Ich war 5 Jahre alt, als ich zum ersten Mal merkte, dass ich übergewichtig war und dass mein Körper mich von anderen Kindern unterschied.

Meine Eltern liebten mich sehr, aber sie zeigten diese Liebe durch Essen (meistens Fast Food oder alles, was mit Käse und Kohlenhydraten beladen war), ohne sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Schaden sie damit anrichteten.

Allerdings dachte ich nicht viel darüber nach, bis ich eines Tages in der fünften Klasse bei einer Talentshow am Ende des Schuljahres auftrat. Einer meiner Klassenkameraden sang „Miami“ von Will Smith und suchte Mädchen, die ihn als Backgroundtänzerinnen unterstützen sollten. Als ich mich meldete, sagte er: „Ich will nicht gemein sein, aber du bist zu groß. Ich bin auf der Suche nach hübschen Mädchen.“ Ich war am Boden zerstört.

Im nächsten Jahrzehnt habe ich alles versucht, um abzunehmen, aber nichts hat gehalten – jede Diät habe ich nach ein paar Wochen wieder aufgegeben. Ich probierte eine Modeerscheinung nach der anderen aus und fühlte mich wie ein Versager, wenn sie nicht funktionierten.

Als ich mir mit 24 Jahren den Rücken verrenkte, wusste ich, dass ich meinen Körper nicht mehr so behandeln konnte.

Es passierte, als ich etwas vom Boden aufheben wollte – ich konnte nicht glauben, dass eine so winzige Bewegung so große Schmerzen verursachen konnte, aber es war so schlimm, dass ich ins Krankenhaus musste.

Dort litt ich unter einer anderen Art von Schmerzen, die davon herrührten, dass ich so schwer war, dass viele Krankenschwestern und Mitarbeiter nötig waren, um mich in den Rollstuhl, das Bett und das Badezimmer hinein und wieder heraus zu bringen. Als ich aus dem Krankenhaus nach Hause kam, musste ich im Erdgeschoss schlafen, weil mein Mann mir nicht die Treppe hinauf und hinunter helfen konnte. Als ich an diesem Abend mit 287 Pfund auf der Couch lag und vor Schmerzen und Scham wankte, wusste ich, dass ich wirklich etwas ändern musste.

In diesem Moment erstellte ich eine To-Do-Liste, um meinen Lebensstil komplett zu ändern.

Ich schwor mir, meine Kalorien zu zählen, meine Portionsgrößen zu messen, mehr zu Hause zu kochen und alle Getränke außer Wasser, Tee und Kaffee wegzulassen – aber ich verzichtete auf nichts anderes (ich wollte ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen in meiner Ernährung beibehalten).

Außerdem nutzte ich jeden Tag die kostenlose App My Fitness Pal, um mich auf dem Laufenden zu halten und genau zu sehen, welche Lebensmittel ich zu mir nahm.

Anfänglich war es unglaublich schwer, aber diesmal habe ich durchgehalten, denn ein Scheitern hätte bedeutet, dass ich mich völlig aufgegeben hätte. Ich versuchte auch, so behutsam wie möglich mit mir selbst umzugehen – ich wusste, dass es Zeit brauchen würde, meinen Verstand und meine Beziehung zum Essen neu zu trainieren.

Ehe ich mich versah, wurde das Kochen zu meinem Hobby – ich lernte die Kunst des schnellen, leichten und einfachen Kochens, damit es mich nicht überwältigte. Das esse ich normalerweise an einem Tag:

  • Frühstück: Fage 0% griechischer Joghurt mit Honig, Zimt und einer kleinen Banane
  • Snack #1: eine Portion ungesalzene Mandeln
  • Mittagessen: ein magerer Truthahnburger auf einem 100-Kalorien-Sandwich, belegt mit Salat, Tomate und Senf; dazu Karotten und Hummus.
  • Snack Nr. 2: fettarmer Hüttenkäse mit gemischten Beeren
  • Abendessen: gegrillte Hühnerbrust und gebratene Zucchini

Ich habe in 14 Monaten 140 Pfund abgenommen – aber wirklich nur durch eine Umstellung meiner Ernährung.

Ich war in dieser Zeit nicht sesshaft – ich nutzte jede Gelegenheit zum Spazierengehen, Schaufensterbummeln und Spielen mit meiner Tochter im Freien – aber ich habe keinen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt. Doch die positiven Veränderungen, die ich im Spiegel sah, und die Komplimente und Ermutigungen, die ich von anderen bekam, motivierten mich weiter.

Als ich mein Zielgewicht von 145 Pfund erreicht hatte, sah ich mich jedoch einer ganz neuen Herausforderung gegenüber: der Aufrechterhaltung meines Gewichtsverlusts. Das war bei weitem der schwierigste Teil meiner Reise. Sobald die Euphorie des Abnehmens nachließ und ich kein großes Ziel mehr hatte, auf das ich hinarbeitete, fühlte ich mich ein wenig verloren.

Da kam Instagram ins Spiel – ich beschloss, ein Konto einzurichten, um auf diese Weise verantwortlich zu bleiben, an meinen gesunden Veränderungen festzuhalten und andere zu inspirieren. Ich habe dort eine großartige, unterstützende Gemeinschaft gefunden, die mir geholfen hat, ein neues Ziel zu finden. Jetzt, da ich abgenommen habe, konzentriere ich mich darauf, weiterhin gesund zu leben.

Im Moment konzentriere ich mich auf meine geistige Gesundheit.

Es ist zu einfach, sich dazu verleiten zu lassen, „gesunde“ Dinge aus ungesunden Gründen zu tun, und ich möchte sicherstellen, dass ich diese Falle vermeide.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, mich auf all die positiven Dinge zu konzentrieren, die mir das Abnehmen gebracht hat. Ich kann jetzt rennen, springen und mit meiner Tochter spielen, ohne ständig Schmerzen zu haben. Ich kann so viel mehr Arbeit mit viel weniger Anstrengung erledigen. Ich kann ohne Probleme Treppen steigen. Viele Leute betonen, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren – und manchmal stimmt das auch -, aber ich muss sagen, dass alles in meinem täglichen Leben so viel einfacher geworden ist.

Wenn mich jetzt andere Leute um Ratschläge zum Abnehmen bitten, sage ich ihnen, dass es wirklich kein Geheimnis gibt – man muss sich nur gesund ernähren, auf seine Portionen achten und jeden einzelnen Tag durchhalten. Es ist nicht leicht, aber es ist wirklich so einfach.

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