Frühstücks-Smoothies für die Gewichtsabnahme sind meine bevorzugten „Go-to“ kalorienarmen Lebensmittel an geschäftigen Morgen. Auch Frühstücksshakes, Abnehm-Smoothies, grüne Smoothies oder Entgiftungs-Smoothies genannt, gibt es keine bessere Art, den Tag zu beginnen als mit einer sättigenden, leckeren Portion gemischten Obsts und Gemüses.
Frühstückssmoothies haben eine Menge Nährstoffe sowie Eiweiß und viele Ballaststoffe. Die folgenden Frühstücks-Smoothie-Rezepte sind gesund und lecker.
Persönlich liebe ich diese Detox-Smoothie-Rezepte und mache sie oft. Nachdem ich morgens einen gesunden Frühstückssmoothie gegessen habe, fühle ich mich nicht schwer oder aufgebläht im Vergleich zu einem „traditionellen“ Frühstück mit Eiern, Fleisch und Kohlenhydraten. Diese Frühstücks-Smoothies für die Gewichtsabnahme sind eine große „gehen zu“ für gesundes Frühstück Rezepte.
Ich gehe mit einem positiven mentalen Schub in den Tag, weil ich weiß, dass ich meinen Tag richtig begonnen habe, und als Bonus sind meine Abnehmziele nach einem Frühstücksshake oder Smoothie oft leichter zu erreichen.
In diesem Artikel Gesunde Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen finden Sie:
- Anleitungen zur Herstellung von Abnehm-Smoothies
- Die 10 besten Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen
- Vorteile einer Detox-Smoothie-Diät
- Detox-Smoothie-Diät
- Zusätzliche Frühstücks-Smoothie-Zutaten (lustige Toppings und Zusätze)
Gesunde Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen. Verwenden Sie diese 10 Frühstückssmoothie-Rezepte, Abnehm-Smoothies und Frühstücksshakes für schnelle Morgen oder während einer Smoothie-Diät.
- Gesunde Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen
- Die 10 besten Frühstücks-Smoothie-Rezepte
- #1. Pfirsich-Sahne-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
- Pfirsiche und Sahne Haferflocken Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Hinweise
- Ernährung
- #2. Kokosnuss-Mango-Frühstücksshake
- Kokosnuss-Mango-Frühstücks-Shake
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitungen
- Hinweise
- Ernährung
- #3. Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie-Rezept (magere Jamba Juice®-Nachahmung)
- Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Hinweise
- Ernährung
- #4. Skinny Orange Dream Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)
- Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- #5. Cremiger Chia-Samen-Piña Colada-Frühstücksshake
- Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Hinweise
- Ernährung
- #6. Schoko-Bananen-Mandel-Butter-Frühstücks-Smoothies
- Schokolade, Banane und Mandelbutter-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- #7. Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
- Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- #8. Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothies
- Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- #9. Schoko-Bananen-Frühstücks-Smoothies
- Schokoladen-Bananen-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Optionale Zusätze:
- Anleitung
- Hinweise
- Ernährung
- #10. Beerengrünes Frühstücks-Smoothie-Rezept
- Beeren-Grüner-Frühstücks-Smoothie
- Ausrüstung
- Zutaten 1x2x3x
- Anleitung
- Anmerkungen
- Ernährung
- Vorteile einer Detox-Smoothie-Diät
- Detox-Smoothie-Diätplan
- Versuchen Sie den 3-Tage-Detox-Smoothie-Diät-Plan hier:
- Versuchen Sie den 7-Tage-Detox-Diät-Plan hier:
- Zusätzliche Frühstücks-Smoothie-Zutaten
- Fazit
- Was man als nächstes lesen sollte
- Abnehmen durch Essen Kochbücher:
Gesunde Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen
Es ist schön, ein gesundes Smoothie-Rezept zu machen. Im Folgenden finden Sie eine grundlegende Anleitung für die Zubereitung von Smoothies zum Abnehmen.
Anleitung:
- Schritt 1 – Zutaten in den Mixer geben
- Schritt 2 – glatt mixen
- Schritt 3 – genießen
Die Zutaten für den Frühstückssmoothie nacheinander hinzufügen, um einen reibungslosen Mixvorgang zu gewährleisten.
