Het is normaal om naar buiten te willen in de zon als het weer warmer wordt. En het is nog veilig ook, zolang u zich houdt aan de richtlijnen voor sociale afstand en uw huid beschermt.

Ultraviolette (UV) stralen – van de zon en andere bronnen zoals zonnebanken – zijn de belangrijkste oorzaak van huidkanker. Te veel blootstelling kan ook zonnebrand, oogletsel en vroegtijdige rimpels veroorzaken. In de schaduw blijven, uw huid afschermen met kleding en een breedspectrum zonnebrandcrème met een beschermingsfactor (SPF) van ten minste 30 gebruiken, kan uw risico helpen verlagen.

Neem de volgende stappen om veilig in de zon te blijven:

  • Zoek de schaduw op: Beperk uw directe blootstelling aan de zon, vooral tussen 10.00 en 16.00 uur, wanneer de UV-stralen het sterkst zijn.
  • Bescherm u: Als u buiten bent, draag dan kleding en een breedgerande hoed om zoveel mogelijk huid te beschermen. Bescherm uw ogen met een zonnebril die ten minste 99% van het UV-licht blokkeert.
  • Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30: Smeer u ten minste om de 2 uur opnieuw in en ook na het zwemmen of zweten.
  • Mijd zonnebanken en zonnenlampen: beide kunnen op lange termijn ernstige huidschade veroorzaken en bijdragen aan huidkanker.

De juiste zonnebrandcrème kiezen

Hoewel u elke dag zonnebrandcrème moet gebruiken, is het nog belangrijker tijdens de zomer, wanneer de dagen langer zijn, de zon sterker is, en het gemakkelijker is om meer tijd buiten door te brengen. Lees bij het kiezen van zonnebrandcrème het etiket voordat u het koopt. Vergeet niet dat geen enkele zonnebrandcrème u volledig beschermt.

De Amerikaanse Food and Drug Administration schrijft voor dat de etiketten van zonnebrandcrèmes bepaalde richtlijnen moeten volgen:

  • Kies een zonnebrandcrème met “breedspectrum” bescherming. Deze zonnefilters beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Alle zonnebrandmiddelen beschermen tegen UVB-stralen, de belangrijkste oorzaak van zonnebrand. Maar UVA-stralen dragen ook bij tot huidkanker en vroegtijdige veroudering. Alleen producten die een test doorstaan, mogen als “breedspectrum” worden bestempeld. Producten die geen breed spectrum hebben, moeten een waarschuwing dragen dat ze alleen bescherming bieden tegen zonnebrand, niet tegen huidkanker of huidveroudering.
  • Kies een zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van ten minste 30. Het SPF-getal geeft de mate van bescherming aan die de zonnebrandcrème biedt tegen UVB-stralen. Een hogere SPF betekent meer bescherming, maar hoe hoger je gaat, hoe kleiner het verschil wordt. Bijvoorbeeld, SPF 15 zonnebrandcrèmes filteren ongeveer 93% van de UVB-stralen, terwijl SPF 30 ongeveer 97% tegenhoudt. SPF 50 blokkeert ongeveer 98%, en SPF 100 ongeveer 99%. Geen enkele zonnebrandcrème beschermt u volledig. De FDA eist dat op elke zonnebrandcrème met een SPF lager dan 15 een waarschuwing wordt aangebracht dat deze alleen bescherming biedt tegen zonnebrand, niet tegen huidkanker of huidveroudering.
  • “Waterbestendig” betekent niet “waterproof”. Geen enkele zonnebrandcrème is waterdicht of “zweetbestendig”, en fabrikanten mogen niet beweren dat dit wel het geval is. Als op de voorkant van een product staat dat het waterbestendig is, moet worden gespecificeerd of het 40 minuten of 80 minuten blijft zitten tijdens het zwemmen of zweten. Voor het beste resultaat moet u de zonnebrandcrème ten minste om de twee uur opnieuw aanbrengen en zelfs vaker als u zwemt of zweet. Zonnebrandcrème wrijft er meestal af wanneer u zich afdroogt, zodat u meer moet aanbrengen.
  • Controleer de houdbaarheidsdatum voordat u een zonnebrandcrème gebruikt. De meeste zonnefilters zijn ten minste 2 tot 3 jaar goed. Zonnebrandcrèmes die lang aan hitte zijn blootgesteld, bijvoorbeeld als ze de hele zomer in de auto hebben gelegen, werken mogelijk minder goed.

Is zonnebrandcrème veilig?

Enkele gezondheids-, consumenten- en milieugroeperingen hebben hun bezorgdheid geuit over de ingrediënten van sommige zonnebrandcrèmes en de mogelijke effecten ervan op mens en natuur.

Volgens Len Lichtenfeld, MD, plaatsvervangend medisch hoofd van de American Cancer Society, “hebben de deskundigen die naar de gegevens hebben gekeken, geconcludeerd dat het potentiële risico van het niet gebruiken van zonnebrandcrème veel groter is dan de risico’s van het wel gebruiken van zonnebrandcrème.” Lichtenfeld, die zelf huidkanker heeft gehad, zegt dat hij elke dag zonnebrandcrème op zijn gezicht gebruikt. Hij raadt mensen aan zonnebrandcrèmes te kopen en te gebruiken die in de VS worden verkocht en op de markt worden gebracht, omdat er minder informatie is over de veiligheid en effectiviteit van zonnebrandcrèmes die in andere landen worden gemaakt.

Lees meer over de veiligheid van zonnebrandcrèmes.