Wenn Sie eine häusliche Behandlung von Kiefergelenksbeschwerden in Erwägung ziehen, ist es wichtig festzustellen, ob Sie eine professionelle Behandlung benötigen. Nicht alle Behandlungen sind eine gute Idee, selbst wenn sie natürlich oder kostenlos sind. Wenn Sie jedoch festgestellt haben, dass Ihr Kiefergelenksyndrom von einer Behandlung zu Hause unter dem wachsamen Auge Ihres Arztes und/oder Zahnarztes profitieren könnte, dann kann die Masseter-Muskel-Massage eine gute Methode sein, um Linderung zu finden.

Was ist die Masseter-Muskel-Massage?

Der Masseter-Muskel ist ein fleischiger Muskel, der an der Unterseite des Jochbeins und an der Länge des Unterkiefers befestigt ist. Er besteht aus einem Netz miteinander verbundener Muskelschichten und ist einer der stärksten Muskeln des Körpers. Wenn er richtig massiert wird, kann er viele der mit dem Kiefergelenksyndrom verbundenen Symptome lindern.

Wenn er zu stark angespannt oder verkrampft ist, kann der Kaumuskel viele Komplikationen verursachen, wie Schwindel, Tinnitus, Kopf-, Ohren- und Zahnschmerzen. Er ist der primäre Kaumuskel und verantwortlich für die Fähigkeit, den Kiefer zusammenzubeißen und mit den Zähnen zu knirschen. Leider ist er auch einer der häufigsten Triggerpunkte im menschlichen Körper. Zum Glück ist es ganz einfach, den eigenen Kaumuskel zu massieren und zu beruhigen.

Die Technik

Der ideale Punkt für die Massage des Kaumuskels befindet sich in der Einkerbung des Wangenknochens, die sich etwa einen Zentimeter vor den Ohren befindet. Fühlen Sie mit Ihrem Daumen an der Unterseite Ihres Jochbeins herum, bis Ihr Daumen gut hineinpasst. Wenn Sie an dieser Stelle Druck ausüben, spüren Sie normalerweise einen merkwürdigen Schmerz.

Sie können sanften Druck ausüben oder sanft reiben und diese Massage auf den unteren Teil des Muskels ausdehnen, aber die meisten Menschen finden die größte Erleichterung, wenn sie den Bereich der Kerbe massieren. Sie können je nach Gefühl festeren Druck ausüben, entweder in kleinen, knetenden Kreisen oder einfach nur mit konstantem Druck. Die Schwerkraft kann auch helfen, Druck auszuüben, indem Sie sich einfach auf die Seite legen und zulassen, dass das Gewicht Ihres eigenen Kopfes einen gleichmäßigen Druck auf Ihre Fingerspitze ausübt.

Nachdem Sie jeden Bereich des oberen Wangenknochens durchschnittlich 20 Sekunden lang bearbeitet haben, gehen Sie weiter die Länge des Muskels hinunter zum Unterkiefer. Machen Sie eine Pause und öffnen und schließen Sie den Mund, um die Entspannung auf der behandelten Gesichtsseite zu spüren, und bemerken Sie den Unterschied zu der unbehandelten Seite. Denken Sie immer daran, beide Gesichtshälften zu behandeln, um das Gleichgewicht zu wahren.

Denken Sie daran, dass die Massage des Massetermuskels als Hausbehandlung für das Kiefergelenksyndrom bei weniger schwerwiegenden oder hartnäckigen Fällen helfen kann, bei chronischen und hartnäckigen Schmerzen jedoch bestenfalls eine vorübergehende Linderung darstellt. Wenn Sie also an einem schwereren Fall von Kiefergelenkssyndrom leiden oder Fragen zur Massetermuskelmassage haben, rufen Sie bitte unter (303) 691-0267 an und vereinbaren Sie einen Termin mit dem Denver TMJ-Zahnarzt Dr. Kevin Berry im TMJ Therapy and Sleep Center.