Seit der Veröffentlichung dieses Vorher-Nachher-Blogposts… haben wir etwas zu sagen.

Das ‚Vorher-Nachher-Foto‘ legt den ganzen Fokus auf das Gewicht und nicht auf die allgemeine Gesundheit und das Glück.

Es sagt, dass „dünn“ gesund und schön ist, dass „schlank“ (oder welches Schönheitsideal auch immer auf dem „Nachher-Foto“ gezeigt wird) das Ziel ist… Aber man kann Gesundheit einfach nicht anhand von Körpergewicht und Größe diagnostizieren.

In der Vergangenheit waren wir beide dünner… und gleichzeitig waren wir auch weniger glücklich und hatten mehr gesundheitliche Probleme.

Wir werben nicht mehr mit Vorher-Nachher-Bildern und teilen sie auch nicht mehr. Außerdem haben wir festgestellt, dass wir etwa 10 „Vorher-Nachher“-Gelegenheiten hatten… jede!

Weil das Leben passiert… wir verändern uns, unser Lebensstil ändert sich. Lesen Sie HIER mehr darüber, warum wir keine Vorher-Nachher-Fotos mehr posten wollen.

Wir möchten unsere persönlichen Veränderungen mit Ihnen teilen. Wir haben auch im Get Merry-Podcast über unsere Erfahrungen gesprochen, und zwar hier.

Das Vorher (links) ist von Anfang 2016 und das Nachher ist jetzt, im September 2019.

Auf der linken Seite hatten wir unsere Yoga- und Pilates-Reise begonnen, aber wir hatten keine konsequente Praxis und unsere Ernährung war nicht so gesund wie jetzt.

Wir lebten auch mit einer sehr negativen und selbstzerstörerischen Einstellung. Wir waren voller Selbstzweifel, es fehlte uns an Selbstvertrauen… wir waren von uns selbst abgekoppelt.

Wir sind so dankbar, dass wir Yoga und Pilates gefunden haben. Diese Praktiken haben unser Leben für immer verändert.

Wir haben jahrelang alle möglichen Diäten ausprobiert und Stunden im Fitnessstudio verbracht.

Aber jetzt wissen wir, dass die wirkliche Giftigkeit von unseren Absichten und unserer Einstellung zu diesen Handlungen ausging.

Wir machten ständig Jo-Jo-Diäten (seit unseren frühen Teenagerjahren), um Gewicht zu verlieren, weil wir nie dachten, dass wir gut genug waren. Wir haben uns im Fitnessstudio den Hintern aufgerissen, weil wir nicht akzeptierten, was wir im Spiegel sahen.

Die ständigen Gedanken, die uns durch den Kopf gingen, waren …

… Ich habe am Wochenende zu viel gegessen, also muss ich mein Training diese Woche verdoppeln.

… Ich gehe morgen Abend mit den Mädels einen trinken, ich werde sicherstellen, dass ich heute super gut esse und mein Ausdauertraining und meine Gewichte verdoppeln, damit ich mich gut fühle.

… Ok, ich hatte 10 Mandeln, einen Salat (ohne Dressing), 2 Dosen Diätcola und Hühnchen und Gemüse (ohne Öl) JA, gute Arbeit heute.

Diese Gedanken haben uns völlig vereinnahmt.

Diese Besessenheit von Diäten und Sport und der Wunsch, abnehmen zu müssen, kam aus einer auf Furcht basierenden Denkweise, der Vorstellung, dass wir nicht gut genug/schön genug/dünn genug waren.

Also, egal wie viel Gewicht wir abnahmen, dann zunahmen, dann abnahmen, dann zunahmen … wir waren nie glücklich, wir waren nie genug.

Dankenswerterweise entdeckten wir Yoga und Pilates, was uns dazu brachte, tiefer in unsere Denkweise und die Motivation hinter unseren Übungen und Diäten einzutauchen.

Wir gingen in die Tiefe und lernten viel, was uns dazu brachte, unsere Lehrerausbildung zu machen und das MerryBody Online Yoga, Pilates und Meditationsstudio zu gründen.

Durch unsere Reise mit Yoga, Pilates und Meditation haben wir erkannt, dass das Einzige, was wirklich zählt, ist, wie wir uns JETZT fühlen. Und nicht, wenn wir XX Kilo abgenommen haben oder in dieses Kleid passen.

Das war ein riesiger Bewusstseinswandel.

Nicht nur, dass unser Training und unser gesunder Lebensstil dadurch nachhaltiger wurden, sondern es brachte uns auch FREUDE!

Wir wollten tatsächlich auf die Matte gehen, wir wollten uns gesund ernähren.

Anstatt dass Bewegung eine Strafe war, wurde sie zu einer Möglichkeit, uns selbst Respekt und sogar Liebe zu zeigen.

Und ja, wir machen immer noch Yoga und Pilates wegen der körperlichen Vorteile. Und natürlich werden Yoga und Pilates deinen Körper stärken, verlängern und straffen. Wenn du etwas tust, wird es eine Reaktion geben (das ist Physik!).

