Best Ways to Get Your Ex Back

Was Sie wissen müssen, wenn Sie Ihre Ex nach einer Trennung zurückgewinnen wollen

Ob du der Initiator bist oder nicht, die Zeit nach einer Trennung ist oft eine unglaublich einsame Zeit mit Momenten des Selbstzweifels. Da ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen auf den Schmerz einer Trennung mit diesem Gedanken reagieren:

Was wäre, wenn wir einfach wieder zusammenkämen?

Es ist eine logische Reaktion auf eine oft schreckliche Situation, und die Tatsache, dass sie so häufig vorkommt, ist ein gutes Zeichen dafür, dass du nicht verrückt bist, weil du wieder mit deinem Ex zusammenkommen willst. Auch wenn die Dinge nicht gerade perfekt waren, so waren sie doch vertraut. Für viele Menschen ist ein vertrautes Unglück besser als ein ungewohntes.

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Aber ist es wirklich eine so gute Idee, wieder zusammenzukommen? So verlockend es sich auch anfühlen mag, es gibt einen Grund, warum die Freunde der Menschen ihnen oft davon abraten.

Neben der Rückkehr zu einer möglicherweise schwierigen und unangenehmen Beziehung – es gab einen Grund, warum man sich überhaupt getrennt hat – kann die Rückkehr zu einem Ex auch verhindern, dass man sein Leben mit jemandem fortsetzt, der besser zu einem passt.

Um herauszufinden, ob es eine gute Idee ist, wieder mit einem Ex zusammenzukommen, hat AskMen mit mehreren Dating-Experten sowie mit einigen Menschen gesprochen, die wieder mit ihren Exen zusammen sind.

Warum Menschen versuchen, ihre Ex zurückzubekommen

Man könnte sich fragen, warum jemand wieder mit einem Ex zusammenkommen will, anstatt über ihn hinwegzukommen, aber es ist ein sehr verbreitetes Phänomen.

„Manche Menschen haben den Drang, sich noch mehr anzustrengen, wenn jemand mit ihnen Schluss macht, weil sie endlich begreifen, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss“, so Tina B. Tessina, Ph.D., Psychotherapeutin und Autorin von „Dr. Romance’s Guide to Finding Love Today.“

„Sie waren faul und dachten, sie könnten sich damit begnügen, sich zu verstellen oder sich schlecht zu benehmen, und die Trennung durchdringt schließlich ihr Leugnen. Wir haben auch eine Menge kultureller Mythen über ‚Ich werde nie aufhören, dich zu lieben‘, und dass das Festhalten an dieser verlorenen Liebe bedeutet, dass man wirklich verliebt ist.“

Das kann dazu führen, dass Menschen Schwierigkeiten haben, eine alte Beziehung loszulassen, oder sogar jemanden, den sie nur sehr kurz gesehen haben, ohne einen besonders guten Grund zu haben, zu versuchen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

„Die Menschen versuchen, wieder mit ihren Ex-Freunden zusammenzukommen, weil es ihnen vertraut ist“, sagt Dr. Janet Brito, eine Sexual- und Beziehungstherapeutin aus Hawaii. Für diese Menschen, sagt sie, „ist etwas ungelöst, und sie fühlen sich hoffnungsvoll, dass ein weiterer Versuch die Dinge wieder in Ordnung bringen könnte.“

Sie merkt jedoch an, dass es dieses Gefühl geben kann, dass die Trennung nicht nur ein Fehler war, sondern dass es eine Reaktion auf eine kurzfristige Situation war, und nicht eine langfristige Unvereinbarkeit zwischen den beiden Menschen, wie z.B. „Umstände, die außerhalb der Kontrolle einer Person waren, haben sie dazu gebracht, sich zu trennen, und diese Barrieren sind nicht mehr vorhanden.“

Ob sich Ihre finanziellen Verhältnisse ändern, die Zustimmung von Außenstehenden wie Ihren Eltern oder einfach nur eine allgemeine Verbesserung der psychischen Gesundheit, vielleicht stellen Sie plötzlich fest, dass das, was die Trennung verursacht hat, nicht mehr wirklich ein Faktor ist. Das wird dir letztendlich Hoffnung auf eine zweite Chance geben.

