Ich hatte vor kurzem meinen 4-monatigen Babybesuch bei meinem Kinderarzt und bekam ein Informationspaket, in dem vorgeschlagen wurde, feste Nahrung zwischen 4 und 6 Monaten einzuführen. Als Ernährungsberaterin und Familienernährungsexpertin, die eine Zusatzausbildung in der Säuglingsernährung absolviert hat, habe ich den Eltern immer empfohlen, eher mit 6 Monaten zu beginnen. In meinen Workshops zum Thema Säuglingsernährung herrscht jedoch immer große Verwirrung darüber, wann der richtige Zeitpunkt ist, und die Eltern haben von verschiedenen Gesundheitsdienstleistern unterschiedliche Informationen erhalten. Bei meinem eigenen Besuch habe ich das aus erster Hand erfahren. Ich meine, 4-6 Monate können eine riesige Spanne sein, besonders wenn es um Babys und ihr Wachstum geht. Trotzdem ist mein Kinderarzt wunderbar und war zuversichtlich, dass ich die richtige Entscheidung für mein Kleines treffen würde, und ich möchte, dass Sie dasselbe für Ihr Kleines empfinden!

Zunächst möchte ich sagen, dass Sie die Eltern sind und Ihr Baby am besten kennen, deshalb empfehle ich Ihnen, das zu tun, was Sie für Ihr Baby für das Beste halten. Außerdem sollten Sie auf Ihre Ärzte hören, vor allem, wenn Sie ihrer Meinung vertrauen und sie sich die Zeit genommen haben, Ihnen Ihre Optionen zu erklären.

Der Zweck dieses Beitrags ist es, einige der Beweise hinter der Debatte über 4 oder 6 Monate und die Anzeichen dafür, dass Ihr Baby bereit für feste Nahrung ist, zu teilen.

Woher weiß ich, dass mein Baby bereit für feste Nahrung ist?

Ich gehe in meinem Workshop zum Thema Entwöhnung von Säuglingen genauer darauf ein, aber im Wesentlichen sind dies einige der Anzeichen, auf die Sie achten sollten. Bei manchen Babys ist dies nach 5 Monaten der Fall, bei anderen nach 6 Monaten, aber im Allgemeinen ist es um die 6-Monats-Marke herum. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Babys sowohl physiologisch als auch entwicklungsmäßig bereit sind, mit fester Nahrung zu beginnen.

  • Sie können mit wenig Hilfe eine sitzende Position einnehmen (dies ist sehr wichtig, wenn man an die Sicherheit denkt und das Risiko des Verschluckens verringert).

  • Kann Spielzeug greifen und es kontrolliert und präzise zum Mund führen

  • Zeigt Interesse am Essen

  • Öffnet den Mund, wenn das Essen vor das Kind gelegt wird oder wenn die Nahrung auf den Löffel gelegt und zum Mund geführt wird

Es sei darauf hingewiesen, dass die meisten Gesundheitsorganisationen ausschließliches Stillen (und/oder Milchnahrung) in den ersten sechs Lebensmonaten empfehlen. Dies wird von der Weltgesundheitsorganisation, Health Canada, der American Academy of Pediatrics, UNICEF usw. empfohlen.

Fazit: Ihr Baby erhält in den ersten 6 Lebensmonaten alles, was es braucht, durch Muttermilch oder Säuglingsnahrung!

Warum warten, bis es 6 Monate alt ist?

1. Babys Verdauungssystem ist zu diesem Zeitpunkt reifer als mit 4 Monaten.

Mit 4 Monaten ist das Verdauungssystem Ihres Babys noch nicht ausgereift, weshalb die frühe Einführung von fester Nahrung oft mit Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen usw. verbunden ist. Mit etwa 6 Monaten beginnt sich der Darm zu schließen (auch bekannt als Reifung) und ermöglicht eine optimalere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen.

2. Wenn Ihr Baby gestillt wird, ist es besser vor Ihren Antikörpern geschützt.

Eines der erstaunlichsten Dinge an der Muttermilch sind die Antikörper, die die Mutter an ihr Baby weitergeben kann. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Immunität am stärksten ist, wenn ausschließlich gestillt wird. Je länger Sie Ihr Baby ausschließlich stillen, desto besser ist sein Immunsystem geschützt.

3. Das Baby ist in seiner Entwicklung weiter fortgeschritten und daher in der Lage und bereit, feste Nahrung zu sich zu nehmen und nicht nur Flüssigkeit.

