Afvallen Calculator

Deze gewichtsverlies calculator laat u zien hoe lang het duurt om uw streefgewicht te bereiken (aankomen of afvallen), gebaseerd op verschillende niveaus van calorie-inname. Bepaal hoe u snel gewicht kunt verliezen, in een paar dagen, of een langere periode van tijd.Gebruik bij het selecteren van uw activiteitenniveau:

• Sedentair (weinig of geen lichaamsbeweging)
• Licht actief (lichte lichaamsbeweging/sport 1-3 dagen/week)
• Matig actief (matige lichaamsbeweging/sport 3-5 dagen/week)
• Zwaar actief (zware lichaamsbeweging/sport 6-7 dagen per week)
• Extreem actief (zeer zware lichaamsbeweging/sport & fysieke baan of 2x training)

De startdatum is de datum waarop u uw gewichtsverliesproces zult beginnen, Als dat nu is, vul dan de datum van vandaag in, als u dit weekend of het begin van de maand begint, vul dan die data in.Uw gewenste gewicht is het doel dat u wilt bereiken.De calculator zal dan laten zien gezonde niveaus van calorie veranderingen om het gewicht te verliezen, samen met een doeldatum, de datum waarop u uw gewichtsverlies doel te bereiken.Nu weet je hoeveel calorieën je moet eten om gewicht te verliezen, dit wordt aangeduid als calorie-inname. Of ga sporten en doe activiteiten om meer calorieën te verbranden, of een combinatie van beide. Als je op dit moment een laag activiteitenniveau hebt en besluit om het aantal calorieën dat je verbrandt te verhogen, doe dat dan een paar weken, kom dan terug naar deze pagina en doe je cijfers opnieuw met je nieuwe activiteitenniveau. Hogere activiteitsniveaus verhogen uw stofwisseling gedurende de dag, dus in principe verbrandt u meer calorieën naarmate u actiever bent, zelfs tijdens de perioden waarin u niet traint.