Es kommt aber auch vor, dass Menschen, die wieder mit ihrem Ex zusammenkommen wollen, einfach „Angst davor haben, vorwärts zu gehen und etwas Neues anzufangen“, sagt Brito und bezieht sich dabei auf die Bequemlichkeit des Vertrauten und die Angst vor einem Neuanfang.

Für Connell Barrett, Dating-Coach bei The League und Gründer von DatingTransformation.com, ist ein Grund, warum Menschen versuchen, wieder mit einem Ex zusammenzukommen, fehlgeschlagenes Glücksspiel.

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„Wenn jemand wieder mit seinem Ex zusammenkommen will, liegt das oft daran, dass sein Plan B nicht funktioniert hat“, sagt er. „Ob sie nun das Spiel spielen oder eine bessere Beziehung finden wollten, die Verbindung, die sie gesucht haben, ist entweder nie zustande gekommen oder hat sie nicht erfüllt. Oft wollen die Menschen wieder zusammenkommen, weil sie nicht wussten, was sie hatten, bis es weg war.“

Ungeachtet der Gründe ist dies ein weit verbreiteter Drang – aber ist es eine gute Idee?

Warum es eine schlechte Idee sein kann, zu versuchen, den Ex zurückzubekommen

Während es durchaus verständlich ist, einen Ex zu vermissen oder über ein Wiedersehen mit ihm zu fantasieren, ist der Versuch, eine Beziehung von den Toten auferstehen zu lassen, eine ganz andere Sache.

Es gibt eine Menge potenzieller Fallstricke, wenn es darum geht, dies zu versuchen, vielleicht keinen offensichtlicheren, als dass Ihr Partner derzeit in einer Beziehung mit jemand anderem ist.

„Wenn der Ex einen neuen Partner hat, muss man loslassen“, sagt Tessina. „Es ist zu spät, sie haben sich weiterentwickelt.“

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Es ist zwar möglich, wieder mit jemandem zusammenzukommen, nachdem er sich von der Person getrennt hat, mit der er sich nach Ihnen getroffen hat, aber solange die beiden zusammen sind, sollten Sie nicht versuchen, wieder mit ihm zusammenzukommen.

Aber selbst wenn Sie beide Single sind, ist das noch lange keine Garantie dafür, dass alles glatt läuft.

„Sie sollten erst dann wieder zusammenkommen, wenn Sie beide der Meinung sind, dass Sie die Ursachen der Trennung beseitigt haben“, sagt Barrett. Zu diesen Dingen könnten laut Brito „Sucht, emotionaler oder körperlicher Missbrauch oder unbehandelte psychische Erkrankungen gehören.“

Aber selbst wenn solche schwerwiegenden Dinge nicht der Grund für die Trennung sind, wenn es Schmerzen oder Verletzungen gibt, die einer von Ihnen dem anderen zugefügt hat, könnte das ein kompletter Stolperstein für jegliche Wiedervereinigungsbemühungen sein.

„Es ist wahrscheinlich auch keine gute Idee, wieder mit dem Ex zusammenzukommen, wenn Sie immer noch nachtragend sind und Ihrem Partner die Verfehlungen, die zur Trennung geführt haben, nicht verzeihen können, und/oder wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Partner so zu akzeptieren, wie er ist, und die Muster zu akzeptieren, auf die er zurückgreift, um eine Beziehung zu Ihnen aufzubauen“, sagt Brito.

Dabei muss noch nicht einmal ein nachwirkender Groll bestehen, damit eine erneute Beziehung eine schlechte Idee ist, meint Barrett. Man kann einfach zwei verschiedene Menschen sein, die im Leben in unterschiedliche Richtungen gehen und nicht zueinander passen, auch wenn man sich gerne an die gemeinsame Zeit erinnert.

„Es ist keine gute Idee, wieder mit dem Ex zusammenzukommen, wenn man nicht dieselben Grundwerte und Lebensziele teilt“, sagt er. „Dinge wie Religion, Heirat, Kinder – in diesen Bereichen muss man auf derselben Seite stehen. Wenn das nicht der Fall ist, ist es fast unmöglich, eine lange, erfüllende Beziehung zu führen.“

Wann es funktionieren könnte, wieder mit dem Ex zusammenzukommen

Nicht jeder Versuch, eine verlorene Liebe wieder aufleben zu lassen, ist eine garantierte Katastrophe.

