Bauchmuskelzerrung Übersicht

Eine Bauchmuskelzerrung kann den Alltag stark beeinträchtigen, ganz gleich, ob man Leistungssportler ist oder einfach einen aktiven Lebensstil pflegt. Diese Verletzung kann plötzlich auftreten, sie kann sich aber auch allmählich entwickeln. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine Bauchmuskelzerrung erkennen und Ihren Weg zur Genesung weniger anstrengend gestalten können.

Was ist eine Bauchmuskelzerrung?

Die Bauchmuskeln stützen die Wirbelsäule, helfen bei der Atmung und ermöglichen koordinierte Bewegungen. Die Bauchmuskeln bestehen aus dem Transversus abdominis (quer über den Bauch verlaufende Fasern), dem Rectus abdominis (nach oben und unten verlaufende Fasern) und den inneren und äußeren Obliquen (in entgegengesetzten diagonalen Richtungen verlaufende Fasern). Der Musculus rectus abdominis ist flach und lang, während der Musculus transversus abdominis flach und dreieckig ist.

Linkseitige Bauchschmerzen

Da Bauchschmerzen eine häufige Beschwerde sind, die zu einem medizinischen Eingriff führt, ist es wichtig, auf andere Ursachen für Bauchschmerzen zu achten. Linkseitige Bauchschmerzen können von einer Muskelzerrung oder einem Leistenbruch herrühren, sie können aber auch durch Grunderkrankungen verursacht werden, die näher untersucht werden müssen. Dazu können Erkrankungen des Dickdarms (wie Divertikulitis), gynäkologische Erkrankungen (wie Eierstockzysten oder Endometriose) oder Hodenerkrankungen gehören. Deshalb ist es immer wichtig, den Ort und die Art des Schmerzes zu unterscheiden.

Klassifikationen von Bauchmuskelzerrungen

Eine Muskelzerrung entsteht, wenn das Muskelgewebe reißt und der Muskel über seine Grenzen hinaus gedehnt wird. Bauchmuskelzerrungen werden je nach Schweregrad in drei Kategorien eingeteilt.

1. Bei einer Zerrung ersten Grades sind einige Muskelfasern leicht beschädigt.
2. Bei einer Bauchmuskelzerrung zweiten Grades oder einem Teilriss sind die Muskelfasern stark beschädigt (in der Regel 50 % oder mehr). Je nach Anzahl der geschädigten Muskelfasern kann eine Zerrung zweiten Grades zu einer Schwächung führen.
3. Eine Zerrung dritten Grades ist ein vollständiger Riss der Muskelfasern. Sie ist selten und schwerwiegend und erfordert eine medizinische Notfallversorgung.

Bauchmuskelzerrung vs. Hernien

Meistens betreffen Zerrungen der Bauchmuskeln oder eine Bauchmuskelzerrung den Rectus abdominis und können leicht mit einem Leistenbruch verwechselt werden; in einigen Fällen führen sie sogar zu einem solchen. Zu den wichtigsten Unterschieden zwischen einer Bauchzerrung und einer Hernie gehören:

• Art des Schmerzes
• Erscheinungsbild
• Ort
• Verletzungsmechanismus

Hernien entstehen, wenn die inneren Organe oder das umgebende Bindegewebe grob durch eine schwache Stelle der Bauchmuskulatur drückt, typischerweise entsteht eine sichtbare Wölbung.

Sporthernien

Eine Sporthernie ist ein Sammelbegriff für eine Unterbauch- oder Leistenzerrung. Dabei handelt es sich eigentlich um einen Riss der hinteren Bauchwand und nicht um einen eigentlichen Bruch (Hernie). Die Symptome einer Sporthernie ähneln denen von Leisten- und Bauchzerrungen.

