taschentuch und werfen Sie es in den Mülleimer, wenn Sie fertig sind. Der Rest des Hauses wird nicht erfreut sein, wenn die Abflüsse verstopfen, weil das Öl sich verfestigt hat.