Die weißen Blutkörperchen spielen eine wichtige Rolle im Immunsystem Ihres Körpers und durchsuchen das Blut nach eindringenden Viren, Bakterien und Pilzen. Wenn ein fremdes Virus oder eine Bakterie in Ihr Blut eindringt, erkennen die weißen Blutkörperchen (auch Leukozyten genannt) das eindringende Partikel und zerstören es, bevor es eine Krankheit verursachen kann. Es gibt verschiedene Arten von weißen Blutkörperchen, die jeweils eine eigene Funktion haben. Einige zerstören direkt die fremden Bakterien, während andere Ihre eigenen Zellen angreifen, die mit Viren infiziert sind. Andere Arten von weißen Blutkörperchen können sogar bei allergischen Reaktionen eine Rolle spielen!

Da weiße Blutkörperchen Infektionen abwehren, neigen die Menschen zu der Annahme, dass ein erhöhter Spiegel eigentlich von Vorteil ist. Das ist aber nicht unbedingt der Fall! Eine hohe Anzahl weißer Blutkörperchen ist an sich keine spezifische Krankheit, kann aber auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, z. B. eine Infektion, Stress, Entzündung, ein Trauma, eine Allergie oder bestimmte Krankheiten. Deshalb erfordert eine hohe Anzahl weißer Blutkörperchen in der Regel weitere Untersuchungen. Die InsideTracker-Blutanalyse misst die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen und sagt Ihnen, ob sie im optimalen Bereich für Sie liegt. Wenn Ihre Leukozytenzahl erhöht ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Neben der Gesamtanzahl der Leukozyten misst InsideTracker auch die verschiedenen Arten von Leukozyten, die Hinweise auf die Ursache der erhöhten Leukozytenzahl liefern können. Zu den Arten der weißen Blutkörperchen gehören: Neutrophile, Lymphozyten, Monozyten, Eosinophile und Basophile. Die Neutrophilen, die etwa 70 % der weißen Blutkörperchen ausmachen, können als Reaktion auf bakterielle Infektionen sowie auf körperlichen oder emotionalen Stress ansteigen. Eine hohe Lymphozytenzahl kann bei einer viralen oder bakteriellen Infektion auftreten. Erhöhte Monozyten können auf eine chronische Entzündung hinweisen. Erhöhte Werte der Basophilen und Eosinophilen können bei einer allergischen Reaktion oder bei einer parasitären Infektion auftreten.

Welche Symptome treten bei einer erhöhten Anzahl weißer Blutkörperchen auf?

Die einzige Möglichkeit, wirklich festzustellen, ob Ihre Werte zu hoch sind, ist ein Bluttest, den Sie bei Ihrem Arzt oder über InsideTracker durchführen lassen können. Menschen mit einer hohen (über dem Normalwert liegenden) Anzahl weißer Blutkörperchen, die als Leukozytose bezeichnet wird, haben in der Regel keine spezifischen Symptome, können aber eine Erkrankung haben, die für den Anstieg der weißen Blutkörperchen verantwortlich ist. Die spezifische Zahl für hohe (über dem Normalwert liegende) Leukozytenwerte variiert von Labor zu Labor, aber eine allgemeine Faustregel besagt, dass eine Anzahl von mehr als 10.500 Leukozyten in einem Mikroliter Blut bei Erwachsenen im Allgemeinen als hoch angesehen wird, während 4.500-10.500 als im Normalbereich liegend gelten. Da eine hohe (über dem Normalwert liegende) Anzahl weißer Blutkörperchen ein Symptom für ein anderes zugrundeliegendes Problem sein kann, treten möglicherweise Symptome auf, die mit dieser Erkrankung in Zusammenhang stehen. Bei Menschen mit Leukozytose kann es jedoch auch zu einer Kombination dieser Symptome kommen: Fieber, Ohnmacht, Blutungen, Blutergüsse, Gewichtsverlust und allgemeine Schmerzen.

Was sind die Ursachen für eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen?

Es gibt einige Gründe, warum Sie eine hohe (über dem Normalwert liegende) Anzahl weißer Blutkörperchen haben könnten:

Infektion-Wenn sich infektionsverursachende Bakterien oder Viren im Blut vermehren, produziert Ihr Knochenmark mehr weiße Blutkörperchen, um die Infektion abzuwehren. Eine Infektion kann auch zu einer Entzündung führen, die wiederum die Zahl der weißen Blutkörperchen erhöht.

Rauchen oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)

COPD bedeutet im Wesentlichen, dass Sie eine Lungen- und Atemwegserkrankung wie ein Emphysem oder eine chronische Bronchitis haben, die den richtigen Luftstrom blockiert. Sie wird in der Regel durch Zigarettenrauchen verursacht, das zu Entzündungen in den Lungen und Atemwegen führt. Wenn die Entzündung in der Lunge und den Atemwegen zunimmt, produziert der Körper mehr weiße Blutkörperchen, um sie zu bekämpfen.

Leukämie-Leukämie ist eine Krebsart, bei der sich die Zahl der weißen Blutkörperchen drastisch erhöht. Leukämische weiße Blutkörperchen sind oft nicht funktionsfähig, was das Infektionsrisiko bei diesen Krebspatienten erhöhen kann.

