16 überraschende Dinge, die Tiger Woods tut, um gesund zu bleiben

Tiger Woods ist einer der größten Golfspieler aller Zeiten und steht mit den meisten PGA-Tour-Siegen und den zweitmeisten Majorsiegen an zweiter Stelle, wobei er jedes Major mindestens dreimal gewonnen hat. Er ist ein weltberühmter Sportler und der Grund, warum viele glauben, dass der Golfsport einen solchen Popularitätsschub erfahren hat. Und das alles dank seines überraschend gesunden Lebensstils, der den Golfsport aus dem reinen Jungenclub herausholte und ihn in die Reihe anderer professioneller Sportarten brachte, die viel persönliche Fitness erfordern.

Tiger hat eine der strengsten Trainingsroutinen im Golfsport, und das hat ihm geholfen, den Erfolg zu erringen, den er in seiner Karriere hat. Es mag überraschen zu erfahren, wie viel Zeit er tatsächlich mit seinen Schlägern verbringt, was er abseits des Platzes tut, um sich geistig zu konzentrieren, und wie seine Routine ihm geholfen hat, einer der größten Athleten in der Welt des Sports zu werden.

16 30 Meilen pro Woche

Als Teil von Tiger Woods‘ alter Trainingsroutine lief er bis zu 30 Meilen pro Woche, entweder draußen oder auf einem Laufband. Er begann und beendete jeden Tag mit einem 4-Meilen-Lauf, was erklärt, warum Tiger so gut in Form war und die Ausdauer hatte, jedes Wochenende 72 Löcher auf höchstem Niveau zu spielen.

15 Early Bed Time

Gesund zu bleiben bedeutet nicht nur, wie viele Stunden man Gewichte hebt. Man braucht auch einen guten Schlaf, um den Körper wieder aufzuladen. Tiger Woods stellt das sicher, indem er jeden Abend schon um 19 Uhr ins Bett geht. Mit einer Familie ist das schwer zu schaffen, aber wenn man früh aufstehen muss, um bei Turnieren abzuschlagen, ist es wichtig, dass man sich ausruhen kann.

14 Pick-up-Basketball oder Tennis spielen

Nach seinem Lauf- und Krafttraining und einer Übungsrunde wählte Tiger eine andere Sportart für sein Workout, entweder er suchte sich Leute, um Pick-up-Basketball zu spielen oder ein paar Bälle auf dem Tennisplatz zu schlagen. Ein Multisportler zu sein, hilft den Athleten in ihren anderen Sportarten aufgrund ähnlicher Bewegungen.

13 Wake Up Very Early

Die PGA Tour geht quer durch die USA, es gibt auch Turniere in Europa, einschließlich der Open Championship in Großbritannien. Tiger bereitet sich auf diese Turniere vor, indem er früh aufsteht. In Großbritannien muss er um 6 Uhr morgens aufstehen, also wacht er zu Hause um 1 Uhr morgens auf, um seinen Körper auf die Zeitumstellung vorzubereiten.

12 13 Stunden Training am Tag

Wie man gesund bleibt, ist durch Routine und Hingabe, und Tiger hat genau das getan. Er verbrachte 13 Stunden am Tag mit Laufen, Krafttraining und Übungsrunden, was viel darüber aussagt, warum Tiger Woods das Gesicht des Golfsports und einer der stärksten Spieler in der Geschichte des Spiels wurde.

11 Zwei Stunden Gewichtheben

Tiger Woods war für seine Fitness bekannt, als er den Durchbruch schaffte, denn er hatte die Kraft, von der Spieler nur träumen konnten, um den langen Ball zu schlagen. Das lag daran, dass er schwere Gewichte hob, oft mit niedrigen Wiederholungen, um Muskeln in seinen Armen aufzubauen. Es geht nicht nur um die Armkraft beim Schwingen, aber es hat ihm definitiv geholfen, die Fähigkeit zu entwickeln, den Ball vom Tee zu schlagen.

10 Range Sessions

Um 9 Uhr morgens ist Tiger Woods auf dem Golfplatz und schlägt Golfbälle. Und es ist nicht nur ein schneller Eimer Bälle, sondern überraschenderweise verbringt er zwei Stunden auf der Range, um an seinem Schwung zu arbeiten und alles zu korrigieren, was geändert werden muss. Das ist auch eine Menge mentale Vorbereitung, um zu wissen, welche kleinen Änderungen man an seinem Schwung vornehmen muss.

