6 Gründe, warum Sie leicht weinen und übermäßig emotional werden (manchmal ohne Grund)

Warum weine ich leicht? Wie kann ich meine Gefühle in den Griff bekommen? Gibt es einen Grund dafür, dass ich so leicht von meinen Emotionen überwältigt werde?

Wenn Sie sich diese Fragen schon einmal gestellt haben und sich dabei ertappen, dass Sie ständig weinen, könnte es sein, dass Ihre Persönlichkeit darauf ausgerichtet ist, emotionaler zu sein und sich selbst weinen zu lassen.

Schließlich ist es ganz natürlich, dass Menschen auf eine Weise weinen, die nichts mit emotionaler Intelligenz oder emotionaler Vernachlässigung zu tun hat. Menschen weinen aus unterschiedlichen Gründen, vor allem, wenn man zu den „hochsensiblen Menschen“ gehört.

Einige Menschen sind traurig. Manche sind einsam. Und manche weinen Freudentränen. Aber wenn du leicht weinst, bist du vielleicht ein hochsensibler Mensch.

Forscher glauben, dass man sich besser fühlt, wenn man weint, weil dadurch Chemikalien, die sich bei Stress im Körper angesammelt haben, weggespült werden. Diese Tränen sind eine gesunde Reaktion auf einen Reiz.

Wenn man weint, ist es vorbei, und man fühlt sich besser.

Einigen Menschen gelingt es besser, alles zurückzuhalten. Aber bei Menschen, die häufig weinen, können die Tränen schneller und unvorhersehbarer fließen. Manchmal ist das auf einmalige oder vorübergehende Umstände zurückzuführen. Manchmal ist es aber auch angeboren, dass man leichter weint.

Leider ist Weinen schwer zu verstehen, wenn man nicht derjenige ist, der es tut. Und wenn Sie häufig weinen, müssen Sie sich mit Ihren roten Augenrändern, dem Kloß im Hals und Ihrer Schachtel Kleenex nicht allein fühlen. Zeigen Sie etwas Mitgefühl mit sich selbst und anderen!

Hier sind 6 echte Gründe, warum manche Menschen so viel leichter weinen als andere.

1. Deine Hormone schwanken.

Es gibt einen Grund, warum mehr Frauen leichter weinen als Männer.

Schieb es auf die Hormone! Hormonschwankungen können zu Stimmungsschwankungen führen, zu denen auch das Weinen gehört, das ein Hauptmerkmal des prämenstruellen Syndroms ist. Ähnliches passiert auch in den Wechseljahren. Wenn du dich fragst, was los ist, könnte es „die Umstellung“ sein.

Wenn dich das Weinen stört oder deine Beziehungen beeinträchtigt, wende dich wie immer an deinen Arzt, um herauszufinden, was du tun kannst, um die Dinge auszugleichen.

2. Du hast gereizte Augen.

Wenn Ihre Tränenkanäle durch Ablagerungen verstopft oder durch Dinge wie Wind, Dampf, Rauch oder Zwiebelschneiden gereizt werden, ist das ein eindeutiger Grund, warum Sie vielleicht mehr weinen als der Durchschnittsmensch.

Ihre Augen tun einfach ihr Bestes, um klar und geschmiert zu bleiben. Wenn das der Grund ist, warum du weinst, dann hol deine Sonnenbrille raus, schütze deine Augen und verstecke deine Tränen!

3. Du bist erschöpft.

Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, kann sich dein System einfach nicht aufrechterhalten. Ihr Körper konzentriert sich auf wichtige Prozesse, nicht auf Ihr emotionales Durchhaltevermögen, und Sie werden eher weinen, als wenn Sie wach und erfrischt sind.

Schicken Sie die Kinder eine Stunde früher ins Bett und decken Sie sich selbst auch zu. Sie werden morgen etwas weniger emotional sein.

4. Sie sind chronisch überfordert.

Stress – selbst positiver Stress – kann Ihre Emotionen zerstören. Und wenn Sie über einen längeren Zeitraum stark gestresst sind, sinkt Ihre Toleranz gegenüber weiterem Stress dramatisch.

Sie werden viel eher fluchen, wenn Sie etwas fallen lassen, entmutigt sein, wenn bei der Arbeit etwas schief geht, oder weinen, wenn Sie den kleinsten Streit mit Ihrem Freund haben (oder während einer dieser Situationen weinen).

Im Grunde fühlt sich Ihr Körper angegriffen. Beginne mit kleinen Schritten, um deine Widerstandskraft zu stärken.

Erkenne, wann die Dinge zu groß geworden sind und du dir Hilfe holen musst, um die Überforderung zu bewältigen, damit du dich wieder wie du selbst fühlen kannst.

5. Sie sind deprimiert.

Gelegentlich ist es nach einem Verlust – Tod, Ende einer Beziehung oder sogar einem verlorenen Job – normal, eine tiefe Traurigkeit und einen Kontrollverlust zu spüren. Normalerweise sind diese Gefühle nur vorübergehend.

Nach einer Zeit der Reflexion und Selbsterkenntnis wird sich der Nebel lichten und die Sonne wieder scheinen.

Wenn Sie regelmäßig oder grundlos weinen, könnte das ein Zeichen für eine Depression sein. Sie könnten sich sogar von einem tieferen Trauma erholen.

Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten, um andere mögliche Symptome abzuklären und eine Krankheit oder eine Gemütsstörung auszuschließen.

6. Sie sind ein hochsensibler Mensch.

Ich habe mich immer gefragt, ob ich komisch bin, weil ich bei Fernsehfilmen oder beim Ansehen der Nachrichten weine. Es stellte sich heraus, dass ich einfach hochsensibel war. Dr. Elaine Aron zufolge sind etwa 20 Prozent der Bevölkerung hochsensible Menschen. Vielleicht sind Sie das auch!

Was bedeutet es, ein hochsensibler Mensch zu sein? Es bedeutet, dass Sie eine angeborene Temperamentseigenschaft (keine Störung!) haben, bei der Sie akut von Ihrer Umgebung beeinflusst werden, und dass Sie hochempfindliche Sinne haben.

Wenn Sie eine HSP sind, fühlen Sie sehr tief. Sie erleben den Schmerz anderer Menschen, als wäre es Ihr eigener. Wenn Sie also schon bei der bloßen Erwähnung des Verlustes eines Menschen oder beim Anblick eines alten Fotos in Tränen ausbrechen, machen Sie sich nichts daraus. Betrachten Sie es als Ihr besonderes Geschenk.

Was auch immer der Grund für Ihre Tränen ist, stehen Sie zu ihnen. Du bist nicht schwach, wenn du weinst. Du bist ein Mensch und biologisch für ein gewisses Maß an Tränen ausgelegt.

Wenn du das Gefühl hast, dass du zu viel oder zu intensiv weinst, hol dir Hilfe. Andernfalls halten Sie die Taschentücher bereit und weinen Sie, wenn Sie es müssen.

Lisa Petsinis ist ein zertifizierter Karriere- und Lebenscoach und eine selbsternannte hochsensible Person. Melden Sie sich für ihren Newsletter an oder kontaktieren Sie sie über ihre Website.