In termen van lichamelijke gezondheid, wat betekent balans voor u? Wat voor balans zou u graag in uw leven willen zien?
Wanneer een lichaam in balans is, straalt dat uit over het hele lichaam. Zoals de oprichter van Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, zegt: “Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekte. Het is de dynamische uitdrukking van het leven.” Ayurveda, door het bevorderen van balans, maakt dit soort expressie mogelijk.
De handeling van het dynamisch tot uitdrukking brengen van het leven is veelzijdig, net als de voordelen van Ayurveda. Hier zijn zeven voordelen, of uitingen van evenwicht, die de beoefening van Ayurveda biedt.
Gezond blijven (preventieve zorg)
Zoveel van de westerse geneeskunde is gericht op de behandeling van ziekte. Terwijl de westerse geneeskunde worstelt om de oude wijsheid van preventieve zorg in te halen, heeft de Ayurvedische geneeskunde duizenden jaren lang beoefenaars de middelen geboden om gezond te blijven en ziekte af te wenden.
Door onze voeding en levensstijl af te stemmen op onze unieke constitutie, behouden we het evenwicht in onszelf dat een goede gezondheid in stand houdt. De beste manier om ziekte te bestrijden is om in de eerste plaats gezond te blijven.
Een mooie huid
Een gezonde huid is een mooie huid. Wanneer we de agressieve chemicaliën gebruiken die in zoveel commerciële huidverzorgingsproducten te vinden zijn, mishandelen we onze huid zo erg dat we ons gedwongen kunnen voelen om nog meer agressieve chemicaliën te gebruiken om de aangerichte schade te helpen maskeren.
Het is dus beter om voor onze huid te zorgen door eerst onze huid te begrijpen. Of je nu een droge vata-huid, een gevoelige pitta-huid of een vette kapha-huid hebt, als je eenmaal je huidtype begrijpt, kun je ontdekken welke oude, natuurlijke huidbehandelingen deze eigenschappen het beste in evenwicht brengen en een gezonde, mooie huid bevorderen. Bovendien, door het volgen van een gezond dieet en een evenwichtige levensstijl, zal onze huid reageren op deze Ayurvedische praktijken, en zal zichzelf op natuurlijke wijze in evenwicht brengen als het hele lichaam wordt verlicht in meer evenwicht en gezondheid.
Verbeterde concentratie
In onze hedendaagse wereld, met de snelheid van reizen, de overvloed aan informatie, en de constante, mechanische ruis die ons leven doordringt, is het gemakkelijk om afgeleid te raken, om onze gedachten verontrust en angstig te vinden. Wanneer we het rustiger aan doen, wanneer we ons lichaam beter leren kennen en begrijpen en de manier waarop de natuurlijke constituties van ons lichaam om evenwicht vragen, volgt onze geest dit spoor.
Een evenwichtige voeding en levensstijl kalmeren onze geest en maken een gemakkelijkere, meer gerichte concentratie mogelijk. Geestelijk evenwicht is niet minder belangrijk dan lichamelijk evenwicht, en Ayurvedische praktijken zijn ontworpen om geestelijk evenwicht net zo goed te bevorderen als lichamelijk.
ontstressen
Op dezelfde manier waarop onze geest zijn concentratie verliest, hebben we stress. Werken onder druk, zoals de meesten van ons doen, verergert vata en produceert stress. Deze vata onevenwichtigheid beïnvloedt de gewrichten het eerst – en is het niet zo dat we hoge stressniveaus vaak het eerst opmerken door een pijnlijke, opeengeklemde kaak? Ayurveda vermindert stress door middel van voeding en levensstijl. Deze praktijken verbeteren de onbalans in vata en kalmeren pitta.
Energie revitaliseren
Het is in deze wereld zo gemakkelijk om slaap te ontlopen als we naar een deadline toewerken, om onbewust voedsel te eten dat buiten het seizoen is of zelfs te laat op de avond. We doen allemaal dingen die ons lichaam en onze geest uit balans brengen, en dit leidt tot traagheid en lusteloosheid.
Koffie en andere stimulerende middelen kunnen werken in een snuifje, op de korte termijn, maar Ayurveda heeft een uitgebreide, lange termijn aanpak om energie te revitaliseren. Als we onze natuurlijke dosha, onze constitutie, begrijpen, kunnen we bepalen hoe we onszelf in balans kunnen brengen. Een vata persoon die vata activiteit doet, is overladen met vata, en, zou baat kunnen hebben bij meer elementen van pitta en kahpa om dit teveel aan vata in balans te brengen.
Relaxatie
Het tot rust brengen en ontspannen van vata types is van vitaal belang voor het behoud van een gezonde huid en gezond haar, voor het voorkomen van stress, en voor het revitaliseren van energie. Het is zo gemakkelijk om uit vorm te raken, en aandacht voor de natuurlijke constitutie van ons lichaam helpt ons om het evenwicht te herstellen dat tot ontspanning leidt. Wanneer je ontspannen bent, voel je je comfortabel en tevreden in geest en lichaam, en dus is dit een belangrijk ijkpunt voor lichamelijk, geestelijk en spiritueel evenwicht.
Abhyanga, lichaamsmassage, is ook belangrijk voor ontspanning. Of het nu gaat om zelfmassage of om een therapeutische massage, deze praktijken, vooral wanneer ze worden versterkt met Ayurvedische oliën en verschillende warmtebronnen, helpen het teveel aan vata, dat onze stress veroorzaakt, te verwijderen.
Anti-veroudering
Heb je ooit een persoon gekend die ouder lijkt te zijn geworden dan zijn jaren? We zeggen dat ze een zwaar leven hebben geleefd, dat wil zeggen een leven met veel stress, een leven met veel lichamelijk, geestelijk en spiritueel onevenwicht. We dragen de tekenen van onze gezondheid op ons gezicht.
Door dosha’s in evenwicht te brengen, door een gezonde relatie tussen vata, pitta, en kapha te handhaven, verminderen we juist de spanningen en angsten die ons lichaam verslijten. Deze harmonie bevordert niet alleen een gezond, jeugdig lichaam; Ayurvedische geneeskunde bevordert ook een levendige, dynamische geest, zelfs als we ouder worden.
Voor een dynamische uitdrukking van het leven hebben we gezonde, evenwichtige lichamen en een gezonde, evenwichtige geest nodig.
Door bewust te zijn van wat we eten, de manier waarop we leven, en de manier waarop we met stress omgaan, kunnen we het evenwicht dat zo vitaal is voor de dynamische uitdrukking van het leven behouden en bevorderen. De regelmatige beoefening van Ayurveda kan deze zeven voordelen en nog veel meer in ons leven manifesteren.
Geef een antwoord