So früh schon wieder da? Eine verfrühte Periode kann einen manchmal überraschen, aber die Ursachen sind oft leicht zu erklären. Wir werfen einen Blick auf die Gründe für eine verfrühte Periode und geben Tipps, wie Sie Ihren Menstruationszyklus regulieren können.

Was gilt als verfrühte Periode?

Eine verfrühte Periode kann eine erneute Blutung nur wenige Tage nach der letzten Periode oder zwei Wochen vor dem Eintreffen der nächsten Periode sein. Sie kann durch hormonelle und/oder lebensstilbedingte Veränderungen verursacht werden, die das Gleichgewicht Ihres Körpers stören.

Warum kommt meine Periode zu früh?

Hauptursache für eine vorzeitige Periode sind unausgeglichene Hormone. Sie können aus dem Gleichgewicht geraten durch:

  • Einnahme (oder Vergessen der Einnahme) der Antibabypille oder der Notfallverhütung
  • Stress oder Angst können Stresshormone freisetzen, die den Blutfluss oder den Zyklus verändern können, was ein wichtiger Grund für eine verfrühte Periode ist.
  • Abrupte Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme
  • Nicht genug Schlaf.
  • Pubertät oder Menopause. Wenn sich Ihr Körper verändert, schwanken die Hormone.

Warum kommt meine Periode zwei Wochen zu früh?

Neben einem unausgewogenen Hormonhaushalt kann eine frühe Periode oder das, was wie eine frühe Periode aussieht, auch während des Eisprungs auftreten. Dies ist in der Regel kein Grund zur Beunruhigung. Die Phase des Eisprungs tritt etwa zwei Wochen nach der letzten Periode ein, und es kann zu einer Schmierblutung kommen. Diese hat in der Regel eine andere Farbe als Ihre normale Periode. Sie kann eher bräunlich oder rosafarben sein.

Wenn das bei Ihnen der Fall ist, kann eine Menstruationstasse sehr praktisch sein. Anders als Tampons trocknet eine Menstruationstasse dich nicht aus, was sie zu einer gesünderen Lösung für deinen Körper macht. Menstruationstassen sind auch angenehmer zu tragen als Tampons. Wenn du also die Periode nicht einmal spüren willst, empfehle ich dir, dir Ruby Cup anzusehen.

Wann ist eine Periode keine Periode?

Viele Frauen erleben während einiger Menstruationszyklen eine Art von Schmierblutung, die leicht mit dem Beginn einer neuen Periode verwechselt werden kann. Das kann, wie bereits erwähnt, auf den Eisprung, ein Hormonungleichgewicht oder eine Schwangerschaft zurückzuführen sein.

Wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr hatten und die Schmierblutung etwa zu dem Zeitpunkt auftritt, zu dem Sie Ihre nächste Periode erwarten würden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sich eine befruchtete Eizelle in Ihrer Gebärmutter eingenistet hat. Dies wird als Einnistungsblutung bezeichnet. Wenn Sie glauben, dass Sie schwanger sein könnten, machen Sie einen Schwangerschaftstest und bedenken Sie, dass Sie möglicherweise einige Wochen warten müssen, bis ein positiver Test vorliegt. Jeder Hersteller von Schwangerschaftstests ist anders, lesen Sie also die Anweisungen. Wenn Sie schwanger sind, konsultieren Sie Ihren Arzt über Ihre nächsten Schritte.

Eine frühe Periode kann auch auf den Beginn eines unregelmäßigen Menstruationszyklus hinweisen. Dies kann durch ein vorübergehendes Ungleichgewicht der Hormone aufgrund einer veränderten Lebensweise verursacht werden. Es kann aber auch ein Anzeichen für das Polyzystische Ovarialsyndrom sein. Mehr dazu in unseren Beiträgen über PCOS und unregelmäßige Perioden.

3 einfache Schritte, um eine verfrühte Periode besser in den Griff zu bekommen

1) Beginnen Sie, Ihre Periode zu verfolgen

Ein guter Trick, um Ihre Regelblutung und Ihren Zyklus kennenzulernen, ist, sie zu verfolgen. Das hilft Ihnen, den Rhythmus Ihres Menstruationszyklus zu verstehen und Unregelmäßigkeiten leicht zu erkennen. So wissen Sie auch, wann eine Schmierblutung auf den Eisprung zurückzuführen sein könnte. Sie können dafür eine App verwenden oder einfach eine Notiz in Ihrem Papier- oder Online-Kalender machen.

