12 Tipps, wie Sie Ihr wählerisches Kleinkind zum Essen bringen

Wenn wir mit der immensen Verantwortung der Elternschaft konfrontiert sind, wird die Nahrungsaufnahme und das Wachstum unserer Kinder zu einem wichtigen täglichen Anliegen. Ich denke jeden Tag daran, meine Kinder mit ausgewogenen Mahlzeiten zu versorgen – aber das ist nicht immer einfach.

Das erste Lebensjahr besteht aus scheinbar endlosen Fütterungen – Babys wachsen sehr schnell und benötigen viel Nahrung, so dass ein großer Teil Ihrer Zeit mit dem Füttern verbracht werden kann. Daher kann es frustrierend sein, wenn Ihre Kinder plötzlich ins Kleinkindalter kommen, eine schreckliche Appetitlosigkeit erleiden und ihre Nahrungsaufnahme verlangsamt wird. .

Was ist passiert, fragen Sie sich vielleicht? Plötzlich scheint es, als ob sie nicht mehr essen wollen. Und sie können sich als extrem wählerisch erweisen. Hier sind einige Beschwerden, die ich immer wieder von Eltern höre, wenn sie das Essverhalten ihrer Kleinkinder beschreiben:

• Die verschiedenen Lebensmittel auf ihren Tellern können sich nicht berühren oder werden als „verdorben“ angesehen – Gott bewahre, dass Sie ein gemischtes Essen wie einen Auflauf servieren!

• Sie können heute nicht genug von den Nudeln mit roter Soße bekommen, aber am nächsten Tag sind sie aus irgendeinem Grund davon abgestoßen.

• Sie dazu bringen, neue Lebensmittel zu probieren? Vergessen Sie es – das ist schlimmer als Zähne ziehen.

• Sie verbringen so viel Zeit, Gedanken und Mühe damit, eine Mahlzeit zuzubereiten, die dem kleinen Kerl schmeckt, nur um dann am Boden zerstört zu sein, wenn das erste, was Ihr Kleinkind tut, es auf den Boden wirft, ohne auch nur einen Bissen zu probieren.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Als Elternteil kann es wirklich zum Verrücktwerden werden, wenn man versucht, ein wählerisches Kleinkind zu füttern, und es fühlt sich oft so an, als führe man bei den Mahlzeiten einen Krieg mit seinem eigenen Kind. Eltern sind verständlicherweise frustriert, und manchmal kommt es zu einem Machtkampf zwischen einem besorgten Elternteil und einem sturen Kleinkind, das seine Unabhängigkeit erklären will (man kann nur hoffen, dass dies nicht ein Vorgeschmack auf die kommenden Teenagerjahre ist).

Dankenswerterweise habe ich das auch schon erlebt. Ich habe Zwillingsmädchen – zwei äußerst wählerische, zügellose Kleinkinder, die Wutanfälle bekommen. Bei uns gibt es zu den Mahlzeiten gleich zwei Knaller, aber wir machen gute Fortschritte. Also… wenn wir Frieden bei den Mahlzeiten erreichen können, können Sie das auch.

Was ist „normaler“ Appetit bei Kleinkindern?

Säuglinge können im ersten Lebensjahr bis zu 15 Pfund zunehmen. Nach dieser rasanten Wachstumsphase verlangsamt sich ihr Wachstum jedoch ab dem ersten Lebensjahr und sie nehmen im Kleinkindalter normalerweise nur noch etwa 4-5 Pfund pro Jahr zu. Da sich ihr Wachstum verlangsamt, benötigen sie nicht mehr so viele Kalorien. Das ist ganz normal. Es mag also den Anschein erwecken, dass Ihr Kind weniger isst, aber es braucht wahrscheinlich einfach weniger.