Immunsystemstörungen – Einige Autoimmunerkrankungen wie Morbus Crohn oder Morbus Basedow können die Zahl Ihrer weißen Blutkörperchen erhöhen. Wenn Sie an einer dieser Erkrankungen leiden, sollte Ihr Arzt Ihre Leukozytenwerte überwachen.

Stress-Schließlich kann auch emotionaler oder körperlicher Stress erhöhte Leukozytenwerte verursachen. Die gute Nachricht ist, dass sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen wieder normalisiert, wenn der Stress vorbei ist.

Wie wirkt sich Sport auf die Anzahl der weißen Blutkörperchen aus?

Wenn Sie Ihr Blut direkt nach dem Training untersuchen lassen, müssen Sie sich keine Sorgen machen – Ihr Körper erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen während des Trainings! Diese erhöhte Aktivität der weißen Blutkörperchen könnte es Ihrem Körper sogar ermöglichen, krankheitsverursachende Organismen schneller zu erkennen als unter normalen Umständen, was ein weiterer Vorteil des Sports ist. Unmittelbar nach dem Sport steigt die Anzahl der weißen Blutkörperchen proportional zur Intensität und Dauer des Trainings. Eine Studie hat gezeigt, dass sich die Anzahl der weißen Blutkörperchen bei Läufern während eines Marathons verdreifacht. Da die Menge der weißen Blutkörperchen nach dem Training wieder auf ihr normales Niveau sinkt, sollten Sie idealerweise einen Tag nach einem anstrengenden Training warten, um Ihr Blut untersuchen zu lassen.

Welche Lebensmittel helfen, die Zahl der weißen Blutkörperchen zu senken?

Was Sie essen, wirkt sich ebenfalls auf Ihre weißen Blutkörperchen aus. Um Ihre Werte unter Kontrolle zu halten, sollten Sie fett-, kalorien-, zucker- und salzreiche Lebensmittel (z. B. Fast Food) vermeiden. Achten Sie auf Lebensmittel, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C und E, Ballaststoffen, Kalzium, Fischölen und einfach ungesättigten Fetten sind und einen niedrigen glykämischen Index aufweisen. Ihr InsideTracker-Plan gibt Ihnen Empfehlungen für eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Ihren Vorlieben entsprechen und Sie mit den Nährstoffen versorgen, die Sie brauchen. Zu den Lebensmitteln, die nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung haben, gehören Knoblauch, Weintrauben, Kräuter und Gewürze, Sojaprotein, Nüsse, Olivenöl, schwarzer und grüner Tee sowie Essig. Achten Sie darauf, mindestens sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, was nicht nur Ihren weißen Blutkörperchen zugute kommt. Weitere spezifische Nährstoffe, die Sie in Ihrer Ernährung erhöhen sollten, sind:

Omega-3-Fettsäuren-Omega-3-Fettsäuren sind eine Art mehrfach ungesättigter Fettsäuren (oder PUFA), von denen bekannt ist, dass sie die Herzgesundheit fördern und die Aktivität der Phagozyten, einer Art weißer Blutkörperchen, die Sie vor fremden Bakterien schützen, erhöhen. Omega-3-PUFAs sind vor allem in fettem Fisch wie Forelle, Hering und Lachs, aber auch in Walnüssen und Leinsamen enthalten. Studien haben gezeigt, dass PUFAs die Anzahl der weißen Blutkörperchen bei Frauen, die sich einer kontrollierten Diät unterziehen, deutlich erhöhen.

Antioxidantien – Antioxidantien sind eine Art von Molekülen, die unsere Zellen vor schädlichen Molekülen, den so genannten freien Radikalen, schützen, die Zellen, Proteine und die DNA schädigen (freie Radikale führen beispielsweise dazu, dass geschälte Äpfel braun werden). Der Verzehr von mehr sekundären Pflanzenstoffen trägt zum Schutz vor dieser Art von Schäden bei. Zu den sekundären Pflanzenstoffen mit antioxidativer Wirkung gehören Allylsulfide (in Zwiebeln, Lauch und Knoblauch), Carotinoide (in Obst und Karotten), Flavonoide (in Obst und Gemüse) und Polyphenole (in Tee und Trauben). Sie erhöhen zwar nicht speziell die Zahl der weißen Blutkörperchen, tragen aber zu einem gesunden Immunsystem bei.

Vitamin C-Vitamin C hilft dem Körper, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren, was ihm wiederum hilft, Infektionen zu bekämpfen. Alle Zitrusfrüchte – einschließlich Orangen, Zitronen und Limetten – enthalten Vitamin C. Sie können Vitamin C auch aus anderen Früchten wie Beeren, Papayas, Ananas und Guaven sowie aus Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Paprika erhalten.

Zusätzlich zu diesen Nährstoffen sollten Sie in alkoholfreies Bier investieren! Ob Sie es glauben oder nicht, eine Studie hat gezeigt, dass der Genuss von 1 bis 1,5 Litern alkoholfreiem Bier 3 Wochen lang vor und 2 Wochen nach einem Marathonlauf sowohl die Entzündung als auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen verringert!

Ob Sie nun Sportler sind oder nicht, nutzen Sie InsideTracker, um Ihre weißen Blutkörperchen zu ermitteln, damit Sie Ihre Leistung und Ihr allgemeines Wohlbefinden optimieren können, indem Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, wenn Sie feststellen, dass sie zu hoch sind! Vergessen Sie nicht, die kostenlose InsideTracker-Demo hier anzusehen!