Ein wenig Haar zu verlieren, ist ganz natürlich. Aber wenn man viele Haare verliert, kann es schwierig sein herauszufinden, was der Grund für den Haarausfall ist – besonders bei Frauen.

Meistens ist geringer Haarausfall nur ein Zeichen dafür, dass der Körper neue, gesunde Haare nachwachsen lässt, um die alten zu ersetzen. Der Verlust von bis zu 100 Haaren pro Tag ist völlig normal. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was bei Ihnen normal ist, sollten Sie einfach darauf achten, was Sie normalerweise in Ihrer Bürste oder im Duschabfluss sehen. Und „wenn Sie plötzlich viel mehr bemerken, oder Ihr Pferdeschwanz dünner ist oder Sie mehr Kopfhaut sehen“, dann verlieren Sie möglicherweise mehr Haare, als Sie sollten, so Francesca Fusco, M.D., Dermatologin bei Wexler Dermatology in New York und stellvertretende klinische Professorin für Dermatologie am Mount Sinai, erklärt SELF.

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Die Frage, warum Sie plötzlich mehr Haare als üblich verlieren, kann schwierig sein, da es viele verschiedene Ursachen für Haarausfall bei Frauen gibt. Auf einige, wie den erblich bedingten Haarausfall (androgenetische Alopezie), haben Sie keinen Einfluss – Sie bekommen das, was Ihnen in die Wiege gelegt wurde. Andere, wie die Alopezie oder der vorübergehende Haarausfall (ein sehr häufig vorkommender Zustand, der als Telogen Effluvium bezeichnet wird), lassen sich in den Griff bekommen oder sogar rückgängig machen, wenn sie frühzeitig erkannt werden. Was die Sache noch komplizierter macht, ist, dass einige Ursachen für Haarausfall bei Frauen zu plötzlichem Haarausfall führen, während andere im Laufe der Zeit immer deutlicher werden.

Wenn Ihnen aufgefallen ist, dass Ihr Haar häufiger als gewöhnlich ausfällt, dünner aussieht oder langsamer zu wachsen scheint, finden Sie hier einige der häufigsten Gründe für Haarausfall bei Frauen.

Genetik

Wenn wir an erblich bedingten Haarausfall denken, denken wir meist sofort an männliche Glatzenbildung. Aber Menschen aller Geschlechter sind anfällig für erblich bedingten Haarausfall. Bei Frauen konzentriert sich der Haarausfall in der Regel auf den Scheitel (besonders auffällig an der Haarpartie), während er bei Männern eher entlang des Haaransatzes auftritt, so die American Academy of Dermatology (AAD).

Auch wenn man diese Art von Haarausfall nicht ganz verhindern kann, gibt es Behandlungen – wie z. B. rezeptfreies Minoxidil oder Finasterid -, die den Prozess verlangsamen und dafür sorgen können, dass das Haar länger voll bleibt. Je früher Sie also mit der Behandlung beginnen, desto besser.

Kindergeburt

Normalerweise durchläuft Ihr Haar drei große Lebensphasen. Erstens gibt es eine Wachstumsphase, zweitens eine Übergangsphase, in der das Wachstum aufhört, die Haare aber nicht ausfallen, und drittens gibt es eine Ruhephase. Nach der Ruhephase schließlich fallen die Haare aus.

Aber während der Schwangerschaft stellen die meisten Menschen fest, dass ihr Haar in einen schnellen Wachstumsmodus übergeht. „In dieser Zeit befindet sich alles in einer Wachstums- und Wachstumsphase, weil es einen Hormonschub gibt, der das Haar wachsen lässt“, sagt Fusco. Die Wachstumsphase läuft nicht nur auf Hochtouren, sondern dauert auch länger als normal, was bedeutet, dass der normale Haarausfall ausbleibt.

Wenn sich der Östrogenspiegel nach der Entbindung wieder normalisiert, nimmt das Haar seine normalen Wachstumszyklen wieder auf und beginnt, all das dicke, üppige Haar, das sich in den letzten 10 Monaten angesammelt hat, zu verlieren. Bei einigen Frauen ist der Haarausfall sehr gering, bei anderen dagegen ist er einige Monate lang sehr intensiv.

Diese Art von Haarausfall (technisch gesehen Haarausfall) wird Telogeneffluvium genannt und kann Monate nach einem stressigen oder wichtigen Lebensereignis wie der Geburt auftreten, erklärt Bethanee Schlosser, M.D., Assistenzprofessorin für Dermatologie und Leiterin des Women’s Skin Health Program für Northwestern Medicine, gegenüber SELF. „Der Haarausfall erreicht seinen Höhepunkt etwa vier Monate nach dem Ereignis, das ihn verursacht hat“, erklärt sie.

