Drei natürliche Rezepte für Aromatherapie-Dampfbäder

Aufgepasst! Dieser Beitrag wird von iHerb gesponsert und sie haben ein spezielles Angebot für Garden Therapy Leser am Ende. Aber bevor Sie dorthin gehen, genießen Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Aromatherapie-Dampfduschen in drei herrlichen Düften machen: Eukalyptus-Minze (zum leichteren Durchatmen in der Erkältungs- und Grippezeit), Zitrus-Kiefer (zum fröhlichen Aufwachen) und Lavendel-Bergamotte (zum Stressabbau).

Können wir kurz über Aromatherapie sprechen? Vor ein paar Jahren habe ich Eukalyptus-Duschdampfer hergestellt. Ich mache sie immer noch ziemlich regelmäßig, obwohl ich in letzter Zeit den Duft verändert habe. Der Eukalyptusduft passt heute nicht mehr so gut zu mir wie damals.

Was meine ich damit, dass der Duft zu mir passt?

Damals, als ich erkältet war, fühlte es sich natürlich und angenehm an, Eukalyptus zu riechen. Mit anderen Worten, mein Körper reagierte positiv auf diesen Duft, und das war ein gutes Zeichen dafür, dass es genau das war, was ich zu diesem Zeitpunkt brauchte. Während der Schwangerschaft konnte ich den Duft von Eukalyptus nicht ertragen. Auch hier ließ mich mein Körper wissen, was sich nicht richtig anfühlte.

Wenn es um ätherische Öle und Aromatherapie geht, stelle ich sicher, dass ich mich gut informiere, ich verwende keine Öle, die über die empfohlene Verdünnung hinausgehen, und ich höre immer, immer auf meine Nase. Wenn ich mich zu einem Duft hingezogen fühle, bedeutet das oft, dass es etwas an ihm gibt, das ich verwenden könnte.

Ich höre zum Beispiel oft, dass die Leute den Duft von Lavendel entweder lieben oder hassen. Ich kann mich des Eindrucks nicht erwehren, dass diejenigen, die ihn lieben, ein wenig von der beruhigenden Entspannung, die er vermittelt, gebrauchen könnten, und dass diejenigen, die den Geruch nicht ausstehen können, vielleicht schon ziemlich entspannt sind und ihn nicht brauchen. Obwohl ich es für sehr wichtig halte, die Etiketten zu lesen, die Anweisungen zu befolgen und sicherzustellen, dass man ätherische Öle verantwortungsbewusst und sachkundig verwendet, hat unser Körper die Forschung nicht gelesen und kann einen Duft, der „angeblich“ gut sein soll, ablehnen.

Diffusion von ätherischen Ölen in der Dusche

Die Diffusion von ätherischen Ölen ist eine der schnellsten Möglichkeiten, die flüchtigen Pflanzenstoffe in den Körper zu bekommen. Ja, durch einfaches Riechen an den Düften werden die Öle in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Ätherische Öle sind unglaublich konzentrierte Pflanzenöle, die in der Regel aus Hunderten bis Tausenden von Pflanzen pro Unze hergestellt werden. Das ist wichtig zu bedenken, wenn man sie zerstäubt, denn eine kleine Menge reicht sehr weit.

In der heutigen Zeit der stark parfümierten Kerzen, Parfüms, Duftstoffe, Deodorants und Waschmittel sind wir an starke Gerüche gewöhnt, die oft künstlich und manchmal angenehm sind (und manchmal nicht). Ich verwende sehr gerne ätherische Öle zum Beduften von Dingen wie Kerzen, Badezusätzen, Lotionen und Seife. Die Düfte sind angenehm und ich verwende sie nicht unbedingt als therapeutische Hilfsmittel. Manchmal mag ich einfach den Geruch. Gleichzeitig muss man sich darüber im Klaren sein, dass sie therapeutische Eigenschaften haben und mit Vorsicht verwendet werden sollten.

Aromatherapie-Duschdampfer

Für dieses Projekt habe ich drei Rezepte für Aromatherapie-Duschdampfer erstellt. Vielleicht gefällt Ihnen ja eines dieser drei Rezepte und Sie können damit ein wenig Atmosphäre in die Dusche bringen.

DISCLOSURE: Dieser Beitrag wurde von iHerb gesponsert, die mir auch alle Zutaten für die Herstellung dieser Duschdampfer zur Verfügung gestellt haben. Alle Meinungen und Rezepte sind meine eigenen. Ich nehme auch am iHerb-Partnerprogramm teil, das mir eine kleine Provision für Verkäufe einbringt. Aber sie haben auch etwas für Sie! Neue Kunden können einen Rabatt auf ihre iHerb-Bestellung erhalten, indem sie hier klicken.

Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, wenn ich diese Art von Rezepten mache, ist, wo ich die Zutaten kaufen kann. Da iHerb über 30.000 Naturprodukte führt und in über 150 Länder liefert, empfehle ich Ihnen, mit diesem Shop zu beginnen. Alle Zutaten wie Zitronensäure, reine Hamamelis, ätherische Öle, natürliche Farben und sogar die getrockneten Kräuter für die Dekoration sind an einem Ort erhältlich. iHerb-Bestellungen werden von klimatisierten Vertriebszentren aus versandt, um die Qualität der Produkte zu gewährleisten. Und sollte es einmal Probleme geben, bietet iHerb einen Kundendienst 24 Stunden am Tag / 7 Tage die Woche in 10 verschiedenen Sprachen.