Bei der Zubereitung von Abnehm-Smoothies sollten Sie mit dem Grünzeug wie Spinat oder Grünkohl beginnen. Fügen Sie dann die Früchte und andere Zutaten später hinzu.
Besonderer Tipp: Wenn Sie leicht zu mixende Zutaten (z. B. Grünzeug) nach unten stapeln, hilft das bei der Zubereitung Ihres Abnehm-Smoothies. Beginnen Sie mit dem Grünzeug und fügen Sie dann die dickeren Zutaten wie gefrorenes Obst hinzu.
Wenn Sie den Frühstückssmoothie kalt zubereiten möchten, haben Sie zwei Möglichkeiten:
1. Frieren Sie das Obst ein, oder kaufen Sie gefrorenes Obst.
2. Fügen Sie eine halbe Tasse Eis hinzu.
Ich empfehle Ihnen, frische Zutaten für Ihre Frühstückssmoothies zu verwenden, aber Sie können auch gefrorenes Obst und Gemüse verwenden, wenn frisches nicht verfügbar ist. Achten Sie nur darauf, dass Sie sowohl bei gefrorenem als auch bei frischem Obst und Gemüse zu Bio-Produkten greifen, denn wenn Sie Ihren Körper reinigen, wollen Sie keine Pestizide hinzufügen, während Sie das tun!
Auch sollten Sie keinen zusätzlichen Zucker hinzufügen oder Fruchtsaft verwenden, denn Sie wollen diese Frühstückssmoothies so gesund und nahrhaft wie möglich halten.
Siehe die Rezeptkarten unten für 10 gesunde Frühstückssmoothies zum Abnehmen!
Für beste Ergebnisse füge die Zutaten für den Frühstückssmoothie nicht alle auf einmal hinzu, da es sonst schwierig sein kann, sie richtig zu mischen.
Besonderer Tipp: Frühstücks-Smoothies sind ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme, das Sie jeden Tag verwenden können und sollten.
Um die besten Frühstücks-Smoothies so bequem wie möglich zuzubereiten, sehen Sie sich unsere empfohlenen Smoothie-Mixer oder unsere Liste der 10 meistverkauften Smoothie-Mixer an.
Mit einem guten Smoothie-Mixer werden Sie ermutigt, sie jeden Tag zuzubereiten, und Sie werden feststellen, dass Ihre Ziele in Bezug auf Gewichtsabnahme und Entgiftung leichter zu erreichen sind. Es ist die 100 Dollar Investition in Ihre Gesundheit wert!
Die 10 besten Frühstücks-Smoothie-Rezepte
Hier sind meine Top 10 gesunden Frühstücks-Smoothies, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch meine Lieblingswahl für das beste Frühstück zur Gewichtsabnahme.
Die folgenden Smoothies zum Abnehmen lassen sich im Handumdrehen zubereiten, diese gesunden Frühstücksrezepte sind voller Nährstoffe!
Hier bei Lose Weight By Eating steht die Gesundheit an erster Stelle… aber nicht auf Kosten des Geschmacks! Die folgenden gesunden Frühstückssmoothies zur Gewichtsabnahme sind absolut köstlich!
In diesem Abschnitt finden Sie die folgenden Smoothie-Rezepte zum Abnehmen:
- Pfirsich-Sahne-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
- Kokos-Mango-Frühstücks-Shake
- Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie-Rezept (mageres Jamba Juice® Nachahmung)
- Skinny Orange Dream Smoothie Rezept (skinny Jamba Juice® Nachahmung)
- Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
- Chocolate, Abnehm-Smoothie mit Banane und Mandelbutter
- Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
- Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothies
- Schokoladen-Bananen-Frühstücks-Smoothies
- Rezept für grünen Frühstücks-Smoothie
#1. Pfirsich-Sahne-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
Dieses Rezept für einen Pfirsich-Sahne-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie ist eines meiner Lieblingsrezepte für Frühstücksshakes. Er ist reich an Eiweiß und enthält Haferflocken, die Studien zufolge den Cholesterinspiegel senken können. (1)
Ich liebe Smoothies zum Abnehmen wie diesen! Vollgepackt mit gesunden Zutaten, die wie ein leckerer Leckerbissen schmecken!
Fügen Sie dieses gesunde Frühstücksrezept Ihrem Diätplan zur Gewichtsabnahme hinzu, um Ihren süßen Zahn zu zügeln.
