Pití kávy a čaje během těhotenství:

Když jsem čekala Lily, strávila jsem spoustu času čtením etiket na čajích. Často jsem byla u tchyně a rozhodly jsme se, že si dáme šálek čaje. Pak jsem se prohrabávala plechovkami, krabičkami a sklenicemi s čajem v její skříni a hledala takový, který by odpovídal naší náladě – a mému těhotenskému stavu. V práci Starbucks právě představil novou řadu čajů a všichni baristé je měli ochutnávat a propagovat. Většina čajů však obsahovala složky, které pro mě nebyly v těhotenství bezpečné.“

Překvapilo mě, kolik mých přátel mi v těhotenství místo kávy nabízelo bylinkový čaj. Jsou si vědomy toho, že kofein není pro dítě to nejlepší, ale neuvědomují si, že některým čajům by se měly také vyhýbat. Zde je to, co jsem se dozvěděla o pití kávy a čaje v těhotenství.

Káva a těhotenství

Studie prokázaly, že konzumace příliš velkého množství kofeinu během těhotenství může způsobit buď potrat, nebo nízkou porodní váhu. Kofein působí jako stimulant, který zvyšuje vaši srdeční frekvenci a metabolismus – a také metabolismus vašeho dítěte. Jeho nadměrné množství může být pro dítě škodlivé.

Jeden nebo dva šálky kávy denně jsou však v pořádku. Pokud máte rádi více kávy, zkuste místo toho přejít na kávu bez kofeinu. Další podrobnosti naleznete v publikaci „Kofein a těhotenství:

Čaj a těhotenství

Černé, zelené a oolong čaje obsahují kofein, i když ne tolik jako káva, takže by se měly konzumovat s mírou. Zelený čaj může zabránit vstřebávání kyseliny listové a železa, důležitých živin pro těhotné maminky.

Bylinné čaje neobsahují kofein, ale bylinky mají své léčivé vlastnosti, které mohou způsobit potrat nebo ovlivnit nenarozené dítě. BabyCenter vysvětluje, že „pouze několik bylin používaných do čajů bylo zkoumáno u těhotných žen“. Pokud máte oblíbený čaj, zeptejte se svého poskytovatele prenatální péče, zda je v pořádku, abyste ho pila i nadále. Mayo Clinic doporučuje vyhýbat se v těhotenství bylinným čajům, takže možná bude bezpečnější dát si jen jeden nebo dva šálky běžného čaje nebo si najít jiný nápoj.

Mezi bylinky, kterým se budete chtít v těhotenství pravděpodobně vyhnout, patří mučenka, zlatobýl, černý a modrý kohoutek (pokud vám je porodní asistentka nedoporučí k vyvolání porodu), heřmánek, ibišek (běžná složka mnoha čajů), citronová tráva, kořen lékořice a pupalka dvouletá.

Mezi čaje, které jsou v těhotenství užitečné, patří zázvorový a mátový čaj, které mohou snižovat ranní nevolnosti, a čaj rooibos, který neobsahuje kofein a působí antioxidačně. (I tak ale kontrolujte složení; čaj rooibos, který mám ve skříňce, obsahuje také kořen lékořice a heřmánek, což jsou dvě bylinky, které spadají na seznam „může být nebezpečné“). Můžete se také poohlédnout po čajích namíchaných speciálně pro těhotné ženy.

Pití kávy a čaje v těhotenství

Nakonec záleží na tom, co si myslíte, že je pro vás a vaše dítě nejlepší. Moje první porodní asistentka mi doporučila list maliníku pro posílení dělohy; jiní odborníci na zdraví radí vyhýbat se čaji z listů maliníku, protože může způsobit děložní stahy a potrat. Osobně dávám přednost kávě před čajem, ale pravděpodobně se i tak omezím na jeden šálek denně – a budu číst etikety čajů.

Jak říká Marissa z Just Simply Mom: „Většina věcí s mírou by měla být v pořádku. Naší emocionální a duševní pohodě spíš uškodí, když se zbavíme všech potenciálně škodlivých produktů, takže je lepší používat cokoli s mírou.“

Pijete hodně kávy nebo čaje? Pila jste kávu a čaj i během těhotenství?“

Odmítnutí odpovědnosti: Nejsem lékařský odborník, pouze se s vámi dělím o své názory založené na tom, co jsem se dozvěděla při svém výzkumu z webových stránek o těhotenství a dítěti. Doporučuji vám, abyste si udělali vlastní průzkum.

Líbí se vám tento příspěvek? Je to jedna z 38 kapitol knihy Průvodce pro začátečníky na cestě za rostoucím miminkem: V knize o těhotenství, porodu a prvních třech měsících života miminka najdete tipy, které vám pomohou projít všemi čtyřmi trimestry. Kniha Beginner’s Guide to Growing Baby, kterou jsem napsala se svou dobrou kamarádkou Annou Eastlandovou (maminkou 9 dětí!), je upřímným a praktickým pohledem na těhotenství i další období. Dělíme se o to, co se nám osvědčilo při pěstování, porodu a lásce ke třinácti dětem.

Průvodce začátečníka pěstováním dítěte je k dostání na Amazonu.

.