ADHS und Kinder: 9 Tipps, um Wutanfälle zu zähmen

Bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) äußert sich Impulsivität auf viele verschiedene Arten.

„Kinder können impulsiv auf die Straße rennen. Sie können in der Schule einen anderen Schüler anrempeln. Sie können auf das Dach klettern und abspringen, in der Hoffnung, wie Superman zu fliegen“, sagt Terry Matlen, ACSW, Psychotherapeutin und Autorin von Überlebenstipps für Frauen mit AD/HD.

Und sie können Wutanfälle bekommen. Es gibt viele Gründe, warum Kinder mit ADHS Wutanfälle haben. Zum Beispiel „haben viele Kinder mit ADHS kein inneres Verständnis von ’später‘. Es heißt jetzt oder jetzt“, so Matlen. Es fällt ihnen schwer, ihre Wünsche und Bedürfnisse aufzuschieben. Weil sie Kinder sind, müssen sie auch noch lernen, sich selbst zu beruhigen oder ihre Bedürfnisse und Emotionen angemessen auszudrücken, sagte sie.

„Eine kleine Enttäuschung wird zum Ende der Welt, und nichts scheint das Kind davon abzuhalten, wie besessen von seinen intensiven Bedürfnissen in diesem Moment.“

Sie können sich auch von äußeren Ereignissen überwältigt fühlen, wie z. B. „zu viel Lärm oder Aufregung auf einer Party… Zusammengenommen machen es diese Symptome sehr schwer, ruhig zu bleiben, wenn sie unter Stress stehen oder sich ängstlich oder besorgt fühlen.“

Wenn Ihr Kind einen Wutanfall hat, vor allem in der Öffentlichkeit, kann es schwierig sein, zu wissen, wie man reagieren soll. Manche Eltern schwanken von einem Extrem zum anderen, von Beschwichtigung und Nachgeben bis hin zu Bestrafung und Wut, so Matlen.

Aber auch wenn es unmöglich erscheint, kann man den steinigen Weg der Wutanfälle meistern. Hier sind Strategien von Experten, um Wutanfälle zu verhindern oder sie zu zähmen, wenn sie beginnen.

1. Lokalisiere die Ursache.

Die Psychotherapeutin Stephanie Sarkis, Ph.D., schlägt vor, zu untersuchen, „was das Verhalten Ihres Kindes auslösen könnte.“ Wenn Sie die Ursache für das Verhalten herausfinden, können Sie Schritte unternehmen, um es zu ändern.

Wenn Sie wissen, was Ihr Kind auslöst, so Matlen, können Sie seinen Wutanfall so früh wie möglich entschärfen. Ist Ihr Kind zum Beispiel hungrig? Hat es zu wenig Schlaf? Erlebt es starke Emotionen? Sobald Sie das zugrunde liegende Problem erkannt haben, sollten Sie versuchen, es zu lösen, so Matlen.

Dies ist auch ein gutes Mittel, um Wutanfälle zu verhindern. Wenn Ihr Kind zum Beispiel mit der überstimulierenden Umgebung eines örtlichen Jahrmarkts nicht zurechtkommt, nehmen Sie es einfach nicht mit, so Matlen.

2. Erklären Sie die Konsequenzen im Voraus.

Bevor es zu einem Wutanfall kommt, schlägt Matlen vor, mit Ihrem Kind über die negativen Folgen von schlechtem Verhalten zu sprechen. Sie gab dieses Beispiel: „Wenn du schreist und weinst, wenn ich den Fernseher ausschalte, kannst du später nicht mehr fernsehen.“

Matlen wandte diesen Ansatz an, als ihre Tochter 5 Jahre alt war. Sie neigte zu Wutausbrüchen, wenn sie im Laden kein neues Spielzeug bekam. „Vor unserem nächsten Ausflug habe ich ihr gesagt, dass ich sie einfach abholen und nach Hause bringen würde, wenn sie einen Wutanfall bekommt. Kein Spielzeug und keine weiteren Besuche im Laden für eine sehr lange Zeit.“

Ihre Tochter hatte immer noch einen Wutanfall. Aber anstatt wütend oder frustriert zu werden, nahm Matlen ihre Tochter in den Arm und brachte sie zum Auto. Sie fuhr nach Hause, ohne ein Wort zu sagen. Und es passierte nie wieder.

„Das funktioniert natürlich nicht bei allen Kindern, aber es ist ein Beispiel dafür, wie man im Voraus plant und ein Ergebnis hat, das alle verstehen.“

3. Sprechen Sie mit Ihrem Kind, und ermutigen Sie es, zu antworten.

Reden Sie ruhig und leise mit Ihrem Kind und erkennen Sie seine Gefühle an, so Matlen. Das hilft Ihrem Kind, sich gehört zu fühlen, so Sarkis.

