Als uw hoest het gevolg is van postnasale infusie, kan het slijm zich achter in uw keel ophopen terwijl u slaapt en de hoestreflex op gang brengen. Bij veel mensen met allergieën en astma, twee mogelijke oorzaken van chronische hoest, verergeren de symptomen ’s nachts.

Minimaliseer nachtelijke hoest door niet te eten vlak voor het slapengaan en te slapen met uw hoofd omhoog. U kunt ook een slok warme vloeistof of een beetje honing nemen voordat u naar bed gaat, en hoestdruppels of harde snoepjes kunnen uw keel verzachten. Het is niet bewezen dat vrij verkrijgbare hoestdrankjes doeltreffender zijn dan huismiddeltjes om hoest te stoppen. Als u allergieën of astma hebt, beperk dan ’s nachts uw triggers tot een minimum en volg uw behandelingsplan. Overweeg het gebruik van een HEPA luchtfilter in de slaapkamer. Als u deze dingen doet en u hoest nog steeds, moet u misschien van medicatie(s) veranderen voor een betere preventie en symptoombestrijding.

Kan ik mijn chronische hoest stoppen?

In hoeverre u uw chronische hoest onder controle kunt houden, hangt af van de oorzaak. Als de oorzaak een allergie is, probeer dan de triggers te vermijden. Als het komt door roken, zoek dan hulp om te stoppen. Als het te wijten is aan zure reflux, probeer dan je eetgewoonten te veranderen. Als uw hoest het gevolg is van astma of een infectie, of als u niet weet wat de oorzaak is, is het tijd om de dokter te bellen.

U kunt de hoestreflex misschien stoppen met deze techniek: als u de neiging voelt om te hoesten, houdt u uw adem in en telt u tot vijf. Blaas de lucht uit alsof u verjaardagskaarsjes uitblaast. Neem een slokje water en slik met ingetrokken kin, neem dan nog een slokje water. Soms helpt het ook om te snuiven en dan door samengeknepen lippen uit te blazen.

Mijn kind houdt niet op met hoesten. Wat moet ik doen?

Als uw kind al meer dan vier weken hoest, moet u de kinderarts bellen. In de tussentijd kunt u enkele huismiddeltjes proberen, waarbij u goed let op de dosering die past bij de leeftijd van uw kind. Als uw kind jonger is dan 6 jaar, geef hem dan geen vrij verkrijgbare hoestdrank, want die is niet veilig en kan levensbedreigend zijn. Baby’s van 3 maanden tot 1 jaar kunt u vier keer per dag een paar theelepels heldere, warme vloeistof geven. Kinderen vanaf 1 jaar kunnen naar behoefte een halve tot een hele theelepel honing geven. Kinderen ouder dan 6 jaar kunt u hoestbonbons of harde snoepjes geven.

Als u of uw kind niet kan slapen door de hoest, of er zijn verontrustende veranderingen in het gedrag van uw kind op school of thuis, bel dan uw kinderarts voor advies – zelfs als het voor de vier weken is.

Wanneer moet ik de dokter bellen over een chronische hoest?

Hoewel ze zorgwekkend kunnen zijn, zijn de meeste chronische hoestbuien niet het gevolg van een ernstige ziekte. Er zijn echter momenten waarop een hoestje een snel bezoek aan de dokter rechtvaardigt. Bel uw arts als u hoge of aanhoudende koorts hebt, veel slijm ophoest, bloed ophoest of kortademig bent. U moet ook naar de dokter gaan als u naast de hoest onverklaarbaar gewichtsverlies, vermoeidheid, pijn op de borst, nachtelijk zweten of een piepende ademhaling opmerkt. De meeste chronische hoestsoorten kunnen echter effectief worden behandeld, zodat u zich overdag geen zorgen hoeft te maken en u een goede nachtrust kunt hebben.