12 Tipps, um den Appetit Ihres Kleinkindes anzuregen

Hier sind 12 schnelle und schmutzige Tipps, um in diesem Krieg gegen Ihr Kleinkind mit dem Diadem Frieden bei den Mahlzeiten zu erreichen:

1. Schwenke die weiße Fahne – beende den Krieg: Lass dein Kind entscheiden, wie viel es essen will. Du darfst entscheiden, was du ihnen zu essen gibst, aber lass dein Kind entscheiden, wie viel. Ihre Aufgabe, Soldat, ist von entscheidender Bedeutung: die Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten. Vermeiden Sie erzwungene Fütterungen und Machtkämpfe – das führt nur dazu, dass Ihr Kind negative Assoziationen mit dem Essen entwickelt, die jede Mahlzeit von nun an zu einem Schlachtfeld machen (das ist das Letzte, was Sie wollen). Wenn Sie den Krieg ums Essen aufgeben und Ihrem Kind die Kontrolle darüber überlassen, wie viel es isst, lösen sich diese negativen Assoziationen oft innerhalb weniger Wochen auf.

2. Geben Sie Ihre Waffen ab: Hören Sie auf, Ihr Kind selbst zu füttern – lassen Sie es sein Essen selbst in die Hand nehmen. Sie dazu zu bringen, mit dem Löffel oder der Gabel zu essen und/oder das Essen in den Mund zu zwingen, funktioniert auf Dauer nicht. Bieten Sie ab dem 8. bis 10. Monat Fingerfood an, und sobald Ihr Kind in der Lage ist, selbst einen Löffel in die Hand zu nehmen (mit 15 bis 18 Monaten), versuchen Sie, es danach nie wieder selbst zu füttern.

Halten Sie das Schießpulver trocken: Beschränken Sie das Naschen. Erlauben Sie einen kleinen, gesunden Snack zwischen den Mahlzeiten (insgesamt zwei Snacks pro Tag) – wie Obststücke, Käse, Rosinen usw. Kinder, die zu viel naschen, werden zu den Mahlzeiten nicht hungrig sein.

4. Vermeiden Sie Flüssigkeitsbomben: Was wir trinken, kann einen großen Teil unserer täglichen Kalorienmenge ausmachen – und kann eine Rolle dabei spielen, wie hungrig Ihr Kind zu den Mahlzeiten ist. Anstatt Saft zwischen den Mahlzeiten anzubieten, sollten Sie Wasser servieren. Wasser kann den ganzen Tag über leicht verfügbar sein, wenn es Durst hat. Begrenzen Sie die Menge an Saft auf höchstens 6 Unzen pro Tag. Die Milchmenge sollte nicht mehr als 16 Liter pro Tag betragen, und die Milch sollte zu den Mahlzeiten gereicht werden. Das Trinken von zu viel Milch oder Saft kann den Appetit von Kleinkindern dämpfen.

5. Vermeiden Sie „Mission Impossible“: Vermeiden Sie es, Ihrem Kind mehr Essen auf den Teller zu geben, als es essen kann – das kann es einfach überfordern und die Lust am Essen nehmen. Servieren Sie angemessene Portionen, und erlauben Sie Ihrem Kind, nach mehr zu fragen. Bestehen Sie nicht darauf, dass Ihr Kind alles auf dem Teller aufisst oder die Flasche austrinkt. Versuchen Sie außerdem, bei jeder Mahlzeit verschiedene Lebensmittelgruppen zu servieren, damit es für Ihr Kind anregender und interessanter wird.

Ein netter Trick, der sich bei mir zu Hause bewährt hat, ist die Verwendung von unterteilten Tellern für Kleinkinder. Unsere Teller sind in vier Bereiche unterteilt und geben uns eine Vorstellung davon, was eine realistische Portion für ein Kleinkind ist. Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit jedes unterteilte Fach mit einem Lebensmittel aus den verschiedenen Lebensmittelgruppen zu füllen – Eiweiß (Fleisch, Huhn, Pute, Tofu usw.), Kohlenhydrate (Brot, Nudeln usw.), Gemüse und Obst.

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