Ich lehre den Ansatz der babygeleiteten Entwöhnung, um feste Nahrung einzuführen, was bedeutet, dass Sie Ihrem Kind ganze Stücke anbieten (ich weiß, es klingt beängstigend). Diese Methode setzt ein ausgereiftes Verdauungssystem und die Fähigkeit und Bereitschaft Ihres Babys voraus, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Die Forschung zeigt, dass Babys im Alter von 6 bis 8 Monaten entwicklungsmäßig so weit sind, dass sie mit fester Nahrung umgehen können und nicht mehr nur durch Saugen gefüttert werden. Sie lernen zu beißen, zu kauen und dann zu schlucken. Dieser Lernprozess braucht Zeit, lässt sich aber am besten mit strukturierten Nahrungsmitteln (nicht nur mit Püree) erlernen.

Woher kommt also diese Empfehlung von 4 Monaten?

Die Empfehlung von 4-6 Monaten gibt es schon lange, ich weiß, dass meine Eltern uns mit 3-4 Monaten Pablum (Babybrei) gegeben haben (in der Hoffnung, dass wir die Nacht durchschlafen würden…. manche Eltern haben Glück, andere nicht so sehr). Es ist zwar ein Mythos, dass feste Nahrung dazu führt, dass man nachts durchschläft, ABER sie hilft Ihrem Kind, tagsüber mehr Kalorien zu sich zu nehmen, was zu weniger Hunger in der Nacht führen kann.

Einer der Hauptgründe, warum Kinderärzte empfehlen, feste Nahrung (oder besser Püree) mit 4 Monaten einzuführen, ist die Verhinderung der Entwicklung von Allergien. Im Folgenden werde ich einige häufig gestellte Fragen zur frühen Einführung von fester Nahrung auf der Grundlage einer kürzlich durchgeführten Literaturrecherche beantworten.

Das USDA (US-Landwirtschaftsministerium) hat vor kurzem eine systematische Literaturrecherche zur Schwangerschaft und zur Geburt bis zum Alter von 24 Monaten durchgeführt, bei der alle aktuellen Forschungsergebnisse zur Einführung von fester Nahrung/Beikost geprüft und ein allgemeiner Konsens über die aktuellen Forschungsergebnisse erzielt wurde.

Häufig gestellte Fragen:

1. Verringert die frühe Einführung von Beikost alias fester Nahrung (d. h. mit 4 Monaten) das Risiko meines Kindes, eine Allergie, ein Ekzem oder Asthma zu entwickeln?

Die Studie ergab, dass es keine Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen dem Alter der Einführung und dem Risiko der Entwicklung einer Nahrungsmittelallergie, eines Ekzems oder Asthmas in der Kindheit gibt. Dennoch ist es eine gute Idee, Allergene einzuführen, sobald Sie mit fester Nahrung beginnen. Die Forschung scheint jedoch darauf hinzudeuten, dass es keine Rolle spielt, ob dies mit 4 oder 6 Monaten geschieht, also achten Sie auf die Signale Ihres Babys! Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.

2. Wie sieht es mit der Art der eingeführten Allergene aus? Gibt es bessere Beweise für die frühe Einführung einiger Allergene als für andere?

Zu den 10 häufigsten Allergenen gehören:

  • Erdnüsse

  • Weizen

  • Meeresfrüchte/Fisch

  • Milch

  • Senf

  • Nüsse

  • Eier

  • Sesam

  • Soja

  • Sulfite

Allgemeine Empfehlung: Führen Sie Allergene ein, sobald Sie mit der Einführung fester Nahrung beginnen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie jeweils nur ein Allergen einführen und 2-3 Tage warten, bevor Sie ein weiteres einführen. So stellen Sie sicher, dass Ihr Baby nicht allergisch reagiert, und können feststellen, was die Reaktion möglicherweise ausgelöst hat.

Hinweis: Es kann sein, dass Ihr Baby zunächst keine Reaktion zeigt. Setzen Sie es daher mindestens 2-3 weitere Male dem Allergen aus und beobachten Sie, ob es reagiert. Wenn Ihr Baby NICHT reagiert, bieten Sie ihm dieses Lebensmittel weiterhin als Teil seiner normalen Ernährung an (mindestens einmal pro Woche).

Eine allergische Reaktion tritt in der Regel innerhalb von 20 Minuten nach dem Verzehr des Lebensmittels auf, z. B. durch Schwellungen im Mund und auf der Zunge, rote Punkte im Mund oder an anderen Körperteilen, Durchfall, Erbrechen usw. Wenn Ihr Baby eine allergische Reaktion zeigt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wenn es um Erdnüsse, Baumnüsse und Samen geht, gibt es starke Hinweise darauf, dass eine Exposition vor dem ersten Lebensjahr und nach dem vierten Lebensmonat Allergien gegen Nüsse verringern kann. Die Beweise scheinen am stärksten für Säuglinge mit einem höheren Allergierisiko zu sein (Säuglinge mit schwerer atopischer Dermatitis oder Ekzemen und/oder einer Ei-Allergie).