Eukalyptus und Minze Duschdampfer Rezept

Diese Eukalyptus und Minze Duschdampfer sind frisch, sauber, und kühlend. Natürlich gefärbt mit europäischer grüner Tonerde und mit getrockneten Minzblättern garniert.

Hergestellt werden sieben bis acht 2.5″ Durchmesser

Zutaten

• 2 Tassen Backpulver
• 1 Tasse Zitronensäure
• 1/2 Tasse Maisstärke
• 40 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
• 40 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
• Hamamelis
• 1 Esslöffel europäische grüne Tonerde
• Getrocknete Minzblätter

Citrus Pine Boost Shower Steamers Rezept

Wachen Sie glücklich auf mit dieser sonnigen Mischung aus Zitrusfrüchten und Kiefer, die Sie unter der Dusche zum Singen bringen wird! Natürlich mit Kurkuma gefärbt und mit fröhlichen Ringelblumenblüten garniert.

Hergestellt werden sieben bis acht 2.5″ Durchmesser

Zutaten

• 2 Tassen Backpulver
• 1 Tasse Zitronensäure
• 1/2 Tasse Speisestärke
• 40 Tropfen ätherisches Mandarinenöl
• 40 Tropfen ätherisches Kiefernnadelöl
• Hamamelis
• ½ Teelöffel Bio-Kurkumapulver
• Getrocknete Ringelblumenblüten

De-Stress-Dampfdusche Rezept

Nehmen Sie einen tiefen Atemzug dieser beruhigenden Mischung aus Lavendel und Bergamotte, dekoriert mit roter marokkanischer Tonerde, und Rosenblüten.

Hergestellt werden sieben bis acht 2.5″ Durchmesser

Zutaten

• 2 Tassen Backpulver
• 1 Tasse Zitronensäure
• 1/2 Tasse Maisstärke
• 40 Tropfen ätherisches Lavendelöl aus biologischem Anbau
• 40 Tropfen ätherisches Bergamotteöl
• Hexe Haselnuss
• 1 Esslöffel marokkanische rote Tonerde
• getrocknete Rosenblüten

Herstellung von Dampfduschen

Materialien

• Mischen Schüssel
• Sieb oder Mehlsieb
• Formen für Badebomben aus Hartplastik oder Metall
• Sprühflasche (Zerstäuber)
• Handschuhe

Herstellen!

In einer Schüssel Zitronensäure, Backpulver, Maisstärke und Tonerde oder Kurkuma für die Farbe vermischen. Sieben Sie die Zutaten durch ein feinmaschiges Sieb oder ein Mehlsieb.

Geben Sie die Tropfen der ätherischen Öle hinzu und mischen Sie sie mit den Händen gut durch. Tragen Sie Schutzhandschuhe, um die Hände vor den starken ätherischen Ölen zu schützen.

Gießen Sie die Hamamelis in die Sprühflasche und sprühen Sie etwas davon oben auf die Pulvermischung. Mischen Sie die Zaubernuss schnell mit den Händen, sprühen Sie etwas mehr darauf, mischen Sie erneut und wiederholen Sie den Vorgang, bis sich die Mischung leicht zusammenfügt. Achte darauf, dass die Mischung nicht zu feucht wird, sonst fängt sie an zu zischen.

Wenn die Mischung zusammenhält, wenn du sie zusammendrückst, ist sie bereit, in die Formen gefüllt zu werden. Sie sollte die Konsistenz von Schnee haben, der für die Herstellung von Schneebällen zusammenhält. Wenn Sie diesen Maßstab nicht kennen, wie wir hier in Kanada, denken Sie an die Konsistenz von nassem Sand, der sich perfekt zum Bauen von Sandburgen eignet.

Legen Sie einige getrocknete Kräuter oder Blumen in die Form, wenn Sie möchten. Dies ist natürlich ein optionaler Schritt. Er lässt die Duschdampfer hübsch aussehen, bedeutet aber auch, dass diese Kräuter am Ende der Dusche weggewischt werden müssen. Das Gleiche gilt für die Farbe. Lassen Sie die Farbe weg, wenn Sie weiße Fliesen auf dem Duschboden haben und die Naturfarbe nicht nachträglich entfernen wollen.

Einige Leute verwenden dafür Silikonformen, aber ich mag die Formen aus Hartmetall oder Plastik, damit die Zutaten wirklich fest zusammengepackt werden können. Bei mir haben die Silikonformen gemischte Ergebnisse, aber die harten Formen gelingen immer wunderbar. Ich schneide sie oft aus der Form heraus, damit ich sie leichter handhaben kann.

Die Mischung einzeln in die Formen schaufeln und mit den Daumen wirklich fest zusammendrücken, damit sie zusammenhält.

Wenn alle Formen gefüllt sind, drehen Sie sie auf eine saubere, harte Oberfläche um und klopfen Sie auf den Boden, um die Dampfer zu lösen. Lassen Sie sie mindestens 24 Stunden lang trocknen, bevor Sie sie verwenden.

Verwendung der Dampfduschen

Legen Sie einen Duschdampfer auf den Boden Ihrer Dusche und duschen Sie wie gewohnt. Genießen Sie das Aroma, während das Wasser hilft, den Duschdampfer aufzulösen und den Duft freizusetzen. Nach dem Duschen entfernen Sie das getrocknete Pflanzenmaterial und kompostieren es.

Über iHerb

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