Aber wir bewegen uns auch so, weil es sich GUT anfühlt (bevor wir es tun, während wir es tun und nachdem wir es getan haben!).

Wir bewegen uns auch so, um uns später im Leben vor Schmerzen, Verletzungen und Gesundheitskosten zu schützen.

Wir machen das JETZT… damit unsere zukünftigen Ichs sich bedanken.

Und die wahre Magie geschieht, wenn du eine gesunde, positive Absicht hinter deiner Bewegung erschaffst.

Deshalb ist MerryBody eine Bewegung, die von Selbstakzeptanz, Selbstachtung und Freude angetrieben wird.

Ja, wir haben Gewicht verloren, sind straffer und schlanker geworden.

Aber die wahre Magie einer konsequenten Yoga- und Pilates-Praxis sind all die anderen Dinge, die damit einhergehen…

– Wir bewegen unseren Körper, weil wir ihn respektieren und uns wirklich um uns selbst kümmern und uns Liebe zeigen wollen.

– Wir fühlen ein Gefühl der Leichtigkeit. Weniger Steifheit und Anspannung im Körper.

– Unsere Haltung ist besser! Schauen Sie sich das untere Foto an!

– Wir atmen tiefer, wir sind ruhiger.

– Wenn wir in den Spiegel schauen, LIEBEN wir das, was wir sehen … das ist eine völlige Umkehrung von dem, was wir früher empfunden haben. Früher haben wir in den Spiegel geschaut und das erste, was wir beide dachten oder sogar sagten, war „Ich bin so fett“. Diese Veränderung ist nicht auf die Gewichtsabnahme zurückzuführen, sondern auf unsere veränderte Denkweise. Wir wissen das, weil wir beide in der Vergangenheit dünner waren und nicht glücklich oder selbstbewusst (weil wir immer noch die selbstzerstörerische Einstellung hatten).

– Wir bedecken uns nicht mit weiten Pullovern. Das liegt nicht nur daran, dass wir abgenommen haben, sondern auch daran, dass wir uns mit uns selbst verbundener und selbstbewusster fühlen, so zu sein, wie wir sind! Wir akzeptieren uns so, wie wir sind.

– Wir haben beide abgenommen, jeder etwa 8 kg. UND WIR HABEN ES GEHALTEN! Wir wiegen uns nicht mehr, außer wenn wir alle 3-6 Monate zum Arzt gehen. Die Waage wegzuschmeißen war auch eine gute Idee.

Alle diese Veränderung geschah innerhalb von 3 Jahren. All diese Veränderungen geschahen, weil wir mit Yoga und Pilates begannen. Wir haben uns in diese Art der Bewegung verliebt, sie macht Spaß! Sie ist dynamisch! Es ist sicher! Und es fühlt sich verdammt gut an.

Wir wissen, dass sich die meisten Frauen eine Art von Veränderung wünschen. Als wir 700 australische Frauen befragten, gaben 99 % an, dass sie etwas an ihrem Körper ändern möchten. Ja, das machte uns traurig, aber es machte uns auch klar, wie sehr wir das, was wir herausgefunden hatten, mit anderen teilen mussten!

Wir haben einen Weg gefunden, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und das Herz zu verändern (das ist die wahre Magie, von der wir sprachen).

Vielleicht gehörst du zu den 99%, die etwas an ihrem Körper verändern wollen? Und hey, Veränderung ist ok, Veränderung ist die einzige Konstante, die wir in unserem Leben haben.

Aber anstatt die Veränderung durch Bestrafung herbeizuführen … lass es uns durch Liebe tun. Lasst es uns auf eine SPASSIGE Weise tun. Lasst uns den Prozess und die Reise tatsächlich GENIESSEN.

Je früher ihr anfangt, desto schneller wird es geschehen. Wir alle hatten diese Momente, in denen wir gesagt haben: „Ich wünschte, ich hätte vor XX Monaten/Wochen/Jahren damit angefangen.“ Vielleicht ist JETZT der richtige Zeitpunkt. Dies ist dein Moment.

Du kannst dich gleich HIER bei MerryBody anmelden.

Das Beste daran ist, dass wir alle 2 Monate exklusive 21-Tage-Challenges für unsere Mitglieder veranstalten, und die nächste beginnt am Montag, den 23. September.

Dieses Mal lautet das Thema: KÖRPERVERTRAUEN.

Halte dich bereit für tägliche Yoga- und Pilateskurse, Motivation und Verantwortung. Dies ist die Zeit, in der Beständigkeit und Transformation stattfinden. Transformation für deinen Geist, deinen Körper und dein Herz.

Immer fröhlich,

Emma + Carla

P.s Schaut euch die Transformation der Haltung unten an! Wir sind so dankbar für Yoga und Pilates und freuen uns darauf, alles, was wir wissen, mit euch zu teilen.

P.s Wenn ihr Fragen habt, lasst es uns wissen. Gehe auf DIESE SEITE und du kannst mit uns chatten, klicke einfach auf das Nachrichten-Symbol.