Fazit: Die Einführung von häufigen Allergenen im ersten Lebensjahr (nach 4 Monaten) wird empfohlen, wobei die Beweise für die Verringerung des Risikos einer Erdnuss-/Baumnussallergie am stärksten zu sein scheinen. Sie können mehr lesen, indem Sie hier klicken.

3. Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Einführung fester Nahrung und der Gewichtszunahme oder dem Wachstum?

Nach meiner Erfahrung in der Arbeit mit Familien werden Eltern manchmal unter Druck gesetzt, früh mit fester Nahrung zu beginnen, weil sie 1) ein großes Baby haben und ihnen gesagt wird, dass sie mehr Nahrung/Kalorien brauchen, um es satt zu bekommen, oder 2) ein kleines Baby haben und das Wachstum ein Problem darstellt, so dass ihnen gesagt wird, sie sollten früh mit fester Nahrung beginnen.

Die jüngste Überprüfung der Evidenz ergab mäßige Evidenz, die darauf hindeutet, dass die erste Einführung von Beikost oder Getränken im Alter von 4-5 Monaten im Vergleich zu 6 Monaten NICHT mit dem Gewicht, der Länge, der Körperzusammensetzung oder der allgemeinen Gesundheit gesunder Säuglinge verbunden ist.

Außerdem gab es einige (wenn auch begrenzte) Evidenz, die darauf hindeutet, dass die Einführung von Beikost (fester Nahrung) vor dem vierten Monat mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Übergewicht in der Kindheit verbunden ist. Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.

Fazit: Das Wachstum Ihres Babys sollte nicht davon beeinflusst werden, ob Sie mit 4 oder 6 Monaten mit fester Nahrung beginnen.

4. Verbessert die frühe Einführung fester Nahrung (4 oder 6 Monate) den Nährstoffstatus meines Babys oder bietet sie irgendwelche Ernährungsvorteile?

Die bisher ausgewertete mäßige Evidenz ergab keine langfristigen Vor- oder Nachteile in Bezug auf den Eisenstatus bei gesunden, voll gestillten, mit Säuglingsnahrung oder einer Kombination aus beidem ernährten Säuglingen, unabhängig davon, ob mit fester Nahrung im Alter von 4 oder 6 Monaten begonnen wurde. Leider gibt es nicht genügend Beweise, um über andere Nährstoffe wie Zink, Vitamin D, B12 und andere zu berichten! Sie können mehr darüber lesen, indem Sie hier klicken.

Fazit: Es gibt keine richtige oder falsche Antwort, wenn es um die Einführung von fester Nahrung geht, folgen Sie den Hinweisen Ihres Babys, um zu entscheiden, wann es bereit für den Übergang zu fester/beiläufiger Nahrung ist. Wenn Ihnen 4 Monate zu früh erscheinen, fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, denn die Forschung zeigt, dass es keinen Unterschied macht und dass Ihr Baby ein wenig mehr Zeit braucht, um sein Verdauungssystem reifen zu lassen!

Denken Sie bei der Einführung fester Nahrung daran, dass sie eine Ergänzung zur Milch Ihres Kindes ist (egal ob Muttermilch oder Milchnahrung). Beginnen Sie langsam, und wenn Ihr Baby nicht interessiert ist, versuchen Sie es an einem anderen Tag erneut. In den ersten 1 bis 2 Monaten nach der Einführung fester Nahrung sollten Sie sich darauf einstellen, dass Ihre Milchfütterung ziemlich ähnlich sein wird, da sie immer noch ihre Hauptnahrungsquelle ist (und keine Sorge, sie liefert alles, was es braucht).

Kommentieren Sie unten oder setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie irgendwelche Fragen haben. Ich würde mich auch freuen, wenn du deine Erfahrungen teilst, hast du mit 4 oder 6 Monaten mit fester Nahrung begonnen? Wie hast du dich dabei gefühlt?

Bleib dran oder folge mir auf Instagram (hier klicken) für mehr zum Thema Säuglingsernährung!

P. Wenn Sie mehr über babygeführtes Stillen erfahren möchten, klicken Sie hier, um zu sehen, wann meine nächsten Workshops stattfinden!

Bis zum nächsten Mal,

Eat Right Feel Right – Angela XO