Als u ooit hebt gegoogeld op “natuurlijke remedies tegen artritis”, bent u waarschijnlijk bromelaïne tegengekomen, een groep enzymen die in de vrucht en de stam van de ananasplant zitten. Naast de behandeling van aandoeningen zoals spijsverteringsproblemen, sinusitis, bronchitis en spierpijn, wordt bromelaïne gebruikt als een huismiddel voor artritis.
“Ik heb tientallen artrosepatiënten gehad die op hun bromelaïne vertrouwden,” zegt Amy Rothenberg, ND, een gediplomeerd natuurgeneeskundig arts in Northampton, Massachusetts, die bromelaïne voorschrijft gedurende alle 34 jaar dat ze in de praktijk werkt. “Mensen zijn zich minder bewust van bromelaïne dan van bekendere supplementen als kurkuma. Maar de meesten zijn blij te horen dat het is afgeleid van een eenvoudige ananas, en ze zijn verrast door hoe goed het kan werken.”
Op welke manier bromelaïne precies kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn bij artrose is het onderwerp geweest van meerdere onderzoeken, waarbij zowel ontstekingsremmende als analgetische (pijnstillende) eigenschappen zijn gevonden.
“Ananas wordt al sinds de oudheid gebruikt als onderdeel van de traditionele volksgeneeskunde en het blijft aanwezig in verschillende kruidenpreparaten,” zegt een overzichtspaper uit 2016 in het tijdschrift Biomedical Reports.
Werkt Bromelaïne om artritis te helpen? What the Research Says
Hoewel de exacte mechanismen van hoe bromelaïne werkt niet bekend zijn, wordt aangenomen dat bromelaïne ontstekingsremmende chemicaliën heeft die pijn en ontsteking bestrijden. De resultaten van studies zijn over het algemeen positief, maar gemengd.
Een review uit 2006 in het tijdschrift Arthritis Research in Therapy analyseerde studies naar een aantal alternatieve geneeswijzen voor artritis, waaronder bromelaïne. Bromelaïne bleek in zeven gerandomiseerde onderzoeken effectiever te zijn dan de pijnstiller diclofenac bij het verlichten van kniepijn bij artrose (volgens patiëntenrapporten over verbetering van de symptomen); in twee onderzoeken vonden onderzoekers echter dat bromelaïne niet effectiever was dan een placebo.
Een overzichtsstudie uit 2004 in het tijdschrift Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine stelde dat bromelaïne de potentie zou kunnen hebben om “een veiliger alternatief of aanvullende behandeling voor artrose te bieden.”
Het 2016 Biomedical Reports-paper concludeerde dat “bromelaïne is erkend als een veilig en succesvol type therapeutisch middel, en wordt wereldwijd door individuen gebruikt voor een aantal kwalen, zoals bronchitis, sinusitis, artritis en ontstekingen.”
Dergelijke papers bevelen meer onderzoek aan om de effectiviteit van bromelaïne voor artritis beter te begrijpen. Maar in de tussentijd zeggen een aantal artritis patiënten – zoals degenen die Dr. Rothenberg zien – dat bromelaïne hun dagelijks leven helpt.
“Ik heb een vrouw van in de vijftig die graag golft maar artritis in haar knieën heeft,” zegt Dr. Rothenberg. “Als ze bromelaïne vlak voor en vlak na het golfen inneemt, zegt ze dat ze het veel beter naar haar zin heeft op de golfbaan.” Dr. Rothenberg heeft op vergelijkbare wijze bromelaïne de symptomen zien verlichten bij artrosepatiënten, variërend van een dertiger die aan het trainen is voor een triatlon tot werknemers die problemen hebben gekregen met hun polsen en vingers door regelmatig computergebruik.
Er is meer onderzoek gedaan naar bromelaïne en artrose dan naar bromelaïne voor inflammatoire artritis zoals reumatoïde artritis.
Hoe Bromelaïne wordt ingenomen
Om klinische voordelen van bromelaïne te krijgen, moet je meer doen dan alleen maar extra ananas op je Hawaïaanse pizza doen. Als supplement wordt bromelaïne in verschillende vormen verkocht, van capsules en tabletten tot crèmes en poeders. Een arts kan u helpen begrijpen hoe u het het beste kunt innemen.
“Bij de behandeling van een specifieke, gerichte aandoening worden supplementen vaak in therapeutische doses gegeven,” zegt Ginger Hultin, een in Seattle gevestigde geregistreerde diëtiste, woordvoerder voor de Academy of Nutrition and Dietetics en eigenaar van ChampagneNutrition. “Een supplement kan de meest krachtige effecten opleveren, maar die gaan vaak gepaard met bijwerkingen of mogelijke interacties tussen medicijnen en voedingsstoffen. Voedselbronnen zijn altijd het veiligst, maar zijn niet altijd het meest effectief.”