9 Eiweißreiche Ernährung

Um seinen Körper mit Energie zu versorgen, damit er trainieren kann und gesund bleibt, ernährt sich Tiger Woods eiweißreich und fettarm, vor allem in der Mittagspause, denn er hat noch einen ganzen Tag Golf zu spielen und zu trainieren. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg für jeden Spitzensportler, und Tiger hat es richtig gemacht, um seinen Körper mit Energie zu versorgen.

8 Viel Wasser und Gatorade

Neben einer gesunden Ernährung muss Tiger den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Vor allem, wenn man den ganzen Tag auf dem Platz in der Sonne steht, ist es wichtig, das Wasser, das man verliert, durch mehr zu ersetzen. Deshalb trinkt Tiger den ganzen Tag über viel Wasser und Gatorade. Das hilft wahrscheinlich bei einem Sponsorenvertrag mit Gatorade.

7 Mediterrane Diät

Tiger Woods‘ neue Diät ist eher mediterran, mit viel Fisch, Obst und Nüssen. Das ist eine Abwechslung zu seiner früheren fleischreichen und stärkehaltigen Ernährung und hält ihn schlank. Diese Umstellung kam, als er älter wurde und feststellte, dass ältere Männer eine andere Ernährung brauchen.

6 Nothing But Putting

Es gibt viele denkwürdige Momente, in denen Tiger Woods einen Meisterschaftssieg mit einem klassischen Faustschlag einfährt. Und das alles beginnt auf dem Grün, wo er bis zu einer Stunde am Tag am Putten arbeitet. Auf dem Grün muss man seinen Geist scharf halten. Wir fragen uns allerdings, ob er den Faustschlag am Ende übt…

5 9 Löcher

Nach all der Zeit auf der Range und den Putt-Sessions geht Tiger Woods auf den Platz und spielt eine richtige Runde Golf. Er spielt mindestens 9 Löcher pro Tag, um sich auf das Turnier vorzubereiten, und spielt im Allgemeinen den Platz, den er am Wochenende spielen wird, um die Doglegs und die beste Position für den Angriff auf die Grüns zu lernen.

4 Kurzes Spiel

Der größte Teil seines Spiels, den er trainiert, ist das kurze Spiel. Chippen und Eisenarbeiten können ihm viele Schläge abnehmen, und Tiger Woods achtet darauf, daran am meisten zu arbeiten. Ein guter Chip kann den Unterschied zwischen einer Zwei-Putt-Chance oder einem Schlag in die Nähe des Bechers ausmachen.

3 Fünf bis sieben Mahlzeiten

Seine Essgewohnheiten sind streng und er isst zwischen 5 und 7 Mahlzeiten am Tag, um seinen Körper in Schwung zu halten. Das entspricht eher einem Gewichtheber als einem Profi-Sportler, aber wenn man sich die Fitness von Tiger Woods ansieht, trainiert er eher wie ein Bodybuilder als ein Golfer. Wenn man bedenkt, dass er 13 Stunden am Tag trainiert, braucht er eine Menge Treibstoff.

2 Steak und Kartoffeln

Bei seiner alten Diät aß Tiger Woods eine ziemlich große Menge Steak und Kartoffeln. Es war eine schwere Mahlzeit, um seinen Körper mit Energie zu versorgen, aber selbst Tiger gibt zu, dass er als jüngerer Mann mit einer solchen Diät auskam, weil er sie mit viel Training verbrannte. Aber jetzt, als älterer Mann, musste er sich umstellen.

1 Geistige Schärfe durch Schreien

Auf dem Golfplatz muss man geistig stark sein, um alles auszublenden, was um einen herum passiert. Fans, die reden, Kameras, die klicken, und anderes Geschrei, das auf dem Platz herrscht. Um sich darauf vorzubereiten, hat Tiger Woods früher mit seinem Vater trainiert, der ihn die ganze Zeit angeschrien hat. Ich bin mir sicher, dass andere Leute das für einen Missbrauch hielten, aber so wurde Tiger laserfokussiert.