Postpartaler Haarausfall ist zum Glück nur vorübergehend. Sie müssen also nichts tun, um ihn zu behandeln, sagt die AAD. Aber es gibt Möglichkeiten, Ihr Haar voller aussehen zu lassen, während Sie warten. Achten Sie zum Beispiel auf volumengebende Shampoos und Pflegespülungen, die für feines Haar entwickelt wurden, und vermeiden Sie Produkte, die das Haar beschweren.

Änderungen der Geburtenkontrolle

Ein Absetzen der hormonellen Geburtenkontrolle oder ein Wechsel zu einer anderen Art der hormonellen Verhütung kann ebenfalls hormonell bedingten Haarausfall verursachen. „Ganz gleich, ob Sie gerade damit anfangen, es absetzen oder die Marke wechseln, Ihr Körper kann darauf reagieren, indem er das Haar in einen verstärkten Ausscheidungsmodus versetzt“, sagt Dr. Fusco.

Dies ist eine weitere Form des Telogeneffluviums, das heißt, es ist in der Regel vorübergehend. Sie können sich auf volumengebende Produkte und Stylingtricks verlassen, während Sie darauf warten, dass Ihr Haar seine Fülle wiedererlangt.

Ernährungsmängel

Die Bildung und Erhaltung gesunden Haares hängt von einer soliden Ernährung ab. Insbesondere ein Mangel an Eisen, Zink, Vitamin B3 (Niacin) und Eiweiß wurde mit verschiedenen Arten von Haarausfall in Verbindung gebracht.

Die Behandlung eines Nährstoffmangels beginnt in der Regel mit einem Gespräch mit Ihrem Arzt und einem Bluttest, um Ihr Problem genau zu diagnostizieren. Dann kann Ihr Arzt Ihren Mangel mit verschreibungspflichtigen Nahrungsergänzungsmitteln behandeln oder Sie für weitere Beratung an einen Arzt für Allgemeinmedizin überweisen.

Medikamente

Einige „Medikamente können chronischen Haarausfall verursachen“, sagt Dr. Schlosser. Insbesondere Medikamente gegen Bluthochdruck, Krebs, Arthritis und Depressionen können laut Mayo Clinic Haarausfall verursachen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Haarausfall verursachen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. In vielen Fällen ist diese Art von Haarausfall nur vorübergehend. Wenn der Haarausfall jedoch chronisch wird, kann Ihr Arzt Ihnen vielleicht ein anderes Medikament verschreiben, das diese Nebenwirkung nicht verursacht.

Schuppen oder Kopfhautpsoriasis

Wenn die Haut auf der Kopfhaut entzündet ist und juckt, ist es natürlich verlockend, sie zu kratzen. Aber das kann dazu führen, dass die Haare mehr als sonst ausfallen.

Schuppen sind die am leichtesten zu behandelnde Ursache für Haarausfall, sagt Dr. Fusco, denn man kann sie mit rezeptfreien Produkten behandeln, wie einem Shampoo, das Zinkpyrithion oder peelende Inhaltsstoffe enthält, wie das klassische Head & Shoulders Classic ($9, Amazon) oder Oribe Serene Scalp Anti-Dandruff Shampoo ($46, Dermstore). „Konsistenz ist das A und O“, sagt Dr. Fusco. Daher ist es wichtig, ein Shampoo und eine Spülung zu finden, die Sie regelmäßig verwenden.

Aber auch andere Erkrankungen können Juckreiz und Kopfhautablösung verursachen, darunter seborrhoische Dermatitis (eine schwerere Form der Schuppenbildung, die durch eine Ansammlung von Hefe und Öl verursacht wird) und Psoriasis (eine Autoimmunerkrankung, die dicke Hautstellen verursacht). Die Behandlung dieser Probleme kann mehr Zeit und Mühe erfordern als die Behandlung von Schuppen. Deshalb ist es wichtig, einen Dermatologen aufzusuchen, wenn Sie glauben, dass Sie an einer dieser Krankheiten leiden.

Intensiver emotionaler oder körperlicher Stress

Wenn Sie etwas Stressiges oder Traumatisches erleben – und zwar nicht den normalen Alltagsstress, sondern etwas Großes und Lebensveränderndes wie eine Scheidung, einen Todesfall in der Familie, einen bedeutenden Arbeitsplatzwechsel oder einen großen Umzug – kann es zu einem vorübergehenden Stillstand des Haarwachstums kommen, da Ihr Körper seine Ressourcen darauf verwendet, das große Ereignis zu bewältigen.

