Gesundheitliche Vorteile

Hippokrates, der griechische Arzt, der den Namen des Hippokratischen Eides inspirierte, verwendete Baldrianwurzel zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Seitdem haben die Menschen es für eine Vielzahl von möglichen gesundheitlichen Vorteilen verwendet:

Schlafgesundheit

Kräuterkundige haben Baldrianwurzel seit Jahrhunderten gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen verschrieben. Moderne wissenschaftliche Studien haben die leicht sedierende Wirkung der Baldrianwurzel jedoch nicht bewiesen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Wirkung vorhanden ist, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Die durchgeführten Studien haben gezeigt, dass Baldrianwurzel den Menschen helfen kann, besser zu schlafen. Die Daten entsprachen nicht den wissenschaftlichen Erwartungen an Standardmessungen des Schlafs oder an Dosisbereiche, die die Wirkung der Baldrianwurzel vollständig erforschen.

Die Forscher wissen noch nicht genau, wie die Baldrianwurzel funktioniert und den Menschen hilft, besser zu schlafen. Sie glauben, dass es eine Kombination verschiedener Faktoren ist. Einer davon ist, dass Baldrian die Menge der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöht.

Als Neurotransmitter hemmt GABA unerwünschte Aktivitäten des Nervensystems. Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter GABA-Spiegel im Gehirn zu einem schnelleren Einschlafen und einem besseren Schlaf führt.

Angst- und Stressbewältigung

Im Zweiten Weltkrieg nahm man in Großbritannien Baldrianwurzel ein, um den durch Luftangriffe verursachten Stress abzubauen. Davor wurde er von Medizinern um 1500 zur Behandlung von Angstsymptomen eingesetzt. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die Baldrianwurzel in der Tat eine angstlösende Wirkung hat – ein anderer Begriff für eine angstmindernde Eigenschaft -, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.

Vorläufige Studien zeigen, dass die Valerensäure das angstmindernde Element der Baldrianwurzel sein könnte. In diesen frühen Untersuchungen zeigte diese Säure nicht nur angstlösende Wirkungen, sondern sie bindet auch nicht an Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn. Die Forschung legt nahe, dass diese Rezeptoren für die Abhängigkeit von Benzodiazepinen verantwortlich sein könnten.

Benzodiazepine sind eine Klasse von Arzneimitteln, die häufig gegen Angstzustände verschrieben werden. Valerensäure könnte eine gewisse Linderung von Angstzuständen bewirken und gleichzeitig weniger süchtig machen als Benzodiazepine. Auch hier sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um diesen Punkt vollständig zu belegen.