Blake Lively onthult nieuwe geheimen over haar bikinidieet voor The Shallows: ‘No Gluten and No Soy’

Ondanks dat ze nu zwanger is van haar tweede kind, is Blake Lively nu al een inspiratiebron als het gaat om het laten vallen van het babygewicht.

De 28-jarige actrice begon met het filmen van haar bikini-geklede surfersrol in de haaienthriller The Shallows slechts acht maanden na de geboorte van dochter James. En terwijl zij en haar trainer eerder hebben gesproken over haar strenge dieet en trainingsroutine, heeft Lively nog geheimen te morsen.

In een telefonisch interview dinsdag met de Australische radiopresentatoren Kyle en Jackie ‘O’ Henderson, gaf Lively toe dat haar intensieve dieet geen soja omvatte.

“Ik deed geen gluten en geen soja,” zei ze. “Zodra je soja verwijdert, realiseer je je dat je geen bewerkte voedingsmiddelen eet. Dus dat is eigenlijk wat ik deed. Geen bewerkte voedingsmiddelen en dan sporten.”

Lively legde uit dat het verwijderen van soja het meest uitdagende deel van het proces was

“Het lijkt alsof, ‘Oh, dat is echt makkelijk om dat eruit te snijden,’ maar dan realiseer je je, dat er overal soja in zit,” zei ze. “Zoals, alles wat je eet, er zit soja in. Zelfs als het gezond, Whole Foods-biologisch spul is, zit er altijd soja in.”

“Probeer gewoon geen soja en geen gluten en kijk hoe moeilijk dat is,” voegde ze eraan toe.

Maar het feit dat Lively verwerkte voedingsmiddelen links liet liggen, betekende niet dat ze honger leed. Ondanks haar strenge dieet, at ze goed.

Zegt Lively: “Ik kon nog steeds suiker en al die dingen hebben. Het is allemaal met mate. Je hebt gewoon een balans van eiwitten, koolhydraten en groenten. En het was niet het ergste. Zoals, ik at rijst en sushi.”

Er was echter één nadeel – niet in staat zijn om te genieten van het eten waar de cast en crew van genoten op de set van Shallows.

“Dat was het moeilijkste deel,” gaf Lively toe. “Ze maakten elke ochtend verse muffins, die ezels. Ze roken zo lekker!”

Vroeger vertelde Lively’s trainer, Don Saladino, aan PEOPLE hoe hij Lively in slechts twee maanden in vorm kreeg voor de strandopnames.

Om haar bijna dagelijkse trainingen aan te vullen, at Lively vier kleine maaltijden per dag – die ze plande met de consultatie van een voedingsdeskundige.

“We zorgden ervoor dat haar maaltijden goed uitgebalanceerd waren,” zei hij. “Ze had een proteïne, een groente en een langzaam brandend koolhydraat. We probeerden haar genoeg te geven zodat ze niet vol zat, maar ze was comfortabel.”

Natuurlijk was die “langzaam brandende koolhydraat” glutenvrij – meestal zoete aardappelen, glutenvrije havermout en witte rijst. “Dit is niet het trainen van een fitness-competitor of een model,” zei Saladino. “Dit gaat over het voeden van een vrouw die een kind heeft dat bepaalde voedingsstoffen in haar lichaam moet hebben. Ze moet voor zichzelf zorgen. Ze moet gezond eten. De manier waarop we het deden was de juiste manier, en het was niet door haar uit te hongeren.”

VERWANTE VIDEO: Blake Lively Calls Out Post-Baby Body Shamers

Voor wat het waard is, Lively zei dat ze nooit in vorm wilde komen omdat ze zich schaamde voor haar lichaam.

“Nadat ik een kind had gekregen dacht ik: ‘Oké, dit is hoe mijn lichaam eruitziet. Dit is geweldig – ik heb dit lichaam verdiend,” vertelde ze Kyle en Jackie ‘O’ Henderson. “En het is niet zo goed als het was voordat ik een kind had, maar, oke. “

Toch was het bemoedigend voor Lively om zichzelf zo fit te zien na de “treinwrak” van de bevalling.

“Ik ben in mijn hele leven nog nooit in zo’n geweldige vorm geweest,” zei ze. “Dus om het te doen na het krijgen van een kind was eigenlijk heel leuk. Want je ziet je lichaam na het krijgen van een kind en het is prachtig omdat je net bevallen bent, maar het is ook ‘Oh mijn god, dit is niet hoe mijn lichaam eruitziet.’ Je hebt het gevoel dat je je lichaam nooit meer terugkrijgt.”

Alle onderwerpen in Lichamen