Was ist ein Eisprung?

Beim Eisprung wird während des Menstruationszyklus ein Ei aus einem der Eierstöcke freigesetzt. Die Eizelle wandert die Eileiter hinunter und die Gebärmutter bereitet sich auf die Einnistung eines sich entwickelnden Embryos (befruchtete Eizelle) vor.

Eine Schwangerschaft kann nur entstehen, wenn die Eizelle von Spermien befruchtet wird. Gelegentlich wird während des Eisprungs mehr als eine Eizelle freigesetzt. Wenn mehr als eine Eizelle befruchtet wird, können Sie mit mehr als einem Kind schwanger werden.

Wenn Sie nicht schwanger werden, wird die Eizelle wieder in den Körper aufgenommen und die Gebärmutterschleimhaut löst sich ab und verlässt Ihren Körper als Periode. Es dauert etwa 10 bis 16 Tage, bis die Periode einsetzt, nachdem die Eizelle freigesetzt wurde.

Der Eisprung findet nicht bei jeder Frau jeden Monat statt. Es gibt einige Erkrankungen, die den Eisprung beeinträchtigen können, wie z. B. Endometriose und das polyzystische Ovarialsyndrom. Machen Sie sich keine Sorgen, aber wenn Sie keine monatliche Periode haben und versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Wann ist die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am größten?

Am fruchtbarsten sind Sie etwa 7 Tage vor dem Eisprung bis etwa 2 Tage danach, insbesondere am Tag davor und am Tag des Eisprungs. Das liegt daran, dass Spermien etwa 5 Tage im Körper einer Frau leben können. Wenn Sie also in den Tagen vor dem Eisprung Sex hatten, können die Spermien auf die Freisetzung der Eizelle „warten“. Diese Tage vor und kurz nach der Freisetzung der Eizelle werden oft als „fruchtbares Fenster“ bezeichnet.

Ihr „fruchtbares Fenster“

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann die Suche nach Ihrem fruchtbaren Fenster zu einer alles beanspruchenden Aufgabe werden.

Es wird auch dadurch erschwert, dass manche Frauen ihr fruchtbares Fenster früher oder später in ihrem Zyklus erreichen, so dass es schwierig sein kann, vorherzusagen, wann Sie Ihr fruchtbares Fenster erreichen, selbst wenn Sie regelmäßige Perioden haben.

Wenn Sie jedoch regelmäßig ungeschützten Geschlechtsverkehr haben (Sex alle 2 bis 3 Tage ohne Verhütungsmittel), werden Sie wahrscheinlich schwanger. Mehr als 8 von 10 Paaren, bei denen die Frau unter 40 Jahre alt ist, werden innerhalb eines Jahres schwanger, wenn sie regelmäßig ungeschützten Sex haben.

Allerdings kann es aus verschiedenen Gründen problematisch sein, jeden zweiten Tag Sex zu haben, vor allem wenn die Schwangerschaft nicht schnell eintritt. Daher kann es hilfreich sein, seinen Zyklus zu kennen und mehr über sein fruchtbares Zeitfenster zu wissen.

Die folgenden Tipps sollen Ihnen helfen, herauszufinden, wann Sie am fruchtbarsten sind. Hüten Sie sich davor, sich zu sehr auf unwissenschaftliche Apps und Tools zu verlassen und den Sex jeden Monat auf die falsche Zeit einzugrenzen.

Top-Tipps für das Finden des fruchtbaren Fensters

Dies sind Dinge, die Sie tun können, um Ihren Zyklus zu verfolgen und herauszufinden, wann Sie am fruchtbarsten sind.

Führen Sie ein Tagebuch über Ihren Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus ist die Zeit vom ersten Tag der Periode einer Frau bis zum Tag vor ihrer nächsten Periode.

Die Menstruationszyklen von Frauen sind unterschiedlich lang. Der Durchschnitt liegt bei 28 Tagen, obwohl sowohl längere als auch kürzere Zyklen normal sind. Egal wie lang Ihr Zyklus ist, bei den meisten Frauen findet der Eisprung in der Regel 10 bis 16 Tage vor dem Beginn des nächsten Menstruationszyklus statt.

Wenn Sie aufschreiben, wann Ihre Periode normalerweise beginnt und aufhört, können Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster ermitteln.

Wenn Sie einen regelmäßigen Menstruationszyklus haben, können Sie möglicherweise herausfinden, wann Sie Ihren Eisprung haben werden, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie es zu sehr eingrenzen, für den Fall, dass Sie sich irren.

