10 Wander-Essentials für den nächsten Tag auf dem Trail

Für einen Tag auf dem Trail braucht man nur ein paar wichtige Ausrüstungsgegenstände. Aber mit einer kleinen Wander-Checkliste ist jedes Teil wichtig. Bringen Sie diese Dinge mit, um Komfort und Sicherheit auf dem Weg zu gewährleisten.

Wenn Sie bereit sind, einen örtlichen Wanderweg oder sogar einen nichttechnischen Gipfel zu erklimmen, gibt es einige Dinge, die Sie auf dem Weg immer dabei haben sollten. Betrachten Sie diese Liste mit den 10 wichtigsten Utensilien für Wanderungen als Grundlage für Ihre Wanderausrüstung, nicht als vollständige Packliste, die für jede Situation gilt. Anpassung ist das A und O.

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Beim Nachdenken über Ihre Packliste als Ganzes ist es wichtig, die Art der geplanten Wanderung im Auge zu behalten. Einige der wichtigsten Faktoren, die sich auf Ihre Ausrüstungsliste auswirken können, sind:

• Ort
• Wetter
• Höhenlage
• Höhenunterschied
• Wanderdauer
• Sonnen- und Windeinwirkung

Wenn Sie diese Faktoren kennen, können Sie die in dieser Liste enthaltenen Wanderutensilien anpassen. Was Sie zum Beispiel für eine Frühlingswanderung in den Bergen mitnehmen, wird sich von dem unterscheiden, was Sie für eine sommerliche Tageswanderung durch die Wüstenparks von Utah benötigen.

Was Sie zum Wandern mitnehmen sollten: 10 wichtige Dinge für Tageswanderungen

1. Tagesrucksack (11-30 l)

Einer der wichtigsten Punkte auf unserer Liste der wichtigsten Wanderutensilien ist das, was Sie brauchen, um alles mitzunehmen: einen Rucksack. Nun, einen Tagesrucksack, wahrscheinlich in der Größenordnung von 11 bis 30 Litern, um genau zu sein.

Mit 11 bis 13 Litern hast du nur Platz für die wichtigsten Dinge. Das ist eine gute Größe, wenn du eine kürzere Wanderung machst oder andere Leute dabei hast, mit denen du die Vorräte teilen kannst, z. B. eine Notfallausrüstung und Navigationsutensilien.

Ein Tagesrucksack mit etwa 30 Litern Fassungsvermögen ermöglicht es dir, in sehr trockenen oder heißen Umgebungen viel Wasser mitzunehmen, zusätzliche Lebensmittel und schwerere Schichten, wenn es Frühling oder Sommer ist. Denken Sie nur daran, dass der zusätzliche Platz es leichter macht, zu viel einzupacken, was das Gewicht erhöht.

2. Stiefel oder Schuhe

Nicht alle Wanderungen erfordern Stiefel. Aber Sie brauchen Schuhe, die Ihnen Komfort, Halt, Bodenhaftung und Schutz vor den Elementen bieten.

Die Anforderungen einer Wanderung unterscheiden sich ein wenig von denen, die Sie von Ihren Turnschuhen gewohnt sind. Vielleicht möchten Sie eine Stollensohle für glatte Wege oder eine wasserdichte Membran für kühle Wanderungen durch nasses Gras oder Schlammpfützen.

Als Wanderer werden Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von verschiedenen Wegen erleben, und Ihre Wanderschuhe könnten eine Ihrer größeren Investitionen sein. Bei der Entscheidung, welches Paar für Sie am besten geeignet ist, sollten Sie das Wetter und das Gelände berücksichtigen, in dem Sie sich die meiste Zeit aufhalten werden.

Ein leichterer Wanderschuh (oder Trailrunning-Schuh) mit einem hoch atmungsaktiven Obermaterial eignet sich für gut markierte lokale Wanderwege im Sommer. Wenn Sie in einer regnerischen Gegend leben oder im Frühjahr und Herbst dem Wetter trotzen müssen, sollten Sie jedoch auf das Profil und die Wasserdichtigkeit Ihrer Schuhe achten.