„Die Haare wachsen nicht alle gleich schnell“, erklärt Dr. Schlosser. „Einige wachsen, einige ruhen, und einige werden aktiv abgestoßen. Unter diesen Bedingungen hält der Körper das Haarwachstum an, und dann wird es wieder in Gang gesetzt, und all diese Haare, die angehalten wurden, werden gleichzeitig ausgestoßen.“ Das Gleiche kann bei körperlichem Stress und Traumata passieren, z. B. nach einer großen Operation, einem Krankenhausaufenthalt oder wenn man sehr schnell viel Gewicht verliert.

In der Regel ist diese Art von Haarausfall nur vorübergehend. Wenn es Sie jedoch stört, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen, um mehr über Stylingänderungen und Produkte zu erfahren, die Sie verwenden können, um Ihr Haar voller aussehen und fühlen zu lassen.

Autoimmunerkrankungen

„Bei einer Autoimmunerkrankung erkennt der Körper seine eigenen Haarfollikel als fremd und greift sie an, so dass die Haare ausfallen“, erklärt Dr. Fusco.

Dabei könnte es sich um eine Erkrankung wie Alopecia areata handeln, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift. Manchmal wachsen bei Menschen mit Alopecia areata die Haare nach (obwohl sie wieder ausfallen können). Wenn dies nicht der Fall ist, können Dermatologen helfen, indem sie verschiedene Behandlungen verschreiben, wie z. B. Kortikosteroid-Injektionen zur Stimulierung des Haarwachstums, so die AAD.

Krankheiten, die in erster Linie einen anderen Teil des Körpers betreffen, wie z. B. Schilddrüsenerkrankungen, rheumatoide Arthritis oder Sichelzellenanämie, können ebenfalls Haarausfall als eines von vielen Symptomen verursachen. Darüber hinaus weist Dr. Schlosser darauf hin, dass Lupus eine gewisse Vernarbung der Haarfollikel verursachen kann, die zu dauerhaftem Haarausfall führt.

Diese Erkrankungen können ernst sein und erfordern eine genaue Diagnose durch einen erfahrenen Arzt. Wenn Sie also glauben, dass Ihr Haarausfall mit einem zugrunde liegenden Problem wie einer Autoimmunerkrankung zusammenhängt, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Zu oft zu enge Frisuren tragen

Das kann zu Traktionsalopezie führen, sagt Dr. Schlosser. „Klassischerweise passiert das, wenn Menschen chronisch enge Zöpfe tragen, aber ich habe es auch schon bei engen Pferdeschwänzen gesehen“, erklärt sie. Dies kann zu einer fortschreitenden Ausdünnung des Haaransatzes führen, und wenn man dies lange genug tut, kann der Haarausfall sogar dauerhaft werden. Es handelt sich um einen narbigen Prozess, der die Haarfollikel irreparabel schädigen kann.

Um Haarausfall aufgrund von Traktionsalopezie vorzubeugen und zu behandeln, rät Dr. Schlosser, eine Frisur nie zu lange zu tragen und nicht zu fest zu ziehen, wenn es sich vermeiden lässt.

Regelmäßiges Wärmestyling

Fusco sagt, dass Frauen zu ihr kommen und sagen, sie hätten Haarausfall, obwohl sie in Wirklichkeit an einer so genannten Trichorrhexis nodosa leiden. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem beschädigte, schwache Stellen im Haarschaft dazu führen, dass das Haar leicht abbricht. Die Ursache? Thermische Schädigung des Haares, z. B. durch die Verwendung heißer Werkzeuge und übermäßiges Bleichen. In diesem Fall geht der Haarausfall „nicht unbedingt von der Wurzel aus, sondern irgendwo entlang des Schafts“, erklärt sie.

Bei der Behandlung von Trichorrhexis nodosa geht es in der Regel darum, die Quelle der Schädigung zu finden und zu vermeiden, was heiße Werkzeuge, scharfe Chemikalien oder aggressives Bürsten sein könnten. Entscheiden Sie sich stattdessen für sanfte Bürsttechniken und sanfte, beruhigende Haarprodukte.

Das Haar übermäßig bearbeiten

Häufige Dauerwellen, chemische Glättungsverfahren oder Entspannungsverfahren – im Grunde alles, was die Kopfhaut und das Haar mit scharfen Chemikalien belastet – können die Haarfollikel schädigen und dauerhaften Haarausfall verursachen. „Nach wiederholten Schädigungen wachsen die Haarfollikel einfach nicht mehr nach“, sagt Dr. Schlosser. Dies kann dazu führen, dass das Haar dünner wird, was sich besonders auf der Kopfhaut bemerkbar macht.