Verwenden Sie ein Ovulationsvorhersage-Testkit

Es gibt ein Hormon (das so genannte luteinisierende Hormon, LH), das vor dem Eisprung im Urin ansteigt. Die Überwachung dieses Hormonanstiegs hilft nachweislich bei der Bestimmung des Eisprungs und des fruchtbaren Zeitfensters.

Sie können Testkits zur Eisprungvorhersage kaufen, die dieses Hormon in Ihrem Urin nachweisen können. Die Tests sind in Apotheken, Supermärkten oder online erhältlich und einfach anzuwenden.

Ovulationsvorhersagetests sind möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie ein bekanntes Fruchtbarkeitsproblem haben, das sich auf Ihren Menstruationszyklus auswirkt, wie z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Dies liegt daran, dass diese Erkrankung Ihre Hormone beeinflusst, so dass Sie möglicherweise keine genaue Messung erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie an PCOS leiden und schwanger werden wollen.

Am besten machen Sie sich mit Ihrem normalen Menstruationszyklus vertraut, um herauszufinden, wann Sie mit den Tests beginnen sollten. Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, kann Ihnen ein Ovulationsvorhersage-Kit dabei helfen, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, aber Sie können mehr Teststäbchen verwenden. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, um mehr darüber zu erfahren.

Es gibt viele Ovulationsvorhersage-Testkits und Fruchtbarkeits-Apps auf dem Markt.

Achten Sie auf Brustschmerzen, Blähungen und leichte Bauchschmerzen

Es ist keine zuverlässige Methode, um den Eisprung vorherzusagen, aber einige Frauen haben diese Symptome, wenn sie ihren Eisprung haben, so dass es Ihnen helfen kann, Ihren Zyklus kennenzulernen.

Einige Frauen haben Schmerzen in einer Seite ihres Unterbauchs (Bauchbereich), wenn sie ihren Eisprung haben. Der Schmerz kann ein dumpfer Krampf oder ein scharfes, plötzliches Stechen sein.

Eisprungschmerzen sind oft normal, aber suchen Sie Ihren Hausarzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen oder die Schmerzen stark sind. Manchmal können die Schmerzen durch Erkrankungen verursacht werden, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wie z. B. Endometriose oder eine sexuell übertragbare Infektion.

Prüfen Sie Ihren Gebärmutterhals

Das Gefühl Ihres Gebärmutterhalses verändert sich, wenn Sie kurz vor dem Eisprung stehen. Du kannst deinen Gebärmutterhals überprüfen, indem du deinen sauberen Finger in dich hineinsteckst. Wenn er sich hoch und weich anfühlt und nicht niedrig und fest, haben Sie möglicherweise Ihren Eisprung.

Achten Sie auf Veränderungen des Zervixschleims

Die Scheidensekrete (Scheidenausfluss) verändern sich während Ihres Menstruationszyklus. Wenn Sie Ihren Eisprung haben, wird Ihr Ausfluss dünner und dehnbarer, ein bisschen wie rohes Eiweiß.

Prüfen Sie Ihre Basaltemperatur

Messen Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer Ihre Temperatur und notieren Sie sie in einer Tabelle. Dies sollte vor dem Essen oder Trinken und idealerweise jeden Morgen zur gleichen Zeit geschehen. Nach dem Eisprung und bis zu Ihrer nächsten Periode steigt die Temperatur leicht an (um 0,2 °C). Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu diesem Zeitpunkt fruchtbar sind, ist am geringsten. Deshalb sollten Sie Ihre Temperatur über einige Monate hinweg messen, um zu sehen, ob sich ein Muster in Ihrem Zyklus zeigt. Wenn dies der Fall ist, können Sie möglicherweise abschätzen, wann Sie Ihren nächsten Eisprung haben werden. Es gibt Apps, mit denen Sie Ihre Temperatur und die Veränderungen des Zervixschleims aufzeichnen und verfolgen können.

Die Anweisungen für diese Methode sind sehr spezifisch, so dass es schwierig ist, sie richtig anzuwenden, und die Ergebnisse sind wahrscheinlich weniger genau.

Beobachten Sie Ihren Sexualtrieb

Einige Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen dem Hormonspiegel und dem sexuellen Verlangen während des Menstruationszyklus festgestellt. Im Klartext: Wenn Sie Ihren Eisprung haben, verändern sich die von den Eierstöcken produzierten Hormone, wodurch Ihr Sexualtrieb steigt.

Wenn Sie sich also besonders sexy fühlen, ist Ihre Fruchtbarkeit vielleicht am höchsten. Wie praktisch!

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