Erfahren Sie hier mehr über Hernien

Ursachen einer Bauchmuskelzerrung

Die Bestimmung der Ursache für Ihre Bauchwandzerrung kann schwierig sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine offizielle Diagnose zu erhalten, aber beachten Sie diese häufigen Ursachen für eine Bauchmuskelzerrung:

• Schwache Körperhaltung
• Überdehnung
• Schwache Rumpfkraft und Stabilität
• Schwache Rumpfmechanik bei Bauchmuskelübungen und täglichen Aktivitäten
• Plötzliche Verdrehung oder plötzliche Überstreckung der Wirbelsäule
• Bauchmuskelzerrung bei sportlichen Aktivitäten
• Bauchmuskelzerrung durch starkes Husten oder Niesen
• Trauma des Magens
• Heben schwerer Gegenstände

Erfahren Sie mehr über eine gute Körperhaltung

Symptome einer Bauchmuskelzerrung

Schmerzen sind das häufigste und offensichtlichste Symptom einer Bauchmuskelzerrung, aber es gibt noch weitere Symptome, auf die man achten sollte. Die Symptome einer Oberbauchzerrung sind in der Regel die gleichen wie die einer Unterbauchzerrung und unterscheiden sich nur durch die Lokalisation. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome einer Bauchmuskelzerrung bemerken.

Prellungen und Schwellungen

Bauchmuskelzerrungen, die kleine Risse oder einen vollständigen Riss beinhalten, können zu Schwellungen und Blutergüssen an der Verletzungsstelle führen. Sofortige ärztliche Hilfe ist erforderlich.

Krämpfe oder Spannungsgefühl

Ein Gefühl der Verkrampfung oder des Spannungsgefühls tritt auf, wenn die Bauchmuskeln (wie der Rectus abdominis) gedehnt oder zusammengezogen werden. Dies kann sogar beim Niesen oder Husten auftreten.

Brennender oder stechender Schmerz

Dies tritt typischerweise auf, nachdem der Riss entstanden ist. Das Unbehagen ist oft lokalisiert und nicht diffus. Außerdem wird der Schmerz durch jede Aktivität verstärkt, die eine Dehnung oder eine direkte Beanspruchung des gerissenen Muskels verursacht.

Atemschwierigkeiten &schneller Herzschlag

Diese Symptome können auf innere Blutungen zurückzuführen sein, die auch Erbrechen, Übelkeit und kalten Schweiß verursachen können. Diese Symptome können auf eine schwere Bauchmuskelzerrung oder ein anderes zugrunde liegendes Problem hinweisen, das Bauchschmerzen verursacht. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

Diagnose einer Bauchmuskelzerrung

Besuchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Symptome verspüren. Auch wenn Ihr Zustand nicht ernst zu sein scheint, ist eine genaue Diagnose der Bauchmuskelzerrung entscheidend für eine rasche Genesung. Hier sind die sicheren und wirksamen Diagnoseverfahren, die Ihr Arzt anwenden wird:

Anamnese und körperliche Untersuchung

Eine umfassende körperliche Untersuchung ist der erste Schritt zur Diagnose einer Bauchmuskelzerrung. Ihr Arzt wird Sie über Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und Ihre täglichen Aktivitäten befragen. Dann wird er Ihren Bauch untersuchen und Sie wahrscheinlich bitten, eine Übung wie Sit-ups zu machen, um zu sehen, ob sie Beschwerden verursacht.

MRT-Scan

Am Ort der Zerrung treten Schwellungen, Druckempfindlichkeit und oft auch Schwäche auf. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine MRT-Untersuchung anordnen, um das Ausmaß der Zerrung festzustellen. MRT-Untersuchungen schließen auch Hernien aus.

Erholungszeit nach einer Bauchzerrung

Verstehen Sie die Grenzen Ihres Körpers und geben Sie Ihren Bauchmuskeln Zeit zur Erholung. Durch eine gute Körperhaltung und die Aufrechterhaltung einer guten Muskelkraft können Sie das Risiko einer erneuten Verletzung verringern.

• Bei einer leichten Bauchmuskelzerrung beträgt die Erholungszeit in der Regel zwei bis zehn Tage.
• Bei einer mittelschweren Zerrung dauert die Genesung oft zwei bis sechs Wochen
• Bei einer schweren Bauchzerrung kann die Genesungszeit bis zu zehn Wochen betragen.

Wenn die Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind, sollte Ihr Arzt Ihnen ein Programm empfehlen, das Ihnen hilft, Ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Pflege &Vorbeugung

Um sich vollständig zu erholen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, bis zu einer weiteren Untersuchung unterlassen. Ein Sportmediziner kann Ihnen einen sicheren Genesungsplan für Ihre Muskelzerrung erstellen. Lesen Sie weiter in unserem Leitfaden über Bauchmuskelzerrungen, um zu erfahren, wie Sie die Symptome behandeln, sicher trainieren und weitere Verletzungen vermeiden können.