Gewichtsverlust Bullet Journal zum Ausdrucken

Gewichtsverlust Bullet Journal zum Ausdrucken

Erstelle entweder ein Bullet Journal zur Gewichtsabnahme, das ganz der Gewichtsabnahme gewidmet ist, oder beschränke es auf ein paar Blätter in deinem Notizbuch.

Motivationsblätter

Die Motivation zur Ernährung ist etwas, mit dem ich manchmal kämpfe. Mir helfen diese Motivationsblätter. Ich schreibe alle Dinge auf, die ich vorhabe zu tun, und die, die ich vermeiden will. Ich füge auch die Dinge hinzu, die mich zum Abnehmen motivieren. Sie können diese Blätter auch in Ihr Bullet Journal zum Abnehmen einfügen. Sie können den Text bearbeiten und die Kritzeleien ändern, um eine Tabelle zu erstellen, die für Sie passt.

Machen Sie diese Tabelle zu Ihrer eigenen, indem Sie den Text bearbeiten und die Dinge hinzufügen, die Sie motivieren. Jedes einzelne Element ist bearbeitbar.

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Gewichtsabnahme-Tracker Bullet Journal

Ein Bullet Journal Gewichts-Tracker ist ein gutes Werkzeug, um Ihre Fortschritte zu sehen. Gewichtsabnahme kann langsam und frustrierend sein. Die Fortschritte sind oft schwer zu erkennen, da man sich jeden Tag selbst sieht und keine großen Unterschiede bemerkt, ebenso wie diejenigen, die einen eine Weile nicht sehen. Ein Gewichtsverlust Tracker druckbare zeigt, dass Sie Fortschritte machen, auch wenn Sie nicht das Gefühl, Sie sind.

Es gibt viele weitere Gewichtsverlust Tracker printables auf dieser Website.

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Bullet Journal Workout Tracker

Dieser Workout Tracker im Bullet Journal-Stil hilft dir, deine Trainingseinheiten zu verfolgen. Wenn du sie einmal erfasst hast, wirst du merken, dass du öfter trainierst. Es gibt viele Formate.

Bullet Journal Mahlzeitenplan

Mit diesem Mahlzeitenplan können Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich gesund ernähren, da Ihre Mahlzeiten geplant sind und Ihre Lebensmittel zur Verfügung stehen.

Wenn Sie ein Essensplanungs-Notizbuch erstellen möchten, drucken Sie mehrere Kopien des Bullet-Journal-Essensplans aus und erstellen Sie ein Notizbuch. Alternativ können Sie auch nur einen Essensplan in Ihrem Bullet Journal erstellen. Ich finde, dass ein Essensplaner mir hilft, den Überblick zu behalten.

Bullet Journal Essensprotokoll

Dieser Essensplaner im Bullet Journal-Stil zeichnet alle Mahlzeiten über eine Woche auf. Du kannst es entweder als Essensplan verwenden, um deine Mahlzeiten zu planen, oder als Food Tracker, um aufzuzeichnen, was du gegessen hast. Wenn Sie ein emotionaler Esser sind, können Sie es auch als Essensjournal verwenden und aufschreiben, was Sie zum Essen veranlasst hat, obwohl Sie keinen Hunger hatten, um zu verstehen, wie Sie mit Emotionen umgehen können, die nichts mit dem Essen zu tun haben, oder um Essanfälle zu verhindern.

Wöchentliches Essensprotokoll

Sie können die Wochentage bearbeiten, wenn Sie mit einem anderen Tag beginnen wollen.

7-Tage-Essensprotokoll

Die Tage sind hier nicht festgelegt, so dass du an jedem beliebigen Tag der Woche beginnen kannst.

Water Tracker Bullet Journal

Wenn du anfängst, deine Wasseraufnahme zu verfolgen, wirst du automatisch mehr Wasser trinken. Es sind einige verschiedene Vorlagen verfügbar.

Wenn es eine Vorlage für ein Journal zur Gewichtsabnahme gibt, die wir Ihrer Meinung nach in die Auswahl aufnehmen sollten, dann hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar.

Einkaufsliste

Eine Einkaufsliste ist eine gute Sache, die Sie in Ihr Abnehmtagebuch aufnehmen sollten, da sie die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie im Supermarkt gesunde Lebensmittel kaufen und nicht Junkfood, das nicht auf Ihrer Einkaufsliste stand. Es stellt auch sicher, dass du gesunde Lebensmittel zu Hause hast, damit du nicht alles isst, was du gerade zur Hand hast.

Gewichtsabnahme-Journal

Dieses DIY-Gewichtsabnahme-Journal PDF hat 41 Seiten. Ich habe nur eine kleine Auswahl der Bullet-Journal-Druckvorlagen zum Abnehmen auf dieser Website in das vorgefertigte Journal aufgenommen. Wenn Sie möchten, um zu sehen, mehr Gewicht Verlust Journal Ideen dann sehen Sie bitte die Gewicht Verlust Bullet Journal Abschnitt oben.

Download PDFAlle 41 Seiten

Die folgenden Seiten sind im vorgefertigten Abnehm-Journal enthalten:

• Motivierende Zitate zur Gewichtsabnahme
• 30-Tage-Wasser-Tracker
• 30-Tage-Workout-Tracker
• Gewohnheits-Tracker
• Ein Bild, das mich motiviert
• Gründe, warum ich abnehmen möchte
• Gewichtsabnahme-Tracker (Es macht mir so viel Freude, jeden Meilenstein in meiner Tabelle zu markieren, dass ich zwei Gewichtsabnahme-Tracker beigefügt habe. Wenn du nur einen willst, drucke den aus, den du willst. )
• Körpermaß-Tracker
• Gewichtsabnahme-Ziele
• Meine Ziele (Dinge, die ich tun werde, um dorthin zu kommen, wo ich sein möchte)
• Dinge, die ich an mir liebe
• Menüplan
• Ernährungstagebuch-Vorlage
• Tagebuchseiten (verwendet diese, um alles aufzuschreiben, was euch durch den Kopf geht, eine Liste der Gründe, warum du normalerweise scheiterst und was du anders machen wirst, eine Liste der Dinge, die du tun willst, wenn du bei deiner Diät schummeln willst, usw)

30-Tage-Herausforderung zur Gewichtsabnahme

Diese 30-Tage-Herausforderung zur Gewichtsabnahme gibt dir alle Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um abzunehmen und deine Gewohnheiten zu ändern.

Zusätzlich zu dieser Herausforderung zum Abnehmen bieten wir verwandte Herausforderungen und allgemeine 30-Tage-Countdowns an.

Sie finden auch ein kostenloses Tool, mit dem Sie den Kalorienverbrauch beim Sport verfolgen können. Sie müssen 3.500 Kalorien verbrennen, um ein Pfund zu verlieren. Mit unserer Online-Herausforderung „Ein Pfund verlieren“ protokollieren Sie bei jedem Training die Anzahl der verbrannten Kalorien. Die App zählt Ihre Kalorien und teilt Ihnen mit, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben.