Steinsalz oder Sendha Namak, wie es im Volksmund genannt wird, ist ein Favorit derjenigen, die während der verheißungsvollen Tage von Navratri fasten. Es ist die einzige Art von Salz, die während dieser neun Tage verzehrt wird. Steinsalz ist die reinste Form von Salz – unverarbeitet und roh, frei von Umweltschadstoffen und chemischen Bestandteilen. „Es enthält 84 der 92 Spurenelemente, die der Körper benötigt, darunter Kalium, Eisen, Kalzium, Zink, Magnesium, Kupfer und so weiter. Laut Ayurveda ist es ein hochwertiges Salz“, sagt Dr. Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager bei Baidyanath. Entgegen der landläufigen Meinung ist Steinsalz nicht kala namak. „In Hindi wird es Sendha Namak genannt und ist ein hochkristallines Salz. Es wird durch Verdampfen von Meerwasser hergestellt und enthält im Gegensatz zu Kochsalz keine großen Mengen an Natriumchlorid“, sagt Dr. Anju Sood, Ernährungswissenschaftlerin aus Bangalore. Es wird während Navratri in Nordindien als Fastenritual verwendet. Es erleichtert die zelluläre Aufnahme von Mineralien und spielt eine wichtige Rolle bei der Auffüllung der Elektrolyte im Körper und der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts.
Laut dem ayurvedischen Arzt und amerikanischen Autor Vasant Lad wirkt Steinsalz eher kühlend als erhitzend und ist im Vergleich zu anderen Salzformen viel ausgleichender für Pitta. Seine Milde und sein vielfältiger Mineraliengehalt tragen dazu bei, die potenziellen Gefahren eines Salzüberschusses zu minimieren.

15 Vorteile von Steinsalz, die Sie kennen sollten:

1. verbessert die Verdauung

Nach Dr. Vasant Lad verbessert Steinsalz die Verdauung und ist ein natürlicher Weg, um Magenschmerzen zu lindern. Sie können ein paar Steinsalzkristalle und frische Minzblätter in ein Glas Lassi geben und von den Vorteilen profitieren. Dr. Anju Sood sagt: „Steinsalz kann auch verwendet werden, um Mageninfektionen zu heilen, und hilft auch bei der Entwurmung“.
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2. Fördert den Stoffwechsel
Der Stoffwechsel bezieht sich auf bestimmte chemische Reaktionen in unserem Körper, die zur Erhaltung der Gesundheit von Zellen und Organismen beitragen. „Mit Steinsalz kann man den Stoffwechsel des Körpers anregen und letztlich die Funktion des Körpers verbessern“, sagt Dr. Manoj Ahuja vom Fortis Hospital.
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Steinsalz kann den Stoffwechsel des Körpers anregen

3. Stabilisiert den Blutdruck
Dr. Anju Sood sagt: „Steinsalz hilft, den Blutdruck zu stabilisieren, indem es ein Gleichgewicht zwischen hohem und niedrigem Blutdruck aufrechterhält. Für Menschen mit Bluthochdruck ist es eine bessere Alternative zu Kochsalz, da es viel Kalium enthält.“
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Für Menschen mit Bluthochdruck ist es eine bessere Alternative zu Kochsalz

4. Stärkt die Immunität
Sendha namak könnte auch für Ihre Immunität Wunder bewirken. Laut Dr. Anju Sood
„liefert Steinsalz alle essentiellen Spurenelemente und verbessert das Immunsystem des Körpers erheblich.“
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Sendha namak könnte Wunder für Ihre Immunität bewirken

5. Behandelt Nasennebenhöhlen
„Steinsalz ist gut für Menschen, die an Atemwegserkrankungen und Nasennebenhöhlen leiden“, fügt Dr. Ahuja hinzu. Gurgeln mit Steinsalz verschafft Erleichterung bei Halsschmerzen, trockenem Husten und Mandeln, oder lösen Sie Steinsalz in Wasser auf und inhalieren Sie Dampf.

6. Fördert die Gewichtsabnahme
Sie wollen abnehmen. Lassen Sie Kochsalz weg und wechseln Sie zu Steinsalz. Dr. Anju Sood sagt: „Steinsalz reduziert das Verlangen nach Zucker, indem es das Insulin reaktiviert, und führt so zu einer Gewichtsabnahme“. Sie können anstelle von Kochsalz etwas Steinsalz über Ihr Obst streuen.

Steinsalz fördert die Gewichtsabnahme

7. fördert den Schlaf
Experten zufolge kann ein Schlaf von weniger als 8 Stunden pro Tag die Körperfunktionen stark beeinträchtigen. Unser Körper braucht mindestens 8 Stunden, um sich auszuruhen und sich von der Arbeit des Tages zu erholen. „Steinsalz reguliert den Melatoninspiegel und damit unseren Schlafzyklus“, sagt Dr. Ahuja.


Steinsalz reguliert den Melatoninspiegel
8. Reduziert Stress

Haben Sie schlaflose Nächte? „Steinsalz hilft, Körper und Geist zu entspannen“, sagt Dr. Ashutosh Gautam. Um Stress und Ängste zu behandeln und zu bewältigen, mischen Sie einen Esslöffel Steinsalz in Wasser und nehmen Sie ein entspannendes Bad.
9. Reinigt die Luft
„Steinsalzkristallprodukte neigen dazu, Reizstoffe, Krankheitserreger und Allergene in der Luft zu reduzieren, indem sie Wasserdampf aus der Luft ziehen. Rosafarbenes Himalaya-Salz ist ein natürlicher ionischer Luftreiniger, der Giftstoffe aus der Umgebung aufnimmt und neutralisiert“, sagt Dr. Ahuja vom Fortis-Krankenhaus. Eine Salzlampe in Ihrem Zimmer oder in der Nähe Ihres Schreibtischs im Büro genügt schon.
10. Fördert gesunde Haut
„Steinsalz ist hervorragend geeignet, um die Haut zu reinigen und verstopfte Poren zu beseitigen“, sagt Dr. Ashutosh Gautam. Äußerlich angewendet, zieht es Giftstoffe aus dem Körper. Mischen Sie einen Esslöffel Steinsalz mit Ihrem üblichen Reinigungsmittel und verwenden Sie es als Gesichtswasser. Wirklich, so einfach ist das!


Steinsalz eignet sich hervorragend zur Reinigung der Haut und zur Beseitigung verstopfter Poren

11. Reduziert Ödeme
Ödeme sind Schwellungen, die durch Flüssigkeitseinlagerungen verursacht werden, d.h. wenn überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe eingeschlossen ist. Dr. Ashutosh Gautam empfiehlt: „Weichen Sie Ihre Füße in einem Eimer Wasser mit Steinsalz ein, um Schwellungen und Entzündungen loszuwerden.“
12. Peeling der Haut
Die Anhäufung abgestorbener Hautzellen führt zu stumpfer, rauer und alternder Haut. „Verwenden Sie Steinsalz, um Ihre Haut zu peelen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen“, sagt Dr. Anju Sood.


13. Verwendung als Badesalz oder Körperpeeling

„Steinsalz kann als Bade- oder Körpersalz verwendet werden“, sagt Dr. Ashutosh Gautam. Es ist ein perfekter Ersatz für die Standardprodukte im Spa, da es die Muskeln entspannt und den Schlaf verbessert. Mischen Sie einen Esslöffel Steinsalz in Wasser und nehmen Sie ein entspannendes Bad. „Du kannst ein Körperpeeling machen, indem du Steinsalz mit Honig oder Zitrone mischst“ und deine Haut damit massierst, um den Glanz zu bekommen, den du schon immer wolltest.
14. Fördert gesundes Haar
Steinsalz entfernt den Schmutz aus Ihrem Haar, ohne ihm seine natürlichen, gesunden Öle zu entziehen. Mischen Sie es einfach in Ihr übliches Shampoo und waschen Sie Ihre Haare damit. Mit kaltem Wasser ausspülen, um die Rückstände zu entfernen.

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15. Behandelt Zahnfleischbluten

Indiens führende Schönheitsexpertin Suparna Trikha sagt: „Zahnfleischbluten kann sehr schmerzhaft und peinlich sein. Mischen Sie 1 Teelöffel Steinsalz, Triphala-Pulver und Neem-Pulver. Verwenden Sie jeweils eine Prise, um das Zahnfleisch zu massieren, und spülen Sie es mit Wasser ab, um schnelle Linderung zu erzielen.“
Nachdem Sie nun die vielen Vorteile von Sendha Namak kennen, sollten Sie es selbst einmal ausprobieren.