Das Für und Wider der Einnahme von Zink bei Erkältungen

Wenn Sie sich elend fühlen und schniefen und niesen, sind Sie vielleicht bereit, alles zu versuchen – alles -, damit es aufhört. Oder vielleicht würden Sie alles tun, um zu verhindern, dass diese Symptome überhaupt erst auftreten. Die Wissenschaft gibt einen Überblick über die Verwendung von Zink zur Bekämpfung und Vorbeugung von Erkältungen.

Triefende Nase, Halsschmerzen, Schmerzen und Verstopfung sind die allzu bekannten Symptome einer Erkältung. Sie haben es mit Hühnersuppe, abschwellenden Tabletten und Tee mit Honig versucht, aber Ihre Erkältungssymptome halten sich hartnäckig. Dann rät Ihnen jemand, es mit Zink zu versuchen. Sollten Sie das tun? Hier erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen.

Was ist Zink?

Zink ist ein Mineralstoff, den Ihr Körper unter anderem braucht, damit Ihr Immunsystem richtig funktioniert. Es kommt natürlich in Proteinen vor, unter anderem in rotem Fleisch, Huhn, Austern, Bohnen und Nüssen.

Wie hilft Zink bei Erkältungen?

Auch wenn die Forschung über die Wirksamkeit von Zink als Erkältungsmittel widersprüchliche Ergebnisse erbracht hat, weisen die National Institutes of Health (NIH) darauf hin, dass „Zink insgesamt unter bestimmten Umständen vorteilhaft zu sein scheint.“ Tatsächlich haben mehrere Studien gezeigt, dass Zink die Anzahl der Krankheitstage verringern kann, indem es die Replikation des Rhinovirus (das Virus, das für die Erkältung verantwortlich ist) hemmt.

Gibt es einen Nachteil?

Während Ihre Erkältung vielleicht kürzer ist, wird das Schniefen und Niesen in der Zwischenzeit nicht besser. Außerdem klagen manche Menschen darüber, dass sie den Geschmack von Zink nicht mögen (er wird als metallisch beschrieben), dass es Übelkeit verursachen kann und dass es die Wirksamkeit von Antibiotika oder harntreibenden Mitteln, die Sie einnehmen, verringern kann, warnt das NIH.

Wenn der Geschmack ein Problem ist, kann ich dann nicht einfach eine Pille nehmen oder ein Nasenspray verwenden?

Die Beschichtung, die ein Zink-Lutschtablette oder -Sirup auf Ihrer Zunge und Ihrem Rachen hinterlässt, kann tatsächlich ein Teil dessen sein, was es wirksam macht; auf diese Weise kommt es in physischen Kontakt mit dem Rhinovirus. Was das Nasenspray betrifft, so kann es dazu führen, dass Sie Ihren Geruchssinn verlieren, und zwar möglicherweise dauerhaft, was allein schon ein Grund ist, es nicht zu verwenden. Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde Food and Drug Administration hat 2009 eine Warnung vor diesen Produkten herausgegeben.

Wie lautet das letzte Wort?

Wenn Sie schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung mit der Einnahme von Zink beginnen können und es Ihnen nicht auf den Magen schlägt, ist es wahrscheinlich sicher, dass Sie es vorbeugend einnehmen. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

von Anne Fritz

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