Wenn wir uns alle auf eine Sache einigen können, dann ist es wahrscheinlich, dass Diäten schwierig sind. Sich selbst einzuschränken und nicht in der Lage zu sein, seine Lieblingsspeisen zu essen, kann stressig und demotivierend sein, weshalb die meisten Diäten scheitern, vor allem diejenigen, die auf Modeerscheinungen beruhen.

Heute werden wir besprechen, wie Sie Gewicht verlieren können, während Sie Eis essen. Ja, Sie haben richtig gelesen – Sie können Eiscreme essen und trotzdem abnehmen. Sie können sogar noch Kuchen dazu essen und trotzdem kein Pfund zunehmen. Lesen Sie das Folgende, damit Sie trotzdem so schnell wie möglich Ihre eigene Torte online bauen können:

Don’t Deprive Yourself

Die wichtigste Regel für eine erfolgreiche Diät ist, dass Sie sich niemals die Lebensmittel vorenthalten, die Sie lieben. Hören Sie nicht abrupt auf, Ihre Lieblingsspeisen zu essen, denn das würde nur zu einer erfolglosen Diät führen. Der Schlüssel zum Erfolg Ihrer Diät ist, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen in Maßen essen. Das ist richtig, du kannst immer noch Eis essen, ohne einen Zentimeter an deiner Taille zuzunehmen, da du es in Maßen isst.

Achte aber darauf, dass du nicht ein ganzes Stück Kuchen auf einmal isst, da du sonst zunimmst. Nehmen Sie ab und zu einen Bissen, um Ihren Heißhunger zu stillen, und heben Sie sich den Rest für später auf.

Wählen Sie die fettarme Variante

Wenn Sie während Ihrer Diät Eis oder Eistorte essen müssen, dann achten Sie darauf, dass sie fettarm sind. Fragen Sie nach den Zutaten und vergewissern Sie sich, dass für die Torten und das Eis fettarme Milch, Sahne usw. verwendet werden. Auch künstliche Süßstoffe wie Splenda sind gut, da sie im Vergleich zu normalem Zucker, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann, keine Kalorien haben.

Das ist eine wunderbare Möglichkeit, die Kalorien in Schach zu halten, auch wenn man Eis und Kuchen isst.

Drink Lots of Water

Pouring water in glass

Skip the juices and sodas – even the ones with zero sugar content in them – and just go for plain, old water. Achten Sie darauf, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Warmes oder zimmerwarmes Wasser zu trinken ist besser als ein kaltes Glas Wasser, denn das hilft, die Nahrung, die Sie gerade gegessen haben, aufzuspalten. Knausern Sie nicht mit dem Trinken von Wasser, denn wenn Sie vergessen, regelmäßig Wasser zu trinken, werden Sie wahrscheinlich einen Heißhunger bekommen.

Lassen Sie sich nicht auf eine Crash-Diät ein

Crash-Diäten neigen dazu, sehr restriktiv zu sein, weshalb die meisten von ihnen scheitern. Entscheiden Sie sich stattdessen für langfristige Diäten und lassen Sie Ihre Ernährung von einem Ernährungsberater überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Nährstoffe zu sich nehmen, die Sie brauchen, damit Sie abnehmen und Ihr Gewicht für den Rest Ihres Lebens halten können.

Magere Diäten halten das Gewicht nur für kurze Zeit, und meistens kommt das Gewicht wieder zurück, und schlimmer noch, Sie könnten mit kurzfristigen Diäten sogar noch mehr zunehmen. Langfristige Diäten sind gesünder und ausgewogener.

Gesund zu leben bedeutet nicht, dass Sie auf alle Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen. Achten Sie einfach darauf, dass Sie sie in Maßen essen, und schon ist alles gut.