Zur reichen Tradition der katholischen Kirche gehört es, die Notwendigkeit zu erkennen, über die Aktivitäten des Tages nachzudenken – sich an Gottes Einladung und unsere Antwort oder das Ausbleiben einer Antwort zu erinnern. Der heilige Ignatius von Loyola hat eine einfache Methode entwickelt, mit der Sie jeden Tag auf eine Art und Weise überprüfen können, die Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen, und die Sie befreit, dem Willen Gottes zu folgen. Diese Praxis wird oft als Tägliches Examen bezeichnet. Viele Menschen ziehen es vor, ihren Tag im Gebet Revue passieren zu lassen, bevor sie abends zu Bett gehen, indem sie die folgenden fünf Schritte befolgen.

Stillstand: Sich auf Gottes Gegenwart besinnen

Lassen Sie sich in Gottes Gegenwart an Ihrem bevorzugten Gebetsort und in Ihrer bevorzugten Haltung nieder. Mache dir bewusst, wie Gott seine Liebe zu dir in all seinen Gaben zeigt. Sei dankbar, wenn du an die Liebe Gottes des Vaters, die Liebe seines Sohnes Jesus und die Führung des Heiligen Geistes denkst. Bitten Sie den Heiligen Geist, in Ihr Herz zu kommen und Ihnen zu helfen, Ihre Handlungen an diesem Tag ehrlich zu betrachten und wie Sie in verschiedenen Situationen reagiert haben. Mit der Inspiration des Geistes kannst du erkennen, was dich zu Gott hinzieht und was dich von Gott wegzieht.

Dankbarkeit: Dankbarkeit ausdrücken

Betrachten Sie Ihren Tag und danken Sie Gott für seine Gaben. Versuchen Sie, nicht auszuwählen, wofür Sie dankbar sein wollen, sondern schauen Sie, was Ihnen beim Nachdenken in den Sinn kommt. Denken Sie an die konkreten Einzelheiten Ihres Tages – den Duft des kochenden Kaffees, das Lächeln eines Mitarbeiters oder einen schönen Regenbogen. Erinnern Sie sich an die Gaben, die Gott Ihnen gegeben hat und die Sie mit anderen teilen können – Ihre Fähigkeit, in einer Krise zu helfen, Ihren Sinn für Humor oder Ihre Geduld mit Kindern. Halten Sie inne und drücken Sie Ihre Dankbarkeit gegenüber dem Vater, dem Sohn und dem Heiligen Geist aus.

Reflexion: Blicken Sie auf Ihren Tag zurück

Lassen Sie die Ereignisse des Tages noch einmal Revue passieren und achten Sie darauf, wie Sie in den vielen Situationen, in denen Sie sich befanden, gehandelt haben. Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle und Motive, um zu sehen, ob Sie alle Möglichkeiten in Betracht gezogen haben und frei dem Willen Gottes gefolgt sind. Fragen Sie sich, wann Sie sich der Gegenwart Gottes bewusst waren. Denken Sie an die Gelegenheiten, die Sie hatten, um im Glauben, in der Hoffnung und in der Nächstenliebe zu wachsen. Wenn wir darüber nachdenken, warum wir diese Gelegenheiten wahrgenommen oder nicht wahrgenommen haben, können wir uns bewusst werden, wie wir unser Handeln in Zukunft ändern könnten. Seien Sie dankbar für die Gelegenheiten, bei denen Sie aus freien Stücken einen Weg gewählt haben, um anderen zu helfen. Vielleicht haben Sie einen Kunden mit einer kleinen Bestellung in der Schlange vor sich gehen lassen oder sich nicht an einem Gespräch beteiligt, in dem ein Kollege kritisiert wurde. Dies sind Beispiele dafür, dass wir frei so reagieren, wie Gott es von uns erwartet. Wenn wir über die Zeiten nachdenken, in denen wir mit Gottes Gnade gehandelt haben oder nicht, können wir sensibler dafür sein, Gewohnheiten für positive Reaktionen zu entwickeln.

Trauern: Um Vergebung bitten

Nachdem du den Heiligen Geist um Führung gebeten hast, um dich an die Handlungen deines Tages zu erinnern und darüber nachzudenken, nimm dir Zeit für ein Gespräch mit Gott oder Jesus. Bedauern Sie die Zeiten, in denen Sie seinen Anweisungen nicht gefolgt sind, und bitten Sie ihn, Ihnen beizustehen, wenn Sie das nächste Mal in eine ähnliche Situation geraten. Danken Sie Gott für die Gnade, die es Ihnen ermöglicht hat, seinem Willen frei zu folgen. Spüre die Trauer und die Dankbarkeit in deinem Herzen, während du mit Gott sprichst.

Hoffnungslosigkeit: Entschlossenheit zu wachsen

Bitte Gott, dir zu helfen, wenn du dich auf den morgigen neuen Tag freust. Nimm dir vor, zu kooperieren und auf die liebevolle Führung des Vaters, des Sohnes und des Heiligen Geistes zu vertrauen. Schließe den betenden Rückblick auf den Tag mit dem Vaterunser ab.

Wenn du deinen Tag im Gebet Revue passieren lässt, wirst du erfahren, welchen Unterschied es in deinem Leben machen kann. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, das tägliche Examen zu praktizieren, wirst du Gott in deinen Gedanken und Taten näher kommen und dich frei entscheiden können, ihm zu folgen.