5 Dinge, die Sie über Aufwärtshaken im Boxen wissen müssen

Einer der verheerendsten Schläge im Boxen ist der Aufwärtshaken. Zu lernen, wie man einen richtigen Aufwärtshaken wirft, ist eine wichtige Waffe in Ihrem Boxarsenal. Allerdings sind Aufwärtshaken wahrscheinlich der am schwersten zu meisternde Schlag im Boxen.

Einige der größten Boxer in der Geschichte des Sports sind für ihre blitzschnellen und sehr kraftvollen Aufwärtshaken bekannt. „Iron“ Mike Tyson, Juan Manuel Marquez, Canelo Alvarez und Roy Jones Jr. sind einige der bekanntesten Boxer, die unglaubliche Uppercuts in ihrem Schlagrepertoire haben.

Uppercuts, wenn sie zum richtigen Zeitpunkt und in der richtigen Art und Weise eingesetzt werden, können jeden Gegner effektiv betäuben. Da der Schlag direkt am Kinn explodiert, sollte der Gegner entweder zu Boden gehen oder so benommen sein, dass er keine weiteren Schläge abwehren kann. Abgesehen davon ist der Aufwärtshaken vielleicht der am schwierigsten zu treffende Schlag.

Fühlst du dich, als müsstest du deine Aufwärtshakentechnik verfeinern und deinem Angriff eine neue Dimension hinzufügen? Wir haben alles für Sie. Heute teilt Evolve Daily fünf Dinge, die Sie über Aufwärtshaken im Boxen wissen müssen.

1) Aufwärtshaken können sehr effektiv sein, wenn sie richtig ausgeführt werden

Das erste, was Sie über Aufwärtshaken wissen müssen, ist, wie effektiv sie sein können. Stellen Sie sich vor, ein Schlag landet direkt auf dem Kiefer, trifft den Sweet Spot direkt am Kinn, wo gerade genug Kraft jeden Kämpfer für einen Moment von seinen Sinnen trennen kann. So können Aufwärtshaken den Gegner mit großer Häufigkeit betäuben.

Der Trick bei Aufwärtshaken ist, wie bei allem im Kampfsport, die richtige Technik. Wenn man ihn richtig ausführt und in den richtigen Situationen einsetzt, ist der Aufwärtshaken ein großartiger Schlag, den man in seinem Arsenal haben sollte.

Beide, der linke und der rechte Aufwärtshaken aus der Führungs- und der Rückhand, haben unterschiedliche Verwendungszwecke und sollten auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden. Bei allen Angriffen im Boxen gibt es jedoch einige Dinge zu beachten.

2) Sie sind schwer zu landen

Eines der wichtigsten Dinge, die man über Aufwärtshaken im Boxen wissen muss, ist, dass sie extrem schwer zu landen sind. Da der Handschuhschutz eines Boxers natürlich die mittlere Zone verteidigt, die das Kinn und den Solarplexus einschließt, ist es relativ einfach, Schläge zu blockieren und zu parieren, die genau aus der Mitte kommen.

Deshalb haben Aufwärtshaken eine geringe Wahrscheinlichkeit, sauber zu landen. Außerdem wird es immer schwieriger, sie allein zu landen, und sie sollten zuerst durch andere Schläge wie Jabs und Geraden vorbereitet werden. Daher sollten Aufwärtshaken nur sparsam und nur dann eingesetzt werden, wenn sich eine klare Chance bietet.

Wenn sie jedoch landen, sind die Auswirkungen von Aufwärtshaken unglaublich. Aufwärtshaken haben eine Rückschlageigenschaft, indem sie den Kopf nach hinten oder zur Seite reißen und die Sichtlinie unterbrechen. Das bedeutet, dass selbst wenn ein Aufwärtshaken dem Gegner keinen besonderen Schaden zufügt, die Rückschlageigenschaft zumindest Momente schaffen kann, in denen der Gegner für andere Angriffe verwundbar ist.

3) Die optimale Distanz kennen

Der Grund, warum der Aufwärtshaken der am schwierigsten zu treffende Schlag im Boxen ist, liegt darin, dass er die größte Distanz von der Basis zum Ziel zurücklegen muss. Ja, es gibt kurze Aufwärtshaken, aber dafür muss man genau in der Tasche sein. Ansonsten müssen Aufwärtshaken den ganzen Weg von der Basis des Rumpfes bis zum Kinn oder Körper des Gegners zurücklegen.

Es ist also wichtig, die optimale Entfernung für Aufwärtshaken zu kennen. Im Allgemeinen sollten Aufwärtshaken dann ausgeführt werden, wenn man mit dem Gegner auf Augenhöhe ist. Je weiter man davon entfernt ist, desto größer ist die Gefahr, dass der Schlag abgefangen wird. In diesem Sinne gilt: Je näher man ist, desto besser.

Wenn man aber zu nahe herankommt, gibt es viele Schwachstellen aus allen Richtungen, deshalb darf man die Verteidigung und das Positionsbewusstsein nie vernachlässigen. Dein Gegner hat auch die Fähigkeit, seine eigenen Aufwärtshaken zu benutzen, also gehört zu ihrer Beherrschung auch das Wissen, wie man sich gegen sie verteidigt. Es ist wichtig, die richtige Beinarbeit zu verwenden, um sich in und aus der Reichweite zu bewegen und den Aufwärtshaken nur in der richtigen Entfernung zu entfesseln.

4) Niemals mit einem Aufwärtshaken führen

Der legendäre Boxtrainer Freddie Roach vom Wild Card Boxing Gym in Hollywood sagt uns, niemals mit dem Aufwärtshaken zu führen. Mit dem Aufwärtshaken zu führen bedeutet, die hintere Hand für den Aufwärtshaken als ersten Schlag in einer Kombination zu verwenden. Der Grund dafür ist wiederum, dass der Aufwärtshaken die richtige Distanz und den richtigen Aufbau braucht.

Da Aufwärtshaken einen langen Weg von der Basis bis zum Ziel zurücklegen, sind sie bekanntermaßen leicht zu telegrafieren. Und deshalb sind sie auch leicht zu parieren und zu kontern. Wenn man Aufwärtshaken wirft, senkt sich die Deckung, das Kinn liegt frei und der Kämpfer ist anfällig für Konterhaken. Außerdem sind Konter auf Aufwärtshaken fast immer verheerend, weil man so verwundbar ist.

Wenn Sie also nicht für einen bösartigen Konter anfällig sein wollen, sollten Sie nie mit einem Aufwärtshaken beginnen. Das ist einer der grundlegenden Fehler, die man beim Boxen machen kann.

5) Übertrage die Kraft von der Basis

Wenn er richtig ausgeführt wird, ist der Aufwärtshaken ein verheerender Kraftschlag.

Wie bei fast jeder Schlagtechnik im Boxen muss die Kraft immer von der Basis kommen. Uppercuts bringen Sie in eine Position, in der sich diese Bewegung als etwas ungünstig erweist.

Um die Kraft eines Uppercuts zu maximieren, drehen Sie den Oberkörper und erzeugen Sie zusätzliche Kraft aus der Schulter, um das fehlende Drehmoment auszugleichen.

Uppercuts im Boxen sind unglaublich nuanciert, und wie bei allem anderen im Kampfsport macht Übung den Meister. Üben Sie also Ihre Technik an den schweren Sandsäcken und Uppercut-Bags, arbeiten Sie an den Focus Mitts und wenden Sie sie im Sparring an. Schon bald wirst du einen bösartig aussehenden Aufwärtshaken in deinem Arsenal haben.

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