Dies sind die häufigsten Bedenken von Menschen, die schon lange trainieren:

„Ich sehe keine Ergebnisse. Ich kann genauso gut aufgeben.“

„Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.“

„Ich habe viel Ausdauertraining gemacht, aber ich nehme trotzdem nicht ab.“

„Brauche ich einen Personal Trainer? Wo oder wie finde ich einen?“

„Ich trainiere seit Monaten und sehe immer noch keine Ergebnisse. Mache ich etwas falsch?“

Und die Liste geht weiter.

Der Weg zum idealen Körperbau erfordert Zeit, Mühe und finanzielle Investitionen. Es mag wie ein Luxus erscheinen, aber das Training mit einem Trainer, der Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele effizient zu erreichen, ist unerlässlich, wenn Sie Ergebnisse sehen wollen.

Wenn Sie bisher allein trainiert haben, haben Sie vielleicht daran gedacht, sich einen Personal Trainer zu suchen, aber Sie haben nicht die geringste Ahnung, wo Sie einen finden oder wonach Sie bei einem solchen suchen sollten.

Wenn Sie einen in Houston suchen, haben wir ein Team von zertifizierten Personal Trainern in unseren Fitnessstudios in Eado und Heights, mit denen Sie über Fitness sprechen können.

Zugehörige Lektüre: Faktoren, die Sie bei der Suche nach einem Personal Trainer beachten sollten

Und bevor Sie sich für einen Trainer entscheiden, möchten Sie natürlich erst einmal Ihre Trainingsprobleme angehen.

Lohnt es sich, einen Personal Trainer zu engagieren?

Wenn Sie uns und unsere zufriedenen Kunden in unseren Facet Seven Houston Fitnessstudios fragen, ist das ein klares Ja. Aber verlassen Sie sich nicht nur auf unser Wort – diese Studien zeigen, dass es sich lohnt, einen Personal Trainer zu engagieren:

  • Personen, die beim Widerstandstraining direkt betreut werden, erzielen größere Zuwächse sowohl bei den Muskeln des unteren als auch des oberen Körpers, was in erster Linie auf die höhere Trainingsintensität zurückzuführen ist, die das Training mit einem Personal Trainer bietet.
  • Personal Trainer können Ernährungstipps geben, um eine ungesunde Ernährung zu vermeiden, die mehr Gesundheitsrisiken birgt als der Mangel an körperlicher Aktivität.
  • Eine Studie hat ergeben, dass Personal Training die Einstellung der Menschen zum Sport wirksam verändert. Diese Verhaltensänderung führt zu mehr körperlicher Aktivität und zu einem Engagement für einen gesunden Lebensstil.
  • Eine Studie ergab auch, dass die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Fitnesstrainer die allgemeine Gesundheit und Fitness verbessert.

Vorteile des Trainings mit einem Personal Trainer

Noch immer nicht überzeugt? Hier sind die wichtigsten Vorteile der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer:

Bessere Ergebnisse durch betreutes Training

Monate- oder jahrelang konsequent zu trainieren und keine Ergebnisse zu sehen, ist frustrierend. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, spürbare Ergebnisse zu erzielen, indem er die Ursachen dieser Trainingsprobleme behebt:

  • Ziele nicht erreichen – Ein Fitnesstrainer kann beurteilen, ob die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, realistisch und erreichbar sind. Wenn dies nicht der Fall ist, kann ein Trainer Ihnen helfen, unrealistische Ziele (z. B. in einem Monat ein Sixpack zu bekommen, jeden Tag zu trainieren oder 10 Pfund in einer Woche abzunehmen) in erreichbare Ziele umzuwandeln, z. B. mindestens einmal im Monat eine neue Übung auszuprobieren, Ihre Planke von einer Minute auf drei Minuten zu verlängern oder mindestens einmal pro Woche Ausdauertraining in Ihr Training einzubauen.
  • Unsicher, ob die Übungen richtig ausgeführt werden – Trainer können Ihr Trainingsprogramm anpassen, um es effektiver zu gestalten. Sie können Sie auf Fehler in Ihren Bewegungen hinweisen und effizientere und bessere Methoden für die Ausführung bestimmter Übungen vorschlagen.
  • Mangelnde Motivation – Trainer können Ihnen auch dabei helfen, nicht nachzulassen, und Sie dazu anhalten, regelmäßig und konsequent entsprechend Ihren Zielen zu trainieren.

Holistisches Trainingsprogramm

Training ist mehr als nur eine Stunde Ausdauertraining täglich, um Gewicht zu verlieren, oder das Heben schwerer Gewichte, um mehr Muskeln aufzubauen. Ein Personal Trainer kann ein umfassendes Trainingsprogramm erstellen, das auf Ihre Ziele und Ihren Zeitplan abgestimmt ist.

