Die 3 größten Vorteile menschlicher Berührung können Sie überraschen

Diese 3 Vorteile von Umarmungen, Streicheleinheiten oder Intimität können Sie überraschen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum sich Händchenhalten, eine Umarmung oder Kuscheln so gut anfühlen kann? Menschliche Berührungen haben eine Reihe von Vorteilen, von der sozialen Bindung bis zur Stärkung des Immunsystems. Im Folgenden werfen wir einen Blick darauf, warum wir menschlichen Kontakt genießen und wie er Teil eines gesunden Lebens ist.

Warum ist Berührung wichtig?

Körperlicher Kontakt ist ein menschliches Grundbedürfnis mit emotionalen, geistigen und körperlichen Vorteilen. Von Geburt an haben Babys das Bedürfnis, sich an ihre Bezugspersonen zu klammern, an ihnen zu saugen und sich auf ihnen auszuruhen. Diese Praxis formt die Bindungen, die den Kern unserer familiären Sozialstruktur ausmachen, und ist ein Schlüssel zum Überleben.

Auch im Alter bleibt Berührung eine entscheidende Komponente unseres sozialen und emotionalen Wachstums. Eine Studie hat ergeben, dass Schüler dreimal so häufig in der Klasse das Wort ergreifen, nachdem ihr Lehrer sie freundlich gestreichelt hat.

Nicht nur Menschen brauchen Berührung. Primaten kratzen sich den ganzen Tag lang am Fell der anderen. Es wurde beobachtet, dass sich der Gelada-Pavian etwa 17 Prozent seiner wachen Stunden lang putzt. Zu den verschiedenen Gründen, warum Primaten einander berühren, gehört das Bedürfnis, Spannungen im sozialen Umfeld abzubauen.

Ein weiterer Vorteil körperlicher Berührungen ist die Ausschüttung des Hormons Oxytocin. Oxytocin hilft den Menschen, eine emotionale Verbindung zueinander aufzubauen, und erzeugt Empfindungen, die ein Gefühl des Wohlbefindens und des Glücks fördern. Auch wenn wir keine Bindung zu Babys aufbauen, können Erwachsene von den verschiedenen Vorteilen einer Oxytocin-Ausschüttung bei Freunden, Partnern oder sogar Tieren profitieren.

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3 positive Gesundheitsmanifestationen von Berührung

Warum ist menschliche Berührung so wirkungsvoll? Die Vorteile der körperlichen Berührung und der damit verbundenen biologischen Stimulation gehen über die soziale Bindung hinaus und können sich positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Umarmungen und Händchenhalten Ihr Glück und Ihre Lebenserwartung steigern können.

Förderung von positivem Denken und Vertrauen

Das als „Wohlfühlhormon“ bekannte Oxytocin trägt dazu bei, positives Denken und eine optimistische Weltanschauung zu fördern. Oxytocin erzeugt auch Gefühle des Mitgefühls bei Interaktionen.

Soziale Ängste und Stress abbauen

Körperliche Berührung erhöht den Dopamin- und Serotoninspiegel, zwei Neurotransmitter, die die Stimmung regulieren und Stress und Ängste abbauen. Dopamin ist auch dafür bekannt, das Lustzentrum im Gehirn zu regulieren, das Angstgefühle ausgleichen kann.

Eine Studie mit Brustkrebspatientinnen ergab, dass eine Massagetherapie in Form von Streicheln, Dehnen und Drücken die Teilnehmerinnen entspannte und den Dopamin- und Serotoninspiegel erhöhte.

Aus der Studie: „Zu den unmittelbaren Wirkungen der Massagetherapie gehörten verringerte Ängstlichkeit, depressive Stimmung und Ärger. Zu den längerfristigen Wirkungen der Massage gehörten eine geringere Depression und Feindseligkeit sowie erhöhte Dopamin- und Serotoninwerte im Urin, eine erhöhte Anzahl von NK-Zellen und Lymphozyten.“

Immunsystem stärken und Blutdruck senken

Körperliche Berührungen sind dafür bekannt, dass sie die Funktion des Immunsystems verbessern und Krankheiten wie Herz- und Blutkrankheiten verringern. Eine Studie an Frauen ergab, dass mehr Umarmungen durch ihre Partner zu niedrigeren Herzfrequenzen und niedrigerem Blutdruck führten.

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Ways to Get Your Physical Touch Boost

Sie müssen Umarmungen und Streicheleinheiten nicht ausschließlich von Ihrem Partner erhalten. Umarmungen durch die Familie, Freunde oder Haustiere können sich befriedigend anfühlen und die Ausschüttung von Oxytocin anregen. Es ist auch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie viel Körperkontakt eine andere Person verträgt.

Körperlicher Kontakt ist eine Schlüsselkomponente für emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Manchmal brauchen wir jedoch mehr als eine Umarmung. Wenn Sie mit Ängsten, Depressionen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, können Sie von einer Online-Therapie profitieren.

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