De psychologische symptomen die angststoornissen klassiek definiëren, zijn overmatige bezorgdheid, fobieën die angsten voor één specifiek ding zijn, angst voor sociale situaties en opdringerige en obsessieve gedachten.
De lichamelijke symptomen die de medische gemeenschap en de literatuur klassiek associëren met angststoornissen zijn de symptomen van een paniekaanval: een bonzend en racend hart, kortademigheid, zweten, pijn op de borst, duizeligheid, een gevoel van verstikking en beven.
Mensen die lijden aan ernstige angst hebben echter veel andere lichamelijke problemen waarvan ze geloven dat ze worden veroorzaakt door de angst. Veel mensen geloven dat hun angst ervoor zorgt dat ze griepachtige verschijnselen hebben, en het feit dat zoveel mensen met een angststoornis melden dat ze griepachtige verschijnselen hebben, moet serieus worden genomen.
Kan angst griepachtige verschijnselen veroorzaken?
Er is geen medisch onderzoek gedaan naar de vraag of angst al dan niet griepachtige verschijnselen veroorzaakt, maar nogmaals, het feit dat zoveel mensen met een angststoornis griepachtige verschijnselen hebben, maakt het heel goed mogelijk dat angst inderdaad de oorzaak ervan is. Het anekdotische bewijs is zeer sterk, en de medische wetenschap zou het verband tussen angst en griepachtige verschijnselen moeten onderzoeken.
De griepachtige verschijnselen die mensen met angst melden zijn verschijnselen als: vermoeidheid, spierspanning, spierpijn, diarree en braken.
Als je een angststoornis hebt en griepachtige verschijnselen, kun je het beste een paar dagen wachten om te zien of de verschijnselen overgaan. Als de symptomen niet overgaan, ga dan naar de dokter om uit te zoeken of je een lichamelijke ziekte hebt die je symptomen veroorzaakt. Misschien vindt uw arts een oorzaak voor uw symptomen.
Als uw arts geen lichamelijke oorzaak voor uw symptomen vindt, dan zijn er twee dingen die u moet doen: (1) accepteren dat uw symptomen worden veroorzaakt door uw angst en geen lichamelijke ziekte zijn en (2) stappen ondernemen om uw angst te verminderen.
Anxiety and Flu Epidemics
Wanneer er een griepepidemie heerst, maken mensen zonder angststoornissen zich vaak zorgen over de vraag of ze al dan niet griep zullen krijgen, en dat geldt ook voor mensen die wel angststoornissen hebben. Tot op zekere hoogte is het volkomen normaal om je zorgen te maken over de griep en voorzorgsmaatregelen te nemen.
Maar de angst voor een griepepidemie kan slopend worden, en sommige mensen zullen bijvoorbeeld thuisblijven en zich ervan weerhouden naar het werk te gaan of uit te gaan om te winkelen en vrienden te zien omdat ze bang zijn de griep te krijgen.
Een andere vaak voorkomende angst is de zorg dat je besmet zou kunnen raken met de griep door iemand die hoest of niest terwijl je je verplaatst in de metro’s of andere openbare vervoerssystemen.
En inderdaad, er zijn een paar medische studies die beginnen aan te tonen dat angst en depressie het vermogen van je immuunsysteem om infecties te bestrijden kunnen verminderen.
Hoewel, ik zou je niet aanraden om je normale activiteiten ernstig in te perken wanneer de griep rondgaat. Wees voorzichtig, dat is zeker. Maar als u zich in principe goed voelt, ga er dan met plezier op uit en doe de dingen die u graag doet. Zorg er alleen voor dat u uzelf niet te veel opjaagt of tijd doorbrengt in de nabijheid van iemand die griep heeft.
Veroorzaakt angst griep?
Nee. Hoewel angst griepachtige symptomen kan veroorzaken, hoeft u zich geen zorgen te maken dat uw angst er daadwerkelijk toe zal leiden dat u een griepinfectie krijgt.
Een virusinfectie zal geen nieuw geval van angst uitlokken, maar het kan uw angst triggeren en intensiveren als u al een angststoornis heeft. Een virale infectie, of wat dat betreft welke ziekte dan ook, kan ertoe leiden dat u zich overmatig zorgen maakt over uw gezondheid.
Het beste wat je kunt doen als dit je overkomt is: (1) daag je overtuigingen uit dat je ernstig ziek bent in cognitieve gedragstherapie en (2) gebruik meditatie of mindfulness om jezelf te bekrachtigen om te stoppen met geloven dat je overtuigingen waar zijn.
Kan angst een griepinfectie ernstiger maken
We weten het nog niet zeker, maar medisch onderzoek begint aan te tonen dat angst en depressie beide het vermogen van uw immuunsysteem om infecties te bestrijden, kunnen aantasten.
Dit betekent dat angst de ernst en duur van een echte griepinfectie kan vergroten.
Als je een angststoornis hebt, en je krijgt een griepinfectie, doe dan je best om alle hulpmiddelen te gebruiken die je tot je beschikking hebt om je angst te verminderen. Dit zal je helpen om de griep te bestrijden. En vergeet niet dat griepinfecties bijna nooit gevaarlijk zijn. Met het verstrijken van de tijd zult u weer beter worden.
Geef een antwoord