Yoga ist meine liebste Freizeitbeschäftigung

Yoga ist meine liebste Freizeitbeschäftigung (iStock)

Die Zeit (und das Geld) zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, kann sich wie ein unmögliches Kunststück anfühlen. Aber dank der zunehmenden Verbreitung von On-Demand-Workout-Programmen, die von Prominenten geleitete Workouts auf Ihr Telefon, Ihren Laptop oder Ihr Smart-TV bringen, werden diese Barrieren langsam abgebaut. So können Sie trainieren, wann immer Sie wollen und wo immer Sie sind.

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Aber achten Sie besonders auf Ihre Form. „Wenn Sie live streamen, liegt es wirklich an Ihnen, darauf zu achten, dass Ihre Form stimmt, denn wenn Sie es nicht richtig machen, können Sie Ihrem Körper mehr schaden als nützen“, sagte Laura Gail Diamond, eine ACE-zertifizierte Personal Trainerin, gegenüber Fox News.

Sind Sie bereit, den Trend zu testen? Beginnen Sie mit einem dieser sieben Programme:

Daily Burn
Preis: 30 Tage lang kostenlos, dann 14,95 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Wählen Sie aus über 20 Programmen (und mehr als 700 Workouts) dasjenige aus, das zu Ihrem aktuellen Fitnesszustand passt. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Nehmen Sie an der zweiminütigen Bewertung der Website teil, die Daten wie Alter, Geschlecht, Trainingsvorlieben und Fitnessniveau erfasst und dann das richtige Programm für Sie empfiehlt.

Diese Möbelstücke dienen auch als Fitnessgeräte

Physique 57
Preis: 30 Tage lang kostenlos, dann 30 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Ein Abonnement bietet rund um die Uhr Zugang zu den Workouts des beliebten Barre-Studios. Sortieren Sie die Videosammlung nach Zeit (von 10 bis 57 Minuten) und Trainingsart (Cardio-, Regenerations- und Krafttraining stehen zur Auswahl). Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine Ballettstange in Ihrem Wohnzimmer haben – für viele der Workouts benötigen Sie keine Ausrüstung.

Peloton
Preis: 14 Tage lang kostenlos, danach 5,99 $ pro Woche oder 12,99 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Sie mögen Radfahren? Dann ist dies genau das Richtige für Sie: Die Peloton-App bietet über 3.000 On-Demand-Kurse und streamt täglich Live-Kurse aus dem Studio in New York City, so dass Sie von jedem stationären Fahrrad, das Ihnen zur Verfügung steht, an einem Kurs teilnehmen können. Große Fans können sich für das 1.995 $ teure Peloton-Bike entscheiden (plus 39 $ pro Monat für den Zugang zu den Kursen), mit dem Sie gegen andere virtuelle und interne Fahrer antreten können.

4 MOVES TO GET A FIRMER, PERKIER CHEST

Beachbody On Demand
Preis: 30 Tage lang kostenlos, dann $99.95 pro Jahr
Was Sie bekommen: Mit einem Beachbody-Abonnement erhalten Sie Zugang zu etwa 500 Workouts – darunter einige aus bekannten Programmen wie P90X® und INSANITY®. Außerdem erhalten Sie Zugang zu Trainingskalendern, Trainingsleitfäden und Essensplänen, was Beachbody zu einem kompletten Fitnesspaket macht.

Tracy Anderson
Preis: 90 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Die prominente Trainerin hat schon viele Hollywood-Körper geformt, darunter auch Gwyneth Paltrow, und bringt in ihren fünf Studios in den Vereinigten Staaten ihre charakteristische Methode zur Förderung langer, schlanker Muskeln auch dem Rest der Welt nahe. Jede Woche wird eine dieser Stunden in Echtzeit aufgezeichnet, die Sie mit einer Matte, Hand- oder Fußgewichten und einer Internetverbindung von zu Hause aus streamen und mitmachen können.

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Booya Fitness
Preis: einen Monat lang kostenlos, dann 9,99 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Wenn der Name selbst Sie nicht in Schwung bringt, dann wird es die breite Palette an Workouts tun, die das Programm bietet. Sie können durch die Bibliothek der Kurse filtern – von pränatal bis Kickboxen – basierend auf Ihrem Energielevel, Ihrem Ziel, dem verfügbaren Platz, der gewünschten Trainingsdauer und der Ausrüstung (obwohl 75 Prozent der Workouts nur eine Yogamatte benötigen).

FitFusion von Jillian Michaels
Preis: sieben Tage lang kostenlos, dann 9,99 $ pro Monat
Was Sie bekommen: Mit FitFusion können Sie mit bekannten Gesichtern trainieren, wie z. B. Jillian Michaels, die hier Videos anbietet. Auf den ersten Blick könnten Sie von den über 155 Stunden Workouts eingeschüchtert sein, aber es ist einfach, Ihre Optionen nach Übungstyp einzugrenzen, ob es sich um Tanz, Yoga oder hochintensives Intervalltraining (HIIT) handelt.