Pfirsiche und Sahne Haferflocken Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Tasse gefrorene Pfirsichscheiben
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- ¼ Tasse Haferflocken
- ¼ Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Tasse Mandelmilch
Anleitung
-
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Serve.
Hinweise
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 331 ; Fett: 4 ; Ballaststoffe: 5 ; Eiweiß: 29 ; Kohlenhydrate: 46
Ernährung
Dieser cremige Frühstückssmoothie ist ein toller Smoothie-Diät-Shake zum Abnehmen. Egal, welchen Detox-Smoothie-Diätplan Sie verfolgen, dieser proteinreiche Abnehmshake wird einer Ihrer Favoriten werden.
#2. Kokosnuss-Mango-Frühstücksshake
Dieser leckere Kokosnuss-Mango-Shake ist ein perfektes Rezept für einen gesunden Frühstückssmoothie. Die Kokosnuss und die Mango machen ihn tropisch und dekadent, und die enthaltenen Chia-Samen sorgen für einen zusätzlichen Protein- und Nährstoffschub und eine cremige Konsistenz des Frühstücksshakes. (2)
Wenn du mehr auf cremige Smoothies zum Abnehmen stehst, könnte dieser Shake zum Abnehmen dein gesundes Frühstücksrezept werden.
Wenn du dich auf eine Detox-Smoothie-Diät begibst, empfehle ich dir, einen tollen Smoothie-Mixer zu kaufen! Sehen Sie sich hier die 15 besten Mixer für Smoothies zur Gewichtsreduktion an.
Kokosnuss-Mango-Frühstücks-Shake
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1 Tasse Kokosmilch kann durch Mandelmilch ersetzt werden Milch
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- ½ Tasse gehackte gefrorene Bio-Mango
- ½ Teelöffel Kokosraspeln optional
Anleitungen
-
Lassen Sie die Samen 8 Stunden lang im Kühlschrank einweichen (ich mache das über Nacht) und schütteln Sie das Glas ein paar Mal vor dem Schlafengehen und ein paar Mal am Morgen, bevor Sie den Frühstücksshake machen. So können sich die Samen besser ausdehnen.
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass das Essen klebt.
Hinweise
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 235; Fett: 11; Ballaststoffe: 12; Eiweiß: 7; Kohlenhydrate: 29
Ernährung
Dieses Superfood-Frühstücks-Smoothie-Rezept ist eines unserer Lieblingsrezepte zum Abnehmen! Probieren Sie es mit Ihrer Lieblings-Detox-Smoothie-Diät aus (oder schauen Sie sich unsere KOSTENLOSE Detox-Smoothie-Diät unten an)…
#3. Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie-Rezept (magere Jamba Juice®-Nachahmung)
Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Bananen und Äpfel sind alle sehr reich an Vitamin C und Antioxidantien, was dieses Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie-Rezept zu einem ernährungswissenschaftlichen Kraftpaket macht. Außerdem kurbelt dieses Frühstückssmoothie-Rezept den Stoffwechsel an und hilft so bei der Gewichtsabnahme und -erhaltung.
Dieser leckere Jamba Juice®-Nachahmer ist köstlich und auch am hektischsten Morgen leicht zuzubereiten. Wenn Sie einen „grüneren“ Frühstücksshake bevorzugen, lassen Sie die oberen Blätter an den Erdbeeren und fügen Sie eine ½ Tasse Spinat hinzu, Sie werden sie nicht schmecken können, aber Sie werden Ihrem Frühstückssmoothie einen gesunden Schub verleihen.
Dieses leckere Nachahmerrezept wird schnell zu deinem gesunden Lieblings-Smoothie-Rezept werden!
Beeren-Bananen-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Banane
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse Heidelbeeren
- ½ Tasse Himbeeren
- 1 Apfel entkernt und in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Mandelmilch
Anleitung
-
Schneiden Sie die Banane und frieren Sie sie für 4 oder mehr Stunden ein (tun Sie dies am Vorabend) und frieren Sie alle Beeren ein, wenn sie nicht bereits gefroren sind, Das ergibt einen dickeren, kälteren Frühstücksshake.
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Alle Zutaten in den Mixer geben.
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Glatt mixen.
-
Servieren.
-
Sofort den Mixer ausspülen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel anhaften.
