Wer sich nicht gerade als Weltklasse-Athlet sieht, macht sich wahrscheinlich nicht so viele Gedanken über Dehydratation, aber da einige der Symptome oft mit etwas anderem verwechselt werden können, haben wir vielleicht tatsächlich öfter mit Dehydratation zu tun, als uns bewusst ist. Und wenn wir bereits unter chronischer Mundtrockenheit leiden, kann eine Dehydratation dazu führen, dass sich unsere Symptome verschlimmern.

Dehydratation tritt auf, wenn wir mehr Flüssigkeit verlieren als wir aufnehmen. Vor allem ältere Menschen können davon betroffen sein, da sie bestimmte Medikamente einnehmen müssen, die mit dem Älterwerden einhergehen, und weil wir mit zunehmendem Alter von Natur aus weniger Wasser im Körper haben. Für ältere Menschen kann es auch schwieriger sein, ihren Durst so gut zu spüren wie für jüngere.

Dehydrierung kann durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen, Durchfall oder hohes Fieber verursacht werden.

Milde Symptome der Dehydratation

Wenn Sie eines dieser Dehydratationssymptome nach einem langen Tag in der Sonne, starker körperlicher Anstrengung oder nach der Einnahme eines bestimmten Medikaments bemerken, sollten Sie versuchen, so schnell wie möglich zu rehydrieren:

  • Extremes Durstgefühl
  • weniger Wasserlassen als üblich
  • Dunkel gefärbter Urin
  • Müdigkeit
  • Schwindel

Schwere Symptome von Dehydrierung

Wenn Sie einige der oben genannten Symptome einfach mit zu wenig Schlaf verwechseln und sie ignorieren, können sie sich schließlich zu etwas Schwerwiegenderem entwickeln:

  • Verwirrung
  • Ohnmacht
  • Rasender Herzschlag
  • Schock

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Umgebung diese Symptome verspürt, ist es wichtig, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn nur mehr Flüssigkeit zu trinken, reicht in diesem Stadium möglicherweise nicht aus.

Umgang mit Dehydrierung

Ganz gleich, ob Sie ein älterer Erwachsener oder jemand sind, der oft hart trainiert, oder ob Sie in großer Höhe oder an einem Ort leben, an dem es sehr heiß ist, es ist wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denken Sie daran: Sobald Sie Durst verspüren, sind Sie wahrscheinlich bereits dehydriert. Greifen Sie am besten zu Wasser, denn koffeinhaltige Getränke wie Limonade, Kaffee oder Tee entziehen dem Körper Wasser und verschlimmern die Symptome der Dehydrierung.

Mundtrockenheit kann zwar ein vorübergehendes Symptom der Dehydrierung sein, aber der chronische Zustand der Mundtrockenheit kann sich selbst bei leichter Dehydrierung verschlimmern. Das Trinken von Wasser über den Tag verteilt ist eine wichtige Maßnahme, um beide Probleme – Dehydrierung und Mundtrockenheit – in Schach zu halten, aber wenn die Symptome der Mundtrockenheit Ihrem vollen Terminkalender in die Quere kommen, sollten Sie die Produkte von Biotène in Ihr Leben aufnehmen. Biotène ist die von Zahnärzten empfohlene Marke Nr. 1 für Mundtrockenheit und die Biotène Mundspülung lindert die Symptome bis zu vier Stunden lang1.

1 Gemessen in einer 28-tägigen klinischen Studie