Es kommt vor, dass Paare, die gut zueinander passen, sich aufgrund bestimmter Umstände trennen, aber wenn sich die Umstände, die zur Trennung geführt haben, etwas geändert haben, kann das Paar vielleicht tatsächlich wieder zueinander finden.

„Wenn Ihr Ex einen guten Grund hat, wütend auf Sie zu sein (Sie haben seine Gefühle verletzt oder einen großen Fehler gemacht), versucht er vielleicht nur, seine Wut zu verarbeiten, und will Sie nicht verlassen“, sagt Tessina.

Wie sieht es also aus, wenn es sich lohnt, mit einem Ex wieder Kontakt aufzunehmen und neu anzufangen? Laut Barrett gibt es eine wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten: Vermissen Sie Ihren Ex im Besonderen oder nur das Gefühl, das Ihnen das Zusammensein mit ihm gegeben hat?

„Ein Indikator dafür ist, dass Sie ein erfülltes, reiches Leben haben und Sie nur das Gefühl haben, dass es besser sein könnte, wenn Ihr Ex wieder Ihr Partner wäre“, sagt er. „Es geht nicht um allgemeine Einsamkeit. Es geht darum, sie zu vermissen. Sie sollten diese Person als das letzte Teil eines Puzzles sehen. Was Sie nicht wollen, ist, dass Sie zu Ihrem Ex zurücklaufen, weil Sie einsam sind und ein Loch in Ihrem Herzen füllen wollen.“

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Das Gefühl, wieder mit einem Ex zusammenkommen zu wollen, ist allein kein guter Indikator dafür, dass es eine gute Idee ist oder funktionieren könnte. Vielmehr müssen Sie sich selbst ehrlich fragen, wonach Sie sich sehnen, wenn Sie Ihren Ex vermissen. Ist es Kameradschaft? Ist es Liebe? Ist es Sex? Oder sind es die Dinge, die du mit ihm/ihr erlebt hast?

Könnten Sie sich vorstellen, mit jemand anderem glücklich zu sein, und wenn ja, warum nicht? Haben Sie seit der Trennung versucht, mit anderen Menschen auszugehen? Haben sie?

Wenn du diese Fragen nüchtern beantworten kannst, ohne einfach zu sagen: „Ich will sie zurück“, hast du vielleicht eine gute Chance, dass es diesmal klappt.

Wie man seinen Ex zurückbekommt

Die richtige Vorgehensweise, um einen Ex zurückzubekommen, wird für jede Person etwas anders sein, und in einigen Fällen gibt es vielleicht überhaupt keine richtige Vorgehensweise. Hier sind jedoch einige allgemeine Ratschläge:

Lerne aus deinen Fehlern

Der erste Schritt in diesem Prozess wäre der Versuch, aus der Erfahrung der Trennung zu lernen.

„Nach der anfänglichen Verärgerung sollten Sie die Dynamik der Beziehung überprüfen und analysieren, was falsch gelaufen ist, was Sie hätten anders machen können und was Sie gelernt haben“, sagt Tessina. „Es gibt keinen Grund, sich das Leben schwer zu machen, verarbeiten Sie einfach die Informationen, damit Sie Fehler nicht wiederholen.“

Arbeiten Sie an sich selbst

Auch Verbesserungen in Ihrem Leben – nicht nur in Bezug auf die Dinge, die zur Trennung geführt haben, sondern generell – können sich positiv auf Ihre Chancen auswirken.

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„Kommen Sie mit einer vollen Tasse“, rät Barrett. „Stellen Sie sicher, dass Sie ein erfülltes, attraktives Leben haben, in das diese Person gerne wieder einsteigen möchte. Zeigen Sie, wie Sie in der Zeit der Trennung gewachsen sind, sei es durch Reisen, Kurse oder die Arbeit an den Problemen, die zur Trennung geführt haben. Wenn Ihr Ex Ihr ’neues‘ Ich sieht, wird die Aussicht, wieder zusammenzukommen, attraktiver.“

Sein Sie ernsthaft und zielstrebig

Wenn Sie die Trennung erst einmal verarbeitet haben, ist es laut Brito wichtig, den Versuch, wieder zusammenzukommen, ernst zu nehmen, auch wenn es vielleicht nicht gelingt. Das Schlimmste für Ihre Erfolgschancen wäre es, halbherzig oder unernst an die Idee heranzugehen, was sich für Ihren Ex als Beleidigung anfühlen könnte.