Hinweise
Portionsgröße: 1 Frühstücksshake
Kalorien: 332 ; Fett: 3 ; Ballaststoffe: 14 ; Eiweiß: 4 ; Kohlenhydrate: 77
Ernährung
#4. Skinny Orange Dream Smoothie Recipe (skinny Jamba Juice® copycat)
Erinnern Sie sich an den Orange Creamsicle® Bar, den Sie als Kind gegessen haben? Dieses Rezept für einen schlanken Orangentraum-Smoothie schmeckt sehr ähnlich, ist aber auch gut für Sie.
Dieser Frühstückssmoothie zum Abnehmen ist vollgepackt mit viel Vitamin C und anderen stoffwechselanregenden Zutaten.
Dieses nachgemachte Smoothie-Rezept ist einfach und ach so lecker, und der griechische Joghurt sorgt für zusätzliches Protein!
Wir lieben Smoothies zum Abnehmen mit stoffwechselanregenden Zutaten, und deshalb hat es dieser Detox-Smoothie auf unsere Liste der besten Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen geschafft.
Skinny Orange Dream Breakfast Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Orange geschält
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Honig
- 1/4 Tasse Mandelmilch
- 1/4 Tasse Griechischer Joghurt
- 1/2 Tasse Eis
Anleitung
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel aneinander kleben.
Anmerkungen
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 129; Fett: 0; Ballaststoffe: 1,5; Eiweiß: 10; Kohlenhydrate: 25
Ernährung
Dieses nachgeahmte Rezept ist einer der beliebtesten Frühstückssmoothies unserer Leser zum Abnehmen! Probieren Sie es selbst aus mit Ihrem Lieblings-Detox-Smoothie-Diätplan.
#5. Cremiger Chia-Samen-Piña Colada-Frühstücksshake
Dieser cremige Chia-Samen-Piña Colada-Frühstücksshake schmeckt fantastisch und enthält Chia-Samen, die zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt gehören. (3)
Dieser vorbereitete Frühstücksshake sorgt für einen schnellen und effizienten Morgen und hält dich stundenlang satt. Versuchen Sie es mit Ihrer Lieblings-Detox-Smoothie-Diät, oder schauen Sie sich unseren KOSTENLOSEN Detox-Smoothie-Diätplan unten an!
Frühstücks-Smoothies zur Gewichtsabnahme sind eine großartige Möglichkeit, morgens als Erstes eine Menge Nährstoffe aufzunehmen. Dieses Rezept für gesunde Frühstückssmoothies zur Gewichtsabnahme schmeckt wie eine cremige Pina Colada… das ist schwer zu übertreffen!
Creamy Chia Seed Piña Colada Breakfast Shake
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Tasse Kokosnussmilch
- 1 Tasse gefrorene Ananasstücke
- ½ Tasse griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Kokosraspeln
Anleitung
-
Alle Zutaten in einen Mixer.
-
Glatt mixen.
-
Servieren.
Hinweise
Portionsgröße: 1 Frühstücksshake
Kalorien: 289 ; Fett: 15 ; Ballaststoffe: 7 ; Eiweiß: 16 ; Kohlenhydrate: 24
Ernährung
Hilfreicher Tipp: Die Chiasamen über Nacht im Kühlschrank in der Milch einweichen. So wird der Detox-Smoothie noch cremiger.
Wenn Sie gesunde Frühstückssmoothies zum Abnehmen zubereiten, sollten Sie den Geschmack nicht der Ernährung opfern! Sie können Hand in Hand mit köstlichen Rezepten gehen, die gesunde Shakes imitieren.
#6. Schoko-Bananen-Mandel-Butter-Frühstücks-Smoothies
Dieses Rezept für einen Schoko-Bananen-Mandel-Butter-Smoothie ist vollgepackt mit natürlichem Eiweiß und schmeckt wunderbar.
Smoothies zur Gewichtsabnahme müssen nicht langweilig sein! Sie können wie ein cremiger Schokoladenshake schmecken, wenn Sie die richtigen Zutaten verwenden!
Dieses Rezept für gesunde Frühstücks-Smoothies zur Gewichtsabnahme passt hervorragend zu jeder Detox-Smoothie-Diät, aber besonders gut zu unserer 3-Tage-Detox-Diät.