Ein guter Anfang ist die große Auswahl unserer getesteten Wanderschuhe. Die Auswahl für Männer und Frauen reicht von flachen Trailrunning-Schuhen über sommerfreundliche Wandersandalen bis hin zu wasserdichten Wanderstiefeln mit vollem Knöchelschutz.

3. Flüssigkeitszufuhr

Planen Sie immer Trinkwasser für die Wanderung ein. Sie haben die Wahl zwischen einer einfachen Wasserflasche, einem integrierten Wasserreservoir im Tagesrucksack oder sogar einer Laufweste. In jedem Fall steht die Flüssigkeitszufuhr nicht umsonst ganz oben auf unserer Liste der 10 wichtigsten Dinge zum Wandern.

Wenn Sie keine Ahnung haben, wie viel Wasser Sie am Tag trinken, machen Sie sich keine Sorgen. Ein durchschnittlicher Erwachsener sollte 2-4 Tassen (½-1 Liter) Wasser für jede Stunde mitnehmen, die er auf einer Wanderung verbringt.

Wasserflaschen sind gut geeignet. Aber wenn du eine etwas längere Wanderung machst, wirst du vielleicht die Bequemlichkeit eines Wasserreservoirs oder einer Wasserblase schätzen. Es verteilt das Gewicht des Wassers gleichmäßiger in deinem Rucksack und ermöglicht es dir, über einen strohhalmähnlichen Schlauch freihändig Wasser zu holen.

Das CamelBak Antidote 50 oz Reservoir ist etwas kleiner, aber es funktioniert gut auf kurzen Wanderungen und in Verbindung mit einer Wasserflasche, die du in eine Seitentasche deines Rucksacks steckst. Wenn Sie jedoch Ihr gesamtes Wasser im Rucksack mitnehmen möchten, ist das Platypus Big Zip 3L Reservoir das Richtige für alle, vom gelegentlichen Wochenendausflügler bis hin zum Mehrtageswanderer.

4. Snacks für den Weg

Abhängig von der Länge Ihrer Wanderung müssen Sie vielleicht keine Verpflegung mitnehmen. Aber für Wanderungen, die länger als eine Stunde dauern, sollten Sie ein paar Snacks in Ihren Rucksack packen.

Was sollten Sie mitnehmen? Wir lieben Müsliriegel, Nussbutter in Einzelportionen, Dörrfleisch, Obst oder eine Tüte mit selbstgemachten GORP (gute alte Rosinen und Erdnüsse). Auch Pistazien, die Sie geschält kaufen können, sind unschlagbar, denn sie enthalten viele gute Fette und liefern vollständige Proteine. Bei anstrengenderen Ausflügen, wie z. B. Wanderungen, sollten Sie Energiegels oder Kauartikel mitnehmen, die speziell für Sportler entwickelt wurden.

Planen Sie, etwa einmal pro Stunde etwas Kleines zu essen. Wenn Sie seltener größere Snacks zu sich nehmen, können Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie wieder mit dem Wandern beginnen.

5. Backup-Navigation

Wenn Sie mehrere Navigationssysteme haben, können Sie sicher sein, dass Sie sich auf dem Weg nicht verlaufen.

Eine gute Idee ist es, zwei Optionen zu haben. Wenn Google Maps oder eine Wanderkarte auf Ihrem Handy Ihr primäres Navigationssystem ist, sollten Sie auch eine Karte und einen Kompass oder ein GPS mit sich führen (und wissen, wie man damit umgeht), das den Satellitenservice nutzt – nicht den Mobilfunkdienst.

6. Leichte Regen-/Windjacke

Apropos Wetter, eine leichte Jacke oder Außenhülle sollte auch zu Ihren 10 wichtigsten Wanderutensilien gehören.

