Degenen onder ons die zichzelf niet als topatleten beschouwen, maken zich waarschijnlijk niet zo druk om uitdroging, maar omdat sommige symptomen vaak voor iets anders kunnen worden aangezien, hebben we misschien wel vaker te maken met uitdroging dan we ons realiseren. En als we al een chronisch droge mond hebben, kan uitdroging de symptomen verergeren.

Dehydratie treedt op als we meer vocht verliezen dan we binnenkrijgen. Het kan vooral oudere volwassenen treffen, vanwege bepaalde medicijnen die met het ouder worden komen, evenals het feit dat als we ouder worden, we van nature een lager volume water in ons lichaam hebben. Het kan ook moeilijker zijn voor een oudere persoon om hun dorst zo goed te voelen als een jongere tegenhanger.

Dehydratie kan worden veroorzaakt door overmatig zweten, maar ook door braken, diarree, of een verhoogde koorts.

Milde symptomen van uitdroging

Als u een van deze uitdrogingsverschijnselen opmerkt na een lange dag in de zon, krachtige inspanning, of na het nemen van een bepaalde medicatie, moet u proberen zo snel mogelijk weer te hydrateren:

  • Extreem dorstig gevoel
  • Minder plassen dan gewoonlijk
  • Donkergekleurde urine
  • vermoeidheid
  • duizeligheid

Ernstige symptomen van uitdroging

Als u sommige van de bovenstaande symptomen verwart met gewoon niet genoeg slaap krijgen en ze negeert, kunnen ze uiteindelijk uitgroeien tot iets ernstigers:

  • Vertwijfeling
  • Stilte
  • Snelle hartslag
  • Shock

Als u of iemand in uw omgeving deze symptomen ervaart, is het belangrijk om meteen medische hulp in te schakelen, omdat alleen meer drinken in dit stadium misschien niet genoeg is.

Omgaan met uitdroging

Of u nu een oudere volwassene bent, iemand die vaak hard traint, of u woont op grote hoogte of ergens waar het behoorlijk warm wordt, het is belangrijk om gedurende de dag gehydrateerd te blijven. Onthoud dat zodra je dorst begint te krijgen, je waarschijnlijk al uitgedroogd bent. Water is meestal de beste keuze, want cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie of thee kunnen water aan uw lichaam onttrekken en uw uitdrogingsverschijnselen verergeren.

Terwijl een droge mond een tijdelijk symptoom van uitdroging kan zijn, kan de chronische conditie van een droge mond worden verergerd door zelfs lichte uitdroging. De hele dag door water drinken is een belangrijke manier om beide problemen – uitdroging en een droge mond – op afstand te houden. Maar als de symptomen van een droge mond uw drukke schema in de weg gaan zitten, kunt u overwegen de producten van Biotène aan uw leven toe te voegen. Biotène is het nr. 1 merk dat door tandartsen wordt aanbevolen voor een droge mond en de Biotene mondspoeling biedt verlichting van de symptomen die tot vier uur aanhoudt.1

1 Zoals gemeten in een klinische studie van 28 dagen