Schokolade, Banane und Mandelbutter-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane
- 1 Esslöffel hausgemachter fettfreier Schokoladensirup
- 1 Esslöffel Mandelbutter
- 1 große Handvoll Eis
Anleitung
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel aneinander kleben.
Anmerkungen
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 151; Fett: 5; Ballaststoffe: 3,5; Eiweiß: 3; Kohlenhydrate: 24
Ernährung
Hilfreicher Tipp: Verwenden Sie mein Rezept für hausgemachten Schokoladensirup in Detox-Smoothie-Rezepten wie diesem, um Kalorien zu sparen, ohne verarbeitete Lebensmittel hinzuzufügen.
Dieses Rezept für Abnehmshakes wird Ihren Heißhunger auf Schokolade stillen, ohne Ihre Diät zu gefährden! Genau aus diesem Grund ist es einer unserer Lieblings-Detox-Smoothies für die Gewichtsabnahme.
#7. Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothies
Dieses Rezept für einen Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie ist nicht nur köstlich, sondern auch gut für Sie. Das magere Eiweiß aus Milch und Joghurt liefert Energie, und die löslichen Ballaststoffe aus Hafer und Banane helfen, die Gesundheit des Herzens zu fördern. (4)
Fügen Sie nach Belieben Erdbeeren, Pfirsiche oder Ananas für einen zusätzlichen Geschmacksschub hinzu. Sie alle passen hervorragend in diesen Detox-Smoothie zur Gewichtsabnahme!
Dieser Detox-Smoothie zur Gewichtsabnahme hält Sie stundenlang satt! Es ist fantastisch vor oder nach dem Training, und ist eine große, einfache gesundes Frühstück Rezept.
Bananen-Haferflocken-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1/4 Tasse alt-Haferflocken
- 1/2 Tasse normaler fettarmerfettarmer Joghurt
- 1 Banane in Drittel geschnitten
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 Teelöffel Honig optional
- 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
Anleitung
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel aneinander kleben.
Anmerkungen
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 279 ; Fett: 3 ; Ballaststoffe: 6 ; Eiweiß: 17 ; Kohlenhydrate: 49
Ernährung
Die Zugabe von Haferflocken zu Smoothies zum Abnehmen kann dazu beitragen, dass Sie länger satt bleiben. Probieren Sie es in einem unserer gesunden Frühstücks-Smoothies zur Gewichtsabnahme!
#8. Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothies
Als ich aufwuchs, waren Erdbeer-Bananen-Smoothies ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück in meinem Haus. Heute weiß ich, dass der Smoothie durch die Zugabe von Saft nicht mehr gesund, sondern nur noch zucker- und kalorienreich war.
Also habe ich Nährstoffe hinzugefügt und den zusätzlichen Zucker herausgenommen, und siehe da, eine erwachsene Version meines alten Lieblingsgetränks. Probieren Sie es selbst, diese gesunden Frühstückssmoothies sind so einfach und lecker, dass sogar Kinder sie lieben!
Dieses gesunde Frühstücksrezept ist vollgepackt mit Nährstoffen, schmeckt aber wie ein Hauch von Vergangenheit.
Erdbeer-Bananen-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- ½ Tasse Erdbeeren
- 1 Banane
- 1 Tasse roher Spinat
- ½ Tasse Mandelmilch
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Anleitung
-
Geben Sie alle Zutaten in den Blender.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel aneinander kleben.
Anmerkungen
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 165; Fett: 2; Ballaststoffe: 6; Eiweiß: 3; Kohlenhydrate: 37
Ernährung
#9. Schoko-Bananen-Frühstücks-Smoothies
Dieses Rezept für einen Schoko-Bananen-Frühstücks-Smoothie ist voller Eiweiß und wird vor allem Ihre Kinder begeistern.
Diese gesunden Frühstücks-Smoothies zur Gewichtsabnahme sind voller gesunder Zutaten, die Ihren Heißhunger zügeln und Sie satt und glücklich machen werden!
Bei der Suche nach Detox-Smoothie gesunde Shakes, suchen Sie nach Zuckerzusatz, und bleiben Sie klar! Sie können Abnehm-Frühstücks-Smoothies mit Bananen versüßen!
Schokoladen-Bananen-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- 1 Banane
- 10 Mandeln
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Tasse griechischer Joghurt Ich mag ungesüßt, aber Vanillegeschmack ist hier ausgezeichnet1 Esslöffel Kakaopulver
Optionale Zusätze:
- 1 Teelöffel Kokosnussflocken
- 1 Teelöffel Mandel- oder Erdnussbutter
- 1 Tasse Kirschen oder Erdbeeren
- 1 Zweig frische Minze
Anleitung
-
Die Banane in mundgerechte Stücke schneiden und für 4-24 Stunden einfrieren.
-
Zutaten in den Mixer geben.
-
Glatt mixen.
-
Servieren.
Hinweise
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 368 ; Fett: 8 ; Ballaststoffe: 6 ; Eiweiß: 29 ; Kohlenhydrate: 46
Ernährung
Gesunde Smoothie-Rezepte können ganz einfach sein, wenn Sie gefrorene Bananen hinzufügen! Sie sorgen für Süße (ohne Zucker) und Cremigkeit!
Versuchen Sie diesen Gewichtsverlust Frühstück Detox-Smoothie mit Ihrer Lieblings-Detox-Smoothie-Diät oder unserem KOSTENLOSEN Detox-Smoothie-Diät-Plan unten.
#10. Beerengrünes Frühstücks-Smoothie-Rezept
Ich liebe es, Spinat zu Frühstücks-Smoothies hinzuzufügen, er hat praktisch keinen Geschmack und ist vollgepackt mit Kalzium, Kalium und das Beste ist, dass er den Stoffwechsel natürlich ankurbelt!
Der Geschmack des Spinats wird durch die Beeren völlig überdeckt, und die Farbe wird ebenfalls überdeckt, niemand wird jemals wissen, dass dies ein „grüner“ Smoothie ist!
Diese Detox-Smoothies zur Gewichtsabnahme sind ideal für die Lose Weight By Eating Detox Plans!
Beeren-Grüner-Frühstücks-Smoothie
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
-
Blender
Zutaten 1x2x3x
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse Heidelbeeren
- ¼ Tasse Himbeeren
- 2 Tassen Spinat
- 1 Tasse Wasser
- 1 Tasse Eis
Anleitung
-
Gebe alle Zutaten in den Mixer.
-
Mixen, bis alles glatt ist.
-
Servieren.
-
Den Mixer sofort auswaschen, um zu vermeiden, dass Lebensmittel aneinander kleben.
Anmerkungen
Portionsgröße: 1 Smoothie
Kalorien: 95 ; Fett: 0 ; Ballaststoffe: 7 ; Eiweiß: 3 ; Kohlenhydrate: 22
Ernährung
Weitere gesunde Smoothie-Rezepte finden Sie in unserem Abschnitt über Smoothies zur Gewichtsabnahme…
Vorteile einer Detox-Smoothie-Diät
Ein Detox-Smoothie-Diätplan kann hilfreich sein für die Gewichtsabnahme, die allgemeine Gesundheit, um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen…
Es gibt so viele Gründe, eine Detox-Smoothie-Diät oder einen Diätplan zur Gewichtsabnahme mit Frühstücks-Smoothies auszuprobieren, und hier sind unsere 10 besten Gründe, eine Detox-Smoothie-Diät zu versuchen.
10 Gründe, einen Detox-Smoothie-Diätplan auszuprobieren (mehr Infos hier):
- Mehr Energie
- Gesunde Verdauung
- Reduzierung von Entzündungen
- Gewichtsabnahme
- Reduzierung von Kopfschmerzen
- Verbesserte Stimmung
- Rückbildung von Heißhungerattacken
- Gesunde Haut
- Erhöhung der Lebenserwartung
- Besserer Schlaf
Ausführlichere Informationen zu unseren Top 10 Gründen für einen Detox-Smoothie-Diätplan finden Sie hier.
Die oben genannten gesunden Frühstückssmoothies zur Gewichtsabnahme können Ihnen helfen, Ihr Leben nicht nur auf der Waage ins Gleichgewicht zu bringen! Die Detox-Smoothie-Rezepte in diesem Artikel können Ihnen helfen, besser zu schlafen, mehr Energie zu haben und sogar länger zu leben!
