Sind Sie ein Narzisst?

Diese Frage stellen sich (hoffentlich) die meisten von uns nicht. Aber wenn man sich in einer toxischen Beziehung befindet, kann man sich das fragen.

Toxizität kann Ihre Emotionen und Ihre Psyche so stark beeinträchtigen, dass Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind. Es kann dazu führen, dass man sich seltsam verhält – sogar schlecht – und zu jemandem wird, den man kaum wiedererkennt.

Ich habe sowohl Männer als auch Frauen gesehen, die nach einer toxischen oder missbräuchlichen Beziehung zu kämpfen haben, und oft plagen sie Zweifel an ihrer eigenen Rolle. Habe ich auch narzisstische Züge?

Hoffentlich lautet die Antwort ja – denn das ist eine gute Sache. Einige narzisstische Züge sind gesund: Sie sind ein Zeichen für Selbstvertrauen oder ein gutes Selbstwertgefühl.

Es ist nur so, dass es schwer ist, herauszufinden, wo die Grenze beginnt und wo sie endet, wenn eine Beziehung dich auf den Kopf gestellt hat.

„Wie ausgehungert musst du gewesen sein, dass mein Herz eine Mahlzeit für dein Ego wurde.“ – Amanda Torroni

Klinisch gesprochen ist die narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) eine psychische Erkrankung, die sich durch eine extreme Selbstbezogenheit auszeichnet, gepaart mit der Unfähigkeit, auf die Gefühle anderer Rücksicht zu nehmen.

NPD ist, wie jede Persönlichkeitsstörung, nicht schwarz-weiß, so dass eine voreilige Diagnose mit Risiken verbunden ist. Aber es ist hilfreich, sich nach einer Trennung mit narzisstischen Zügen zu befassen, damit Sie Ihre Beziehung – und Ihren Platz darin – besser verstehen können.

Es gibt Unmengen an narzisstischer Literatur, aber um sich schnell und einfach zu vergewissern, dass es nicht an Ihnen lag, sondern an ihnen, versuchen Sie dies.

Sie wollen sich über Beziehungen informieren.

Nach Ihrer Trennung stürzen Sie sich ins Internet, tauchen in die Literatur ein und fragen Leute, die mehr wissen als Sie. Du willst wissen, was passiert ist. Sie wollen das Betriebssystem Ihres Ex-Partners verstehen und wissen, wie etwas, das so gut begann, so schlecht werden konnte. Sie wollen herausfinden, was jetzt mit Ihnen los ist – warum Sie sich von ihm so erschöpft und gebrochen fühlen. Ein Narzisst wird sich nicht selbst aufklären, weil er denkt, dass er nichts falsch gemacht hat – dass das Problem bei Ihnen liegt. Dass sie in Ordnung sind und du derjenige bist, der in Ordnung gebracht werden muss.

Du bist bereit, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn du mehr Hilfe brauchst.

Wenn du dich wirklich abmühst, wirst du dich um Hilfe bemühen. Ein Narzisst wird das nicht tun – oder er fängt in der Therapie an zu strahlen und zu glänzen, aber nach einer Weile ist der Therapeut nicht mehr gut/intelligent/einfühlsam genug für ihn. Oder sie machen sich aus dem Staub, sobald sie merken, dass der Therapeut hinter ihre Maske sehen kann.

Sie haben keine Reihe von gescheiterten Beziehungen hinter sich.

Abhängig von Ihrem Alter und Ihrer Phase haben Sie vielleicht ein paar Beziehungen, die nicht funktioniert haben. Aber Narzissten halten das Muster aufrecht – oft bis ins hohe Alter. Weil sie nicht lieben können (und noch nie konnten) und ständig Bewunderung/Bestätigung brauchen, können sie keine intimen Beziehungen aufrechterhalten. Dieses Muster wiederholt sich oft in ihren Freundschaften und bei der Arbeit. Sie sprudeln und bezaubern eine Zeit lang – aber sie können das nicht aufrechterhalten. Sie machen sich oft aus dem Staub, bevor sie entdeckt werden.

Sie kämpfen nach der Trennung mit Ängsten/Selbstzweifeln.

Intensive oder schwierige Trennungen können Menschen mit schlechter Stimmung, Angst und Trauma-Symptomen wie Hypervigilanz, Flashbacks, Panik und Paranoia zurücklassen. Man kann extrem ängstlich werden bei der Aussicht, dem Ex wieder zu begegnen. Selbst wenn Sie ihn oder sie in den sozialen Medien sehen, kann Sie das beunruhigen. Häufig zweifeln Sie auch an Ihrer Rolle in der Beziehung, machen sich Gedanken darüber, was Sie falsch gemacht haben, und zweifeln an Ihrer Attraktivität als Partner. Diese Dinge müssen angesprochen werden, damit sie einer neuen Liebe nicht im Wege stehen.

Narzissten sind zwar in ihrem Innersten zutiefst verunsichert, aber sie empfinden nach einer Trennung in der Regel nur eines von zwei Gefühlen: ein falsches Glücksgefühl, weil sie sich jemand anderem zugewandt haben, oder Wut (wenn Sie die Beziehung beendet haben). Wenn ihr Ego verletzt wird, können Narzissten auf Rache oder Verleumdungskampagnen fixiert sein. Wenn Sie also Zeit genannt haben, gehen Sie ruhig und schauen Sie nicht zurück.

Sie sind in der Lage, sich aufrichtig zu entschuldigen.

Wenn Sie mit einem Narzissten zusammen waren, haben Sie sich wahrscheinlich viel öfter entschuldigt, als Sie müssten – für wenig oder gar nichts. Vielleicht haben Sie sich nur entschuldigt, um den Frieden zu wahren. Echte Entschuldigungen stehen nicht auf dem Liedzettel von Narzissten. Selbst wenn sie sich hier und da entschuldigen, steckt dahinter eine Absicht.

Du kontaktierst deinen Ex nicht weiter, nur um zu sehen, „wie es ihm geht“.

Die meisten von uns neigen zu leichtem Stalking, wenn wir mit jemandem Schluss machen – bis wir das Licht sehen. Aber für den Narzissten ist es nie vorbei. Er wird dich auf jede erdenkliche Weise im Auge behalten. Es geht nicht darum, dass sie Sie noch lieben (das haben sie nicht und können sie auch nicht), sondern darum, dass sie Sie brauchen, um sich selbst zu bestätigen. Sie wollen überprüfen, ob sie dich noch haben können, wenn sie es versuchen. Und das tun sie vielleicht auch noch jahrelang, nachdem Sie sich getrennt haben. Hoffentlich weißt du, dass es nichts bringt, darauf zu antworten, es sei denn, ihr müsst in Kontakt bleiben, weil ihr gemeinsame Kinder habt.

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Narzissten lesen nicht über Narzissmus. Machst du Witze? Sie sind (oberflächlich gesehen) alle gut mit dem, was sie sind. Und natürlich haben sie viel bessere Dinge zu tun – und viel coolere Leute, mit denen sie spielen können 🙂