2) Kümmern Sie sich um sich selbst – körperlich und seelisch

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, sich wegen einer Sache extrem gestresst fühlen oder sich nicht gesund ernähren, wird Ihr Körper das spüren. Das kann zu einer verfrühten oder ausbleibenden Periode führen.

Ihr Menstruationszyklus ist wie ein Gesundheitszeugnis. Wenn Sie also normalerweise einen regelmäßigen Menstruationszyklus haben, der plötzlich unregelmäßig wird, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn es keine offensichtliche medizinische Ursache gibt, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Sie langsamer machen und besser auf sich aufpassen sollten:

  • Ernähren Sie sich gesund und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung während des Monats. Vermeiden Sie eine schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme, da dies Ihren Hormonspiegel verändern und Ihre Periode verfrüht oder verzögert auslösen kann.
  • Schlafen Sie genug für Ihren Lebensstil. Wenn Sie Schlafprobleme haben, denken Sie über Schlafhygiene nach.
  • Entspannen. Stress kann eine vorzeitige Periode verursachen! Wenn Sie einen hektischen Lebensstil oder einen stressigen Job haben, versuchen Sie, am Ende eines jeden Tages Stress abzubauen. Ängste und Emotionen können Ihren Körper zusätzlich belasten, was sich auf Ihren Hormonhaushalt auswirkt. Legen Sie die Füße hoch, das ist gut für Sie!

3) Verwenden Sie ein Menstruationsprodukt, das für Sie geeignet ist

Mit dem richtigen Menstruationsprodukt können Sie Ihre Periode leicht in den Griff bekommen. Menstruationstassen sind extrem tragbar, so dass du auf alle Unannehmlichkeiten vorbereitet bist, und wiederverwendbar, so dass du dir keine Sorgen machen musst, zur Apotheke zu laufen, um ein Einwegprodukt zu besorgen. Der Ruby Cup ist am besten für Anfängerinnen geeignet, er ist gesund und nicht saugfähig und kann sogar bei einer sehr leichten Periode oder in den Tagen vor dem Einsetzen der Periode getragen werden. Du wirst auf alles vorbereitet sein!

In unserem Leitfaden für Einsteigerinnen in die Menstruationstasse erfährst du mehr. Sie ist auch praktisch, wenn du kurz vor dem Eisprung stehst und deine Unterwäsche nicht mit Blutflecken verschmutzen willst. Setzen Sie die Menstruationstasse einfach ein, wenn Sie glauben, dass Ihre Periode kurz bevorsteht, auch wenn Sie noch keinen Menstruationsfluss bemerkt haben. Das medizinische Silikon trocknet Sie nicht aus und Sie können die Tasse bis zu 8 Stunden lang unbesorgt tragen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen

Vorzeitige Regelblutungen können durch Lebensstil-Faktoren verursacht werden, können aber auch auf andere gesundheitliche Probleme hinweisen. Wenn Sie sexuell aktiv waren und schwanger sein könnten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, denn eine verfrühte Periode kann manchmal ein Zeichen für eine Schwangerschaft oder eine Einnistungsblutung sein. Es gibt auch medizinische Ursachen, die nichts mit einer Schwangerschaft zu tun haben, über die man sich aber keine Sorgen machen muss. Ein Besuch bei einem Arzt wird Sie beruhigen, und wenn Sie etwas haben, werden Sie frühzeitig die richtige Behandlung erhalten.

Datum der letzten Überprüfung: April 2020

Dr Alice Byram Bsc Med Surg UMA MA Hons MML Cantab
Geschrieben von Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram wurde in England in einer französisch-britischen Familie geboren. Nach einem Abschluss in Spanisch an der Universität Cambridge ging sie nach Spanien, um dort Medizin zu studieren. Nach ihrer Rückkehr in das Vereinigte Königreich arbeitete sie mehrere Jahre in der Notfallmedizin, bevor sie vor kurzem nach Barcelona zurückkehrte.