Sie können weiteren Schäden vorbeugen, indem Sie diese rauen Verfahren vermeiden und Produkte verwenden, die Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und heilen. Aber wenn Sie wollen, dass Ihr Haar wieder wächst, müssen Sie wahrscheinlich die Hilfe eines zertifizierten Dermatologen in Anspruch nehmen.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Haarausfall zu verhindern.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar dünner wird und Sie das stört, gibt es einige einfache Möglichkeiten, es voller erscheinen zu lassen und gleichzeitig weiteren Haarausfall oder Haarbruch zu verhindern. Wie SELF bereits erklärt hat, ist es zum Beispiel wichtig:

Waschen Sie Ihr Haar so oft wie nötig – aber nicht öfter. Sowohl zu häufiges als auch zu häufiges Waschen kann sich auf das Volumen und das Gefühl des Haares auswirken. Zu seltenes Waschen führt zu Produkt- und Ölansammlungen, die das Haar beschweren können. Zu häufiges Waschen hingegen kann dem Haar seine natürlichen Öle entziehen, wodurch es trockener und bruchanfälliger wird. Experten empfehlen, sich auf zwei- bis dreimaliges Waschen pro Woche zu beschränken und die Häufigkeit der Haarwäsche an die jeweilige Situation anzupassen.

Verwenden Sie nach der Haarwäsche immer eine Spülung. Die Spülung verleiht dem Haar mehr Glanz und hilft, statische Aufladung zu reduzieren, was beides dazu beiträgt, dass dünner werdendes Haar voller und glänzender aussieht. Aber denken Sie daran: Eine kleine Menge reicht völlig aus, und zu viel macht das Haar schwer.

Versuchen Sie Leave-on-Produkte. Leave-in-Spülungen und Entwirrer versorgen Ihr Haar den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit und schützen es vor den Auswirkungen von Hitzestyling, das sonst zu dünner werdendem und brüchigem Haar führen kann.

Verwenden Sie Haarmasken für eine Tiefenpflege. Wenn Ihr Haar zu Trockenheit und Sprödigkeit neigt, kann eine gelegentliche Tiefenpflege-Maske genau das sein, was es braucht, um wieder etwas Leben und Kraft zu bekommen. Sie können auch dazu beitragen, dass Ihr Haar glänzender aussieht.

Stylen Sie Ihr Haar sanft – und wenn möglich ohne Hitze. Da Hitze das Haar schädigen kann, was zu Haarausfall und Haarbruch führt, ist es wichtig, Hitzestyling einzuschränken oder ganz zu vermeiden. Und wenn Sie Ihr Haar hochstecken, wählen Sie Frisuren, die nicht zu viel Druck auf Ihr Haar oder Ihre Kopfhaut ausüben. Frisuren wie enge Zöpfe, Dreads und Pferdeschwänze können besonders schädlich sein, wenn sie wiederholt oder über einen längeren Zeitraum getragen werden.

Es gibt Behandlungen gegen Haarausfall.

Die meisten Fälle von vermehrtem Haarausfall klingen ohne Behandlung allmählich von selbst ab, sagt Dr. Schlosser. Wenn Ihr Haar jedoch nicht innerhalb von neun Monaten zu seiner normalen Fülle zurückkehrt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob etwas anderes dahintersteckt. Und wenn Sie andere besorgniserregende Symptome wie Juckreiz, Schmerzen, Brennen, Schuppenbildung oder Rötungen haben, sollten Sie früher Hilfe suchen.

Suchen Sie Ihren Hausarzt auf oder gehen Sie direkt zu einem Dermatologen, der auf die Behandlung von Haarausfall spezialisiert ist. Er kann feststellen, um welche Art von Haarausfall es sich handelt und was der richtige Behandlungsansatz für Sie ist.

Zusätzlich zur Änderung von Produkten und Frisurgewohnheiten kann Ihr Arzt Ihnen topische Behandlungen zur Behandlung von Haarausfall wie Minoxidil verschreiben oder Sie auf eine rezeptfreie Version wie Rogaine (44 $, Amazon) verweisen. Möglicherweise empfiehlt er auch Behandlungen wie Injektionen mit plättchenreichem Plasma (PRP), die für einige Patienten hilfreich sein können, wie SELF bereits erklärt hat. Wenn Sie sich über Ihre Möglichkeiten informieren möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Dermatologen.

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