10 ADHS-Tipps von einem Arzt mit ADHS

Eine Fülle von Informationen existiert im Internet, wenn es um ADHS geht – vom Kampf gegen das Stigma bis hin zu einer schwindelerregenden Menge von Ressourcen. Auch wenn diese Informationen unglaublich hilfreich sind, kann die Zusammenarbeit mit einem Arzt, der die Auswirkungen von ADHS auf das Leben seiner Patienten und ihrer Familien auf einer persönlichen Ebene versteht, die Behandlung von ADHS wesentlich erleichtern. Laut einer Studie des Journal of the American Medical Association aus dem Jahr 2016 haben drei Prozent der Medizinstudenten eine Behinderung, und von diesen drei Prozent haben vierunddreißig Prozent ADHS. Da ADHS die häufigste Behinderung bei Medizinstudenten ist, wäre es nicht verwunderlich, wenn Ihr jetziger oder zukünftiger Arzt ebenfalls an ADHS leidet.

Bei mir wurde ADHS diagnostiziert, als ich in meinen frühen 30ern mein Kinderarztprogramm absolvierte. Als Arzt mit ADHS und Inhaber des ADHS-Wellness-Centers weiß ich, wie frustrierend die Behandlung sein kann und wie wichtig einfühlsame Unterstützung ist, und ich habe das medizinische Fachwissen, um Empfehlungen und Ratschläge zu geben, die funktionieren. Ich habe eine Liste von Tipps und Ratschlägen zusammengestellt, die ich auf meiner ADHS-Reise gesammelt habe, und hoffe, dass Sie sie nützlich finden.

Sie können sich im Berufsleben gut behaupten – suchen Sie nach Jobs, die Ihre besonderen Interessen, Stärken und Macken nutzen.

Wenn Sie leidenschaftlich sind, sollten Sie sich vielleicht nach einer sozialen Tätigkeit umsehen oder Arzt werden. Wenn Sie durch Intensität motiviert sind, könnte ein Sporttrainer oder Polizist die richtige Rolle für Sie sein. Ultra-strukturierte Berufe wie das Militär oder die Justiz sind ideal für ADHS-Erwachsene, die klare Anweisungen brauchen. Und praktisch veranlagte kreative Typen können den Weg eines Musikers oder Grafikdesigners einschlagen. Dies sind nur einige Beispiele, die zeigen, dass Sie sich durch Ihre Diagnose nicht eingeschränkt fühlen müssen.

Sie können Ihre Diagnose nutzen, um Multitasking zu betreiben und weiterzukommen.

Während der Durchschnittsmensch bei der Bewältigung vieler Aufgaben auf einmal gestresst und überfordert sein kann, neigen Menschen mit ADHS dazu, sich zu entfalten. In der heutigen Arbeitswelt kann Ihnen das die Oberhand geben. Der Schlüssel ist, Ihr ADHS als Geschenk zu betrachten und es zu nutzen, um erfolgreich zu sein, und nicht als Last, die Sie herunterziehen kann.

Wandeln Sie Ihre Neigung, sich ablenken zu lassen, in geistige Beweglichkeit um.

Ihr ADHS macht Sie zu einem kreativen (oder nicht-linearen) Denker, mit der Fähigkeit, schnell zu denken, von einem Gedanken zum nächsten zu springen und erstaunliche Ideen zu entwickeln. Das macht es Ihnen zwar auch leichter, sich ablenken zu lassen, aber gut gemanagtes ADHS kann Sie zu einem Innovator machen.

Die Fähigkeit, schnell zu handeln, kann Ihnen Chancen eröffnen.

Den meisten Menschen fällt es schwer, ihre Intuition zu nutzen und schnell zu handeln – wer weiß schon, was passieren könnte? Wenn Sie Ihre Intuition richtig einsetzen und nicht zu viel nachdenken, wenn Sie Entscheidungen treffen, können sich Ihnen Gelegenheiten bieten, die Ihr Leben verändern. Das ist besonders hilfreich für Branchenführer und Unternehmer, die sich einen Namen machen wollen.

Deine hohe Energie muss kein schlechter Charakterzug sein.

Während Hyperaktivität im Klassenzimmer zu Störungen führen kann, kann eine Abwechslung in einer langweiligen Routine eine Möglichkeit sein, Unaufmerksamkeit und Unruhe zu beheben. Weitere Tipps, wie man ADHS-Kindern in der Schule helfen kann, finden Sie hier.

Setzen Sie sich falsche Fristen, um in die „Zone“ zu kommen.

ADHS-Personen sind unter Druck ruhig und arbeiten gut unter hohem Stress. Es ist keine Überraschung, dass sie begabte Notärzte, Feuerwehrleute, Unternehmer und Börsenhändler sind. Das Setzen von Scheinterminen für Ihre Projekte und Aufgaben erhöht den Druck und sorgt dafür, dass Sie sich konzentrieren und produktiv sind.

Treiben Sie Sport oder schließen Sie sich einem Sportteam an, um die Unruhe zu bekämpfen.

Sie können Ihre Unruhe nicht loswerden, wenn Sie auf der Couch sitzen, Kartoffelchips essen und Netflix schauen. Ein paar Tage in der Woche zu trainieren oder ernsthaft Sport zu treiben, kann dir helfen, dich zu konzentrieren und mehr in den anderen Bereichen deines Lebens zu erreichen.

Versuch, ungewöhnliche Dinge zu tun, neue Leute zu treffen und unbekannte Orte zu sehen.

Die Diagnose ADHS muss dich nicht niederdrücken. Menschen mit ADHS neigen dazu, gerne neue Leute kennenzulernen, und sehen Spaß und Abenteuer auf Schritt und Tritt. Diese Eigenschaft zieht andere zu ihnen hin, und die Menschen mögen ihre Gesellschaft. Die Fähigkeit, Risiken einzugehen und unbekanntes Terrain zu erkunden, kann zu aufregenden Erfahrungen führen, also geh raus und hab Spaß.

Wenn du Probleme mit dem Lernen hast, unterrichte.

Ganz gleich, ob du Medizin studierst oder auf der High School bist, das Lernen kann unglaublich schwer sein, wenn du keine Strategien hast, die dich unterstützen. Wenn dann noch ADHS hinzukommt, verzehnfacht sich das Problem. Eine Möglichkeit, Abhilfe zu schaffen, besteht darin, anderen etwas beizubringen, zum Beispiel in einer Lerngruppe. Am wichtigsten ist es, Lernsysteme zu testen und zu finden, die für dich funktionieren.

Arbeite mit einem Psychologen zusammen, um eine effektive Behandlung zu erhalten.