Matlen zufolge könnten Sie zum Beispiel sagen: „Ich weiß, dass du wütend bist, weil ich dir das Spielzeug heute nicht kaufen will. Das ist frustrierend und du fühlst dich, als würdest du innerlich explodieren, nicht wahr?“

Ermutigen Sie Ihr Kind dann, seine Gefühle ebenfalls auszudrücken: „Ich wäre auch furchtbar wütend, wenn ich jetzt nicht bekommen könnte, was ich wollte – lass uns darüber reden, warum das so wichtig für dich ist, damit du mir helfen kannst, es zu verstehen.“

4. Lenken Sie Ihr Kind ab.

Bei jüngeren Kindern kann Ablenkung funktionieren, so Matlen. „Sprechen Sie über etwas ganz anderes, z. B. wie sehr Sie sich darauf freuen, die geplante Fernsehsendung zu sehen, wenn Sie alle nach Hause kommen.“

5. Gib ihnen eine Auszeit.

„Manchmal scheint nichts zu funktionieren, und ein Kind hört nicht auf, egal was man versucht“, sagt Matlen. Wenn das passiert, erklären Sie ihm ruhig, dass es in sein Zimmer gehen muss. Wenn es sich beruhigt hat, kann es wieder herauskommen. Auf diese Weise können sie ein selbstberuhigendes Verhalten erlernen, so Matlen. Deshalb ist es wichtig, Gegenstände aufzubewahren, die eine gesunde Bewältigung fördern, wie z. B. einen Teddybär oder Zappeltiere, fügte sie hinzu.

6. Ignorieren Sie den Wutanfall.

„Manchmal ist die beste Reaktion auf einen Wutanfall keine Reaktion“, sagte Sarkis, Autorin mehrerer Bücher über ADHS, darunter Making the Grade with ADD: A Student’s Guide to Succeeding in College with Attention Deficit Disorder. Das liegt daran, dass „selbst negative Aufmerksamkeit Aufmerksamkeit ist, und es gibt eine ‚Belohnung‘ für das Verhalten“. Wenn Sie Ihrem Kind also kein „Publikum“ bieten, kann das helfen, die Dauer des Wutanfalls zu verkürzen.

Wenn Ihr Kind mitten im Laden einen Wutanfall hat – und es ist nicht überfüllt – lassen Sie es den Wutanfall haben, so Sarkis. „Sie könnten Blicke von anderen bekommen. Das ist in Ordnung. Denken Sie nur daran, dass es hilft, das Verhalten nicht zu beachten, um es zu beenden.“

7. Erinnern Sie sie daran.

Beiden Experten zufolge fällt es Kindern mit ADHS schwer, Übergänge zu bewältigen. Sie können einen Nervenzusammenbruch erleiden, wenn es Zeit ist, den Spielplatz zu verlassen oder ihr Videospiel zu unterbrechen, um zu Abend zu essen, so Matlen. „Dinge, die Spaß machen, lassen sich nur schwer unterbrechen, vor allem, wenn der Übergang zu einer Aktivität erfolgt, die ihnen vielleicht keinen Spaß macht.“

In diesem Fall sind Erinnerungen wichtig. Erinnern Sie Ihr Kind beispielsweise in Abständen von 30, 15, 10 und 5 Minuten daran, dass das Abendessen fertig ist, so Matlen. Legen Sie auch angemessene Konsequenzen für den Fall fest, dass Ihr Kind sich nicht daran hält, z. B. dass es nach dem Abendessen keine Videospiele mehr spielen darf oder dass es beim nächsten Mal 15 statt 30 Minuten spielen darf. (Oder verbieten Sie Videospiele vor dem Abendessen einfach ganz.)

Matlen gab dieses Beispiel, was man seinem Kind sagen sollte: „Ich weiß, dass es dir schwer fällt, mit deiner PlayStation aufzuhören, wenn es Zeit zum Abendessen ist. Ich werde dich daran erinnern, damit du zur Ruhe kommen kannst. Ein Wutanfall ist jedoch nicht akzeptabel, und wenn das passiert, wirst du (fülle die Lücke aus).“

8. Loben Sie Ihr Kind, wenn es Selbstbeherrschung zeigt.

„Eltern müssen ihre Kinder viel öfter dabei erwischen, dass sie gut sind, als dass sie sie dabei erwischen, dass sie ‚böse‘ sind“, sagte Sarkis. „Kinder mit ADHS reagieren gut auf positive Verstärkung.“ Außerdem „wächst alles, worauf man sich konzentriert“, fügte sie hinzu.

Anstatt zu sagen: „Du bist so ein guter Junge, weil du keinen Nervenzusammenbruch hattest, als ich Nein zum Eis gesagt habe“, wäre eine bessere Antwort: „Du musst wirklich stolz auf dich gewesen sein, dass du keinen Wutanfall bekommen hast, als du gesehen hast, dass wir keine Kekse mehr haben – gut gemacht!“

9. Vermeiden Sie körperliche Bestrafung.

„Es ist eine normale Reaktion, wütend zu werden, wenn ein Elternteil sieht, dass sein Kind auf dem Boden liegt und um sich schlägt, tritt und schreit“, sagt Matlen. Sie könnten ihr Kind packen oder ihm sogar den Hintern versohlen. Aber das heizt die negative Situation und die Emotionen aller Beteiligten nur noch mehr an, sagt sie. „Körperliche Züchtigung kann das Verhalten vorübergehend entschärfen – obwohl sie normalerweise das negative Verhalten nur noch verstärkt – aber sie vermittelt auch den Eindruck, dass es in Ordnung ist, andere zu schlagen, wenn man wütend ist. Außerdem muss ein Kind „sich selbst unter Kontrolle bringen“

Der Umgang mit Wutanfällen ist schwierig. Aber wenn man im Voraus plant, ruhig bleibt und bestimmte Strategien anwendet, kann man sie entschärfen. Und wenn der Wutanfall nicht nachlässt, versuchen Sie, ihn zu überstehen.