Als het gaat om hoeveel bromelaïne u moet nemen, is het de taak van uw arts om de juiste dosering voor uw klacht en gewicht te bepalen, zodat u de werkzaamheid kunt zien, zegt Rothenberg.
“Ik zal patiënten meestal vertellen om twee tot drie keer per dag 500 mg tabletten te gebruiken,” zegt ze, eraan toevoegend dat bromelaïne het beste werkt als het tussen de maaltijden wordt ingenomen, zodat het minder concurreert met andere voedingsmiddelen die u mogelijk consumeert.
Er zijn aanwijzingen dat zowel aardappelen als sojabonen de activiteit van bromelaïne in het lichaam kunnen remmen, voegt Hultin toe.
Is Bromelaïne veilig?
Hoewel het van cruciaal belang is om bij elke medicatie of supplement rekening te houden met mogelijke bijwerkingen, interacties met medicijnen, allergische reacties en andere problemen, is een deel van de aantrekkingskracht van bromelaïne als een middel tegen artritis de relatieve veiligheid ervan.
Mogelijke bijwerkingen van bromelaïne zijn onder meer maagklachten en diarree. Houd u aan de aanbevolen doseringen op de verpakking van bromelaïne supplementen, want als een enzym kan het moeilijk zijn voor de maag als het in een te hoge dosis wordt ingenomen, wijst Rothenberg erop.
“Bromelaïne heeft de neiging om mooi in de zandbak te spelen, dus het werkt goed bij mensen die andere ontstekingsremmers gebruiken, hetzij natuurlijke of farmaceutische,” zegt Rothenberg. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen en supplementen die niet moeten worden gemengd met bromelaïne.
- Patiënten die allergisch zijn voor ananas moeten bromelaïne vermijden, zelfs in supplementvorm.
- Bromelaïne kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en supplementen. “Er zijn mogelijke matige interacties met amoxicilline en bloedverdunnende medicijnen of supplementen,” zegt Hultin. “Omdat bromelaïne een potentiële bloedverdunner is, moet u voorzichtig zijn als u een operatie ondergaat en het gebruik ervan met uw medische team bespreken.”
Altijd wanneer u een nieuw supplement of medicijn neemt, moet u ervoor zorgen dat het veilig is om te nemen met de andere medicijnen en supplementen die u al gebruikt. Neem een volledige lijst van al uw medicijnen, vitaminen en supplementen mee naar uw zorgverlener om deze te laten controleren.
Bedenk dat supplementen zoals bromelaïne niet op veiligheid worden getest en door de FDA worden gereguleerd op dezelfde manier als geneesmiddelen op recept. Producten kunnen extra ingrediënten of andere doseringen bevatten dan op de verpakking staat vermeld.
Kunt u overwegen bromelaïne te nemen tegen artritis?
Hoewel bromelaïne voordelen heeft voor artritissymptomen, wijzen artsen er snel op dat het niet de medicatie of behandeling mag vervangen die uw arts heeft aanbevolen.
Bespreek met uw zorgverlener over alternatieve remedies die u wilt toevoegen aan uw artritisbehandelplan om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn en effectief kunnen zijn voor u.
Alle supplementen die u gebruikt, moeten ook deel uitmaken van algemene veranderingen in levensstijl waarvan bekend is dat ze artritis helpen verlichten, waaronder dieet, lichaamsbeweging en stressbeheer.
“Bromelaïne kan deel uitmaken van een algemeen behandelplan voor artritis dat ook het maken van dieetveranderingen, het verminderen van alcohol en het bevorderen van mindfulness omvat, “zegt Dr. Rothenberg.
Als diëtist richt Hultin zich op het herzien van het dieet en het in het algemeen meer ontstekingsremmend maken van het dieet. “Het voedsel dat we eten kan ofwel ontstekingsbevorderend zijn – denk aan transvetten die vaak worden toegevoegd aan houdbaar verwerkt voedsel – of het kan ontstekingsremmend zijn, waardoor de irritatie in het lichaam wordt gekalmeerd. Denk aan omega-3 vetzuren en fruit en groenten die een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen en antioxidanten bevatten.”
Keep Reading
- Vitaminen en supplementen voor inflammatoire artritis die artsen goedkeuren
- 8 Anti-inflammatoire voedingsmiddelen die artritis voedingsdeskundigen willen dat je vaker eet
- Apple Cider Vinegar for Arthritis: Kan het helpen?
Geef een antwoord