Bei der Suche nach der perfekten Wanderjacke sollten Sie etwas finden, das Sie vor Wind und Regen schützt, aber dennoch atmungsaktiv und bequem ist. Wenn Sie hauptsächlich im Sommer wandern oder nur kurze Tageswanderungen unternehmen, ist eine wasserabweisende Variante wahrscheinlich genau das Richtige für Sie.

Für ganzjähriges Wandern lohnt es sich, die zusätzliche Zeit und das Geld für eine komplett wasserdichte Regen-/Windjacke auszugeben. Suchen Sie nach einer Jacke aus Gore-Tex oder einem anderen wasserdichten und atmungsaktiven Material. Während sie bei heißem oder feuchtem Wetter innen feucht werden können, hält ein wasserdichtes und atmungsaktives Außenmaterial Sie bei einem Gewitter trocken und lässt Ihren Schweiß langsam verdunsten.

Einer der größten Vorteile einer Regen-/Windjacke ist, dass sie leicht in den Tagesrucksack gepackt werden kann, wenn Sie sie nicht brauchen. Einige der besten Jacken sind ungefüttert und können zur einfachen Aufbewahrung in die Tasche gefaltet werden.

7. Sonnenschutz

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Dehydrierung, Müdigkeit und ernsteren Problemen wie Sonnenbrand und Hitzschlag führen.

Sonnenschutz ist der erste Schritt. Schützen Sie Ihr Gesicht und andere Stellen, die der Sonne stark ausgesetzt sind.

Als Nächstes sollten Sie auf Ihre Kleidung achten. Alle Kleidungsstücke verfügen über einen gewissen Sonnenschutz, aber viele Marken bieten inzwischen Kleidung mit einem bekannten Lichtschutzfaktor an.

Zusätzlich sollten Sie einen Hut und eine Sonnenbrille tragen und eine Kopfbedeckung wie die multifunktionale Kopfbedeckung von Buff in Betracht ziehen, um Ihren Hals zu schützen. Außerdem können Sie die Buff-Kopfbedeckung (und Ihr Hemd und Ihre Mütze) in Bäche tauchen, um sich schnell abzukühlen.

8. Stirnlampe

Eine Stirnlampe im Rucksack sorgt dafür, dass Sie nicht gegen das Tageslicht anrennen müssen, um zum Ausgangspunkt zurückzukehren. Außerdem hilft sie dir, den Weg zu finden und zu halten, wenn die Sonne untergegangen ist.

Eine einfache, kleine Stirnlampe muss nicht unbedingt eine teure Ergänzung deiner Ausrüstung sein. Eine Stirnlampe wie die PETZL Tikka eignet sich hervorragend für Wanderungen und Läufe auf dem Trail, da sie einen breiten Lichtkegel abgibt, um zu sehen, was vor einem liegt. Außerdem ist sie klein genug, um sie in einer Seitentasche zu verstauen.

9. Erste-Hilfe-Kit

Auch wenn Sie noch so viele Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Unfälle passieren. Deshalb ist unabhängig von Gelände, Wetter, Schwierigkeitsgrad des Weges und Entfernung von zu Hause eine Grundausstattung an Erste-Hilfe-Material sinnvoll.

Die meisten Verletzungen auf dem Weg sind relativ harmlos und können vor Ort behandelt werden. Die Grundausstattung hilft dabei, dass eine solche Verletzung nicht das Ende der Wanderung bedeutet. Wenn es sich um eine größere Verletzung handelt, kann Ihr Erste-Hilfe-Kit als vorübergehende Lösung dienen, bis Sie zusätzliche Hilfe holen können.