Auch wenn Sie wahrscheinlich grundlegende Übungen aus YouTube-Videos und Artikeln über vermeintlich effektive Workouts lernen können, kann es schwierig sein, sachliche Informationen zu analysieren und aus all diesem Wissen das richtige Programm zu erstellen. Das sind Aufgaben für einen zertifizierten Trainer, der einen Trainingsplan erstellen kann, der die Art des Trainings, die Intensität und die Häufigkeit berücksichtigt, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Zugehörige Lektüre: Die wesentlichen Bestandteile eines vollständigen Fitnessprogramms

Ein Fitnesstrainer kann Ihnen helfen, wenn Sie:

  • unsicher sind, welche Übungen Sie durchführen sollen – Ein Trainer kann Ihnen Übungen empfehlen, die Sie durchführen sollten, und Ihnen zeigen, wie Sie die richtigen Geräte und Einrichtungen im Fitnessstudio richtig nutzen.
  • Terminschwierigkeiten – Coaches können gemeinsam mit Ihnen ein Trainingsprogramm erstellen, das mit Ihrem Zeitplan übereinstimmt, einschließlich detaillierter Informationen darüber, welche Übungen Sie an den Tagen durchführen sollten, an denen Sie allein trainieren möchten.
  • Zu beschäftigt, um zu trainieren – Ein Coach wird keine Zeit für Sie schaffen (das ist einfach unmöglich). Aber mit einem gut durchdachten Trainingsplan können Sie einer Routine folgen, die sicherstellt, dass Sie die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, optimal nutzen.

Abwechslungsreiches Training

Ein Trainingsstillstand ist weit verbreitet, und ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, ihn zu überwinden, indem er Abwechslung in Ihr Programm bringt. Vielleicht haben Sie schon von Begriffen wie hochintensives Intervalltraining, Zirkeltraining oder Supersätze gehört, wissen aber nicht, ob sie gut für Sie sind oder ob Sie sie ausführen sollten. Nun, ein Fitnesstrainer kann Ihnen alles darüber beibringen.

Hier sind andere spezifische Problembereiche, die ein Personal Trainer lösen kann:

  • Trainingsplateau – Das passiert, wenn Ihr Körper bei Ihren Übungen unterfordert ist, weil er sich daran gewöhnt hat. Das passiert, wenn Sie wochen- oder monatelang die gleiche Übung machen. Ein Personal Trainer kann neue, anspruchsvollere Übungen in Ihr Programm aufnehmen, um mehr Muskeln anzusprechen und Sie zu mehr Leistung anzuspornen.
  • Burnout – Dies tritt auf, wenn Sie sich wiederholende, aber ineffektive Übungen durchführen oder eine übermäßige Anzahl von Wiederholungen oder Sätzen machen, weil Sie nicht wissen, wie viel oder wie oft Sie bestimmte Übungen machen sollten. Wenn Sie von einem Profi betreut werden, können Sie anspruchsvolle Trainingseinheiten absolvieren, ohne Gefahr zu laufen, auszubrennen.

Spezialisiertes Training für Menschen mit Verletzungen oder medizinischen Bedürfnissen

Einige Menschen mit Verletzungen oder bestimmten medizinischen Problemen möchten vielleicht trotzdem trainieren oder bekommen von ihrem Arzt ein Training verordnet. Dann gibt es Menschen, bei denen die Gefahr besteht, dass sie sich verletzen oder sich verletzen, weil sie auf die falsche Art und Weise trainieren. In diesen Fällen können Trainer helfen.

  • Verletzungen – Ein zertifizierter Trainer kann ein Trainingsprogramm erstellen, das bestehende Verletzungen lindert. Er kann auch Ihr aktuelles Programm auf Anraten Ihres Physio- oder Ergotherapeuten ändern, um eine Verschlimmerung bestehender Verletzungen oder Erkrankungen zu vermeiden. Aktive ältere Erwachsene können zum Beispiel von einem zertifizierten Senior-Fitness-Trainer wie Gabby, einem unserer Personal Trainer im Heights Gym, profitieren.
  • Mangelnde Unterstützung – Eine falsche Körperhaltung oder eine schlechte Form können zu Verletzungen führen. Ihr Trainer kann Sie bei jeder Bewegung anleiten, bis Sie die richtige Form beherrschen und Übungsfehler vermeiden. Personal Trainer können Sie auch über schlechte Form und schlechte Übungen oder Bewegungen aufklären, die ein höheres Risiko und einen geringeren Nutzen haben.

Fragen Sie uns nach unseren Programmen für physikalische Therapie und medizinische Fitness!

Sie können auch allein trainieren

Wenn Sie es vorziehen, allein zu trainieren, aber Bedenken hinsichtlich der Genauigkeit Ihrer Bewegungen haben oder glauben, dass Sie Anleitung brauchen, sind Trainer ein Geschenk des Himmels. Sobald Sie das meiste gelernt haben, was Sie wissen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen, können Sie allein trainieren. Trainer können Ihnen bei folgenden Aspekten helfen:

  • Modifizierung des Heimtrainings – Bitten Sie Ihren Trainer um Empfehlungen für die besten gezielten Übungen für das Heimtraining, ganz gleich, ob Sie die Muskeln des Ober- und Unterkörpers oder Ihre Körpermitte ansprechen möchten.
  • Hilfreiche Ratschläge erhalten – Holen Sie sich bei Ihrem Trainer wertvolle Erkenntnisse über Muskeln (wie sie funktionieren und wie man ihr Wachstum aufrechterhält), Gewichtheben, Ernährung und alles, was mit Fitness zu tun hat!

Brauchen SIE einen Personal Trainer?

Wenn Sie glauben, dass Sie von den oben genannten Vorteilen profitieren könnten, ist ein Personal Trainer genau das Richtige für Sie. Wenn Sie einen professionellen Coach brauchen, um einige offene Fragen zu klären, z. B. wie lange Sie mit einem Personal Trainer arbeiten sollten und wie viele Trainingseinheiten Sie mit ihm absolvieren sollten, scheuen Sie sich nicht, ihn zu fragen.

Sehen Sie sich das Angebot von Facet Seven an zertifizierten Personal Trainern in Houston an und vereinbaren Sie einen Beratungstermin, um die richtigen Ziele zu setzen und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen!