Was bedeutet für Sie Gleichgewicht in Bezug auf körperliche Gesundheit? Welche Art von Gleichgewicht wünschen Sie sich für Ihr Leben?
Wenn ein Körper im Gleichgewicht ist, strahlt dies auf den ganzen Körper aus. Wie der Gründer von Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, sagt: „Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist der dynamische Ausdruck des Lebens.“ Durch die Förderung des Gleichgewichts ermöglicht Ayurveda diese Art des Ausdrucks.
Der dynamische Ausdruck des Lebens hat viele Facetten, ebenso wie die Vorteile des Ayurveda. Hier sind sieben Vorteile oder Ausdrucksformen des Gleichgewichts, die die Praxis des Ayurveda bietet.
Gesund bleiben (Vorbeugung)
Ein Großteil der westlichen Medizin ist auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet. Während die westliche Medizin darum kämpft, die uralte Weisheit der Vorbeugung einzuholen, bietet die ayurvedische Medizin seit Tausenden von Jahren die Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Indem wir unsere Ernährung und unseren Lebensstil auf unsere einzigartige Konstitution abstimmen, erhalten wir das Gleichgewicht in uns selbst, das für eine gute Gesundheit sorgt. Der beste Weg, Krankheiten zu bekämpfen, ist, von vornherein gesund zu bleiben.
Schöne Haut
Gesunde Haut ist schöne Haut. Wenn wir die scharfen Chemikalien verwenden, die in so vielen handelsüblichen Hautpflegeprodukten zu finden sind, misshandeln wir unsere Haut so sehr, dass wir uns gezwungen fühlen, weitere scharfe Chemikalien zu verwenden, um den angerichteten Schaden zu überdecken.
Es ist also besser, unsere Haut zu pflegen, indem wir sie zuerst verstehen. Ob Sie nun trockene Vata-Haut, empfindliche Pitta-Haut oder fettige Kapha-Haut haben, sobald Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie herausfinden, welche alten, natürlichen Hautbehandlungen diese Eigenschaften am besten ausgleichen und eine gesunde, schöne Haut fördern. Durch eine gesunde Ernährung und einen ausgleichenden Lebensstil wird unsere Haut auf diese ayurvedischen Praktiken reagieren und sich auf natürliche Weise selbst ausbalancieren, während der gesamte Körper in ein größeres Gleichgewicht und mehr Gesundheit gebracht wird.
Verbesserte Konzentration
In unserer heutigen Welt, mit der Geschwindigkeit des Reisens, der Informationsflut und dem ständigen, mechanischen Lärm, der unser Leben durchdringt, ist es leicht, abgelenkt zu werden, unseren Geist unruhig und ängstlich zu finden. Wenn wir langsamer werden, wenn wir unseren Körper und die Art und Weise, wie die natürliche Konstitution unseres Körpers ein Gleichgewicht erfordert, besser kennen und verstehen lernen, folgt unser Geist diesem Beispiel.
Eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise beruhigen unseren Geist und ermöglichen eine leichtere, gezieltere Konzentration. Geistige Ausgeglichenheit ist nicht weniger wichtig als körperliche Ausgeglichenheit, und ayurvedische Praktiken sind so konzipiert, dass sie die geistige Ausgeglichenheit ebenso fördern wie die körperliche.
Stressabbau
Auf die gleiche Weise, wie unser Geist die Konzentration verliert, stressen wir. Unter Druck zu arbeiten, wie es die meisten von uns tun, verschlimmert Vata und erzeugt Stress. Dieses Vata-Ungleichgewicht wirkt sich zuerst auf die Gelenke aus – und ist es nicht so, dass wir einen hohen Stresspegel oft zuerst an einem schmerzenden, zusammengebissenen Kiefer bemerken? Ayurveda mildert Stress durch Ernährung und Lebensstil. Diese Praktiken verbessern das Ungleichgewicht von Vata und besänftigen Pitta.
Energie revitalisieren
Es ist so einfach in dieser Welt, den Schlaf zu meiden, wenn man auf einen Termin hinarbeitet, unbedacht Lebensmittel außerhalb der Saison zu essen oder sogar zu spät am Abend. Wir alle tun Dinge, die unseren Körper und unseren Geist aus dem Gleichgewicht bringen, und das führt zu Trägheit und Lethargie.
Kaffee und andere Stimulanzien mögen kurzfristig helfen, aber Ayurveda hat ein umfassendes, langfristiges Konzept zur Revitalisierung der Energie. Wenn wir unser natürliches Dosha, unsere Konstitution, verstehen, können wir bestimmen, wie wir uns ausbalancieren können. Eine Vata-Person, die Vata-Aktivitäten ausübt, ist mit Vata überladen und könnte von mehr Pitta- und Kahpa-Elementen profitieren, um dieses überschüssige Vata auszugleichen.
Entspannung
Die Erdung und Entspannung von Vata-Typen ist wichtig, um gesunde Haut und Haare zu erhalten, Stress zu vermeiden und Energie zu revitalisieren. Es ist so leicht, aus dem Gleichgewicht zu geraten, und die Achtsamkeit gegenüber der natürlichen Konstitution unseres Körpers hilft uns, das Gleichgewicht wiederherzustellen, das zur Entspannung führt. Wenn wir entspannt sind, fühlen wir uns in Körper und Geist wohl und zufrieden, und das ist ein wichtiger Maßstab für körperliches, geistiges und seelisches Gleichgewicht.
Abhyanga, die Körpermassage, ist ebenfalls wichtig für die Entspannung. Ob mit Selbstmassagepraktiken oder einer therapeutischen Massage, diese Praktiken, besonders wenn sie mit ayurvedischen Ölen und verschiedenen Wärmequellen verstärkt werden, helfen, überschüssiges Vata zu entfernen, das unseren Stress verursacht.
Anti-Aging
Haben Sie jemals eine Person gekannt, die über ihre Jahre hinaus gealtert zu sein scheint? Wir sagen, dass sie ein hartes Leben geführt haben, d.h. ein Leben mit großem Stress, ein Leben mit erheblichem körperlichen, geistigen und seelischen Ungleichgewicht. Wir tragen die Zeichen unserer Gesundheit im Gesicht.
Durch das Ausbalancieren der Doshas, das Aufrechterhalten eines gesunden Verhältnisses zwischen Vata, Pitta und Kapha, vermindern wir genau die Belastungen und Ängste, die unseren Körper verschleißen. Diese Harmonie fördert nicht nur einen gesunden, jugendlichen Körper; die ayurvedische Medizin fördert auch einen lebendigen, dynamischen Geist, selbst wenn wir altern.
Für einen dynamischen Ausdruck des Lebens brauchen wir einen gesunden, ausgeglichenen Körper und einen gesunden, ausgeglichenen Geist.
Indem wir darauf achten, was wir essen, wie wir leben und wie wir mit Stress umgehen, können wir das Gleichgewicht erhalten und fördern, das für den dynamischen Ausdruck des Lebens so wichtig ist. Die regelmäßige Praxis des Ayurveda kann diese sieben Vorteile und viele weitere in unserem Leben manifestieren.
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