Sie können Ihr Erste-Hilfe-Kit mit einigen Pflastern, medizinischer Gaze, antiseptischen Tüchern, Pinzetten, Ibuprofen, Benadryl, Klebeband, einem Multitool, einem Feuerzeug und Sicherheitsnadeln selbst zusammenstellen. Oder du kaufst ein vorgefertigtes Set, das du einfach in deinen Tagesrucksack packen kannst.

Denke daran, wenn du abseits des Weges gehst oder dich entscheidest, deine Wanderung zu einem mehrtägigen Abenteuer zu machen, wirst du dein Erste-Hilfe-Set modifizieren wollen und vielleicht einige zusätzliche Überlebensausrüstung einpacken wollen.

10. Nicht-Baumwoll-Wanderkleidung

Keine Wanderliste wäre vollständig ohne eine Erwähnung der besten Kleidung. Es gibt viele Faktoren, die bei der Auswahl Ihrer Wanderkleidung eine Rolle spielen, aber zwei der wichtigsten sind das Material und die Schichtung.

Sie sollten etwas mit feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften wählen. Ultrafeine Wolle, Polyester und andere synthetische Fasern leiten den Schweiß vom Körper weg und isolieren Sie bei einer kühlen Morgen- oder Nachmittagswanderung. Baumwolle hingegen speichert Feuchtigkeit und wird schwer.

Wenn es um Schichten geht, sollten Sie dünne Kleidungsstücke wählen, die alle gleichzeitig getragen werden können – ohne sich wie ein Marshmallow zu fühlen. Denken Sie an eine sehr dünne, eng anliegende Basisschicht, eine dickere Schicht für die Wärme und eine obere Schicht zum Schutz vor Wind und Regen.

Viele Menschen wählen gerne Kleidung mit voller Bedeckung und einer lockeren Passform, z. B. Wanderhosen und ein leichtes Button-up. Das schützt Ihre Arme und Beine vor Kratzern und Sonneneinstrahlung, ist aber immer noch leicht genug, um Sie im Sommer kühl zu halten.

Machen Sie sich unsere Liste mit den wichtigsten Wanderutensilien zu eigen

Wenn Sie sich auf den Weg machen, werden diese 10 wichtigsten Wanderutensilien wahrscheinlich nicht alles sein, was auf Ihrer Ausrüstungsliste steht, aber sie bieten Ihnen eine solide Grundlage, auf der Sie aufbauen können. Diese Packliste wurde zum Beispiel von dem inspiriert, was man für eine Tageswanderung im Sommer und in der Übergangszeit braucht. Wenn Sie diese Liste um ein paar Dinge ergänzen, können Sie sich auf eine Wanderung bei kaltem Wetter vorbereiten.

Und schließlich sollten Sie bedenken, dass die meisten der hier vorgestellten Ausrüstungsgegenstände sehr erschwinglich sind. Es geht nicht darum, Ihnen die beste Ausrüstung zu geben, mit der Sie am Lagerfeuer angeben können, sondern vielmehr darum, Sie mit dem Nötigsten auszustatten, wenn es um Ihre Sicherheit, Gesundheit und Ihren Komfort geht.

So, gehen Sie raus und haben Sie eine tolle Wanderung – und lassen Sie uns wissen, wenn Sie etwas haben, das Sie dieser Liste hinzufügen würden.

Averi ist eine freiberufliche SEO-Autorin und Bloggerin für Abenteuerreisen. Sie verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung und begann ihre Karriere als Ghostwriterin für Marketing-Führungskräfte, bevor sie bei einigen der besten Marketing-Agenturen in San Diego als Content Managerin für Lifestyle-Marken arbeitete. Im Jahr 2019 verließ Averi die Welt der Agenturen, um sich selbständig zu machen. Sie ist jetzt eine digitale Vollzeitnomadin und konzentriert sich auf die Gesundheits-, Wellness- und Outdoor-Branche. In ihrer Freizeit bloggt sie sowohl über ihre Reisen als auch darüber, wie man einen erfolgreichen Blog für sein Unternehmen führt.