„Wenn Sie Ihren Ex zurückgewinnen wollen, sollten Sie das mit Absicht tun“, sagt Brito. „Seien Sie klar und bringen Sie Ihren Wunsch zum Ausdruck, Ihrer Beziehung noch eine Chance zu geben. Zeigen Sie vor allem, dass neue Funktionsmuster entstanden sind und dass Sie bereit sind, alles Nötige zu tun, um die Beziehung zu verbessern.“

Streben Sie nach einem unauffälligen Date

Es ist immer noch möglich, zu ernst zu sein. Auch wenn Sie instinktiv versuchen, Ihren Ex mit teuren Verabredungen oder romantischen Geschenken zu umwerben, ist dies wahrscheinlich nicht der richtige Zeitpunkt dafür.

„Gehen Sie nicht zu einem ausgefallenen Abendessen oder in eine Bar, um Ihr Angebot zu machen“, sagt Connell. „Das ist zu viel Druck. Ein Kaffee am Tag gibt den richtigen Ton an. Es wird später Zeit für ein zweites erstes Date geben, wenn Sie sich wieder versöhnen.

Don’t Shift the Blame

Wenn Ihr Ex zustimmt, sich mit Ihnen zu treffen und zu reden, versuchen Sie auf keinen Fall, das Thema der Trennung zu umgehen.

„Stehen Sie zu Ihrer Rolle bei den Problemen, die zur Trennung geführt haben, und stellen Sie sicher, dass diese Probleme dieses Mal nicht zu Hindernissen werden“, sagt Barrett. „Selbst wenn Ihr Ex Sie liebt, hat er vielleicht Zweifel an einem Neustart. Es liegt an Ihnen, ihm die Sicherheit zu geben, die er braucht, um sich für einen neuen Versuch zu entscheiden.“

Wenn es etwas Bestimmtes in Ihrem Verhalten oder Ihren Gewohnheiten gab, das eine große Rolle bei der Trennung gespielt hat, ist dies ein guter Zeitpunkt, um offen über die Änderungen zu sprechen, die Sie vorgenommen haben, um sicherzustellen, dass dieselben Probleme diesmal nicht alles ruinieren.

Sein Sie ehrlich

Auch wenn Barrett darauf hinweist, dass ein gewisses Maß an Selbstverbesserung viel bewirken kann, ist es wichtig, sich nicht zu übernehmen.

„Am besten ist es, wenn Sie sich ehrlich darüber klar werden, wo Sie stehen und was Sie dieses Mal anders machen wollen“, meint Brito. „Erwecken Sie keine falschen Erwartungen, denn das wird dazu führen, dass Ihr Ex sich enttäuscht fühlt.“

Versuchen Sie nicht, es zu erzwingen

Wenn Sie versuchen, wieder mit einem Ex zusammenzukommen, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass Ihre Erfolgschancen gering sind. Laut Brito sollte man offen sein für die Möglichkeit, dass man zurückgewiesen wird, ohne zu versuchen, die Sache zu erzwingen.

„Sie sollten keinen Zwang oder Betrug anwenden, um Ihren Ex zurückzubekommen“, sagt sie. „Sie sollten Ihren Ex definitiv nicht dazu zwingen, wieder mit Ihnen zusammenzukommen.“

Bei romantischen Beziehungen geht es schließlich um zwei Menschen, die von Natur aus miteinander zusammen sein wollen. Egal, wie sehr man den anderen will, selbst wenn er früher jemanden zurückgewollt hat, kann man ihn nicht zwingen, die Gefühle zu erwidern.

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Wenn Sie sich die Mühe machen, wieder zusammenzukommen, und es nicht klappt, sollten Sie lieber versuchen, weiterzumachen, als sich damit aufzuhalten.

Auch wenn das kein angenehmes Gefühl ist, der Ex, den du die ganze Zeit vermisst hast, war einmal jemand, den du gerade erst kennengelernt hast, und genauso könnte das Glück, das du mit ihm verbindest, eines Tages mit einer anderen neuen Person aufblühen.

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