Nachfolgend finden Sie Informationen zu einem KOSTENLOSEN Detox-Smoothie-Diätplan, der eine großartige Möglichkeit bietet, mehr Frühstücks-Smoothie-Rezepte in Ihre Ernährung einzubauen.
Die Vorteile eines Detox-Smoothie-Diätplans können Gewichtsabnahme, besseren Schlaf, mehr Energie und sogar ein längeres Leben umfassen!
Versuchen Sie jeden Tag einen unserer Smoothies zur Gewichtsabnahme als Frühstückssmoothie, um sich besser zu fühlen und Ihre Lebensmittelauswahl zu verbessern.
Detox-Smoothie-Diätplan
Detox-Smoothie-Diäten sind sehr beliebt geworden, und das aus gutem Grund… Smoothies (wenn sie richtig zubereitet werden) enthalten eine Menge Nährstoffe. Eine Anleitung für den perfekten Smoothie finden Sie hier.
Alle diese gesunden Smoothie-Rezepte für das Frühstück eignen sich gut für eine Smoothie-Diät. Sie können sie zu jeder Zeit des Tages verwenden. Schauen Sie sich die neueste Smoothie-Diät von Lose Weight By Eating an.
Versuchen Sie den 3-Tage-Detox-Smoothie-Diät-Plan hier:
Wenn Sie nach einem längeren Plan zur Gewichtsabnahme mit Frühstücks-Smoothies suchen, probieren Sie unseren KOSTENLOSEN 7-Tage-Detox-Diät-Plan aus… Sie werden mehr Smoothies genießen können und einen sanfteren Einstieg in die Smoothie-lastigen Tage haben.
Dieser 7-Tage-Detox-Smoothie-Diät-Plan enthält die oben genannten gesunden Frühstücks-Smoothies für die Gewichtsabnahme, sowie mehrere weitere Detox-Smoothie-Rezepte.
Versuchen Sie den 7-Tage-Detox-Diät-Plan hier:
Zusätzliche Frühstücks-Smoothie-Zutaten
Wenn Sie Ihren Smoothie-Rezepten etwas Proteinpulver oder Superfood-Zutaten hinzufügen möchten, sehen Sie sich eine Liste meiner persönlichen Favoriten an:
Die besten Smoothie-Zutaten:
- Kokosnussproteinpulver (vegan)
- Kollagenpulver
- Maca-Pulver (gut in nussigen Smoothies)
- Leinsamenmühle
- Chiasamen
- Hanfsamen
Ich füge gerne das Protein hinzu, Kollagen, Maca und Leinsamen in den Mixer und mische sie in die Smoothies zum Abnehmen. Die Chia- und Hanfsamen passen gut zu den gesunden Frühstückssmoothies zum Abnehmen.
Seien Sie kreativ mit Ihren Zusätzen, solange Sie keinen Zucker oder verarbeitete Lebensmittel hinzufügen, werden Sie wahrscheinlich eine gute Wahl treffen.
Wenn Sie nach kinderfreundlichen Smoothie-Rezepten suchen, lesen Sie meinen Artikel über gesunde Smoothies für Kinder hier:
Fazit
Frühstücks-Smoothies sind das perfekte Frühstück zum Abnehmen. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und können Ihre Ernährung und die Ihrer Lieben mit frischen Produkten bereichern, ohne dabei an Geschmack einzubüßen. Du wirst begeistert sein, wie schnell du einen Smoothie zaubern kannst und wie einfach es ist, ihn nach der Zubereitung von gesunden Frühstückssmoothies wieder aufzuräumen!
Achte darauf, dass du deinen Mixer sofort abwäschst, denn das verhindert, dass der Smoothie anhaftet, und die Reinigung dauert nur Sekunden, wenn du es sofort tust… wenn du ihn stehen lässt, kostet es viel mehr Mühe, ihn zu reinigen.
Was man als nächstes lesen sollte
Abnehmen durch Essen Kochbücher:
- 15 beste Mixer für Smoothies
- 10 beste grüne Smoothie-Rezepte für schnellen Gewichtsverlust
- Frühstücks-Smoothies: 10 gesunde Rezepte zur Gewichtsabnahme
- Detox-Diät-Woche: Die 7-Tage-Reinigung
- 10 Detox-Saft-Rezepte für eine schnelle Gewichtsabnahme
- 13 Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezeptideen zur Gewichtsabnahme
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