Über die Technik der Transzendentalen Meditation®

Was ist Transzendentale Meditation?

Es ist eine einfache, natürliche, mühelose Technik, die zweimal täglich 20 Minuten lang praktiziert wird, während man bequem mit geschlossenen Augen sitzt. Es ist keine Religion, Philosophie oder Lebensweise.

Was passiert, wenn man meditiert?

Transzendentale Meditation erlaubt es dem aktiven, denkenden Geist, sich nach innen zu wenden und eine natürlich ruhige, friedliche Ebene des Bewusstseins zu erfahren. Während der TM genießt der Körper eine zutiefst verjüngende Ruhe, während das Gehirn mit deutlich größerer Kohärenz funktioniert.

Wie unterscheidet sich die Transzendentale Meditation von anderen Meditationstechniken?

Die Hirnforschung hat drei grundlegende Ansätze für die Meditation identifiziert:

  • Fokussierte Aufmerksamkeit (Konzentration auf einen Gedanken oder ein Objekt)
  • Offenes Beobachten (Beobachten des Atems, der Gedanken oder der Umgebung)
  • Automatische Selbsttranszendenz (spontanes Erleben ruhigerer Gedankenebenen – ein einzigartiger Zustand ruhender Wachheit)

Die Technik der Transzendentalen Meditation beinhaltet weder fokussierte Aufmerksamkeit noch offenes Beobachten. Es ist ein Prozess der automatischen Selbsttranszendenz, der es dem Praktizierenden ermöglicht, ein Feld der Ruhe tief im Inneren zu erfahren.

Wie lernt man Transzendentale Meditation?

TM wird in einem persönlichen Kurs von einem speziell ausgebildeten, zertifizierten Lehrer unterrichtet. Wenn Sie TM in New York City lernen möchten, senden Sie bitte eine E-Mail an [email protected] oder rufen Sie 212-444-1185 an, um weitere Informationen zu erhalten. Für alle anderen Städte besuchen Sie bitte www.tm.org. Wenn Sie daran interessiert sind, TM in Ihrer Organisation einzuführen, wenden Sie sich bitte an unser